نصائح ظ„ظ„طھط®ظ„طµ من سوء ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… عند الحوامل
كثيرا ما تصاب ط§ظ„طظˆط§ظ…ظ„ بالإمساك ( Constipation ) وسوء ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… أثناء الحمل، وهذا يحصل ط¨ط³ط¨ط¨ ضغط الرحم على الأمعاء من جهة، وكسل الأمعاء على أثر التغيرات الهورمونية ط§ظ„طھظٹ تحصل في الجسم في أثناء الحمل، من جهة ط£ط®ط±ظ‰ .
نصائح ظ„ظ„طھط®ظ„طµ من سوء ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… :
1- واظبي على ممارسة الرياضة البدنية والسير والحركة اليومية .
2- اشربي كوبا أو كوبين من ط§ظ„ظ…ط§ط، البارد، أو الفاتر، عند الاستيقاظ في ط§ظ„طµط¨ط§ط ولا مانع من إضافة قليل من ط¹طµظٹط± الليمون إلى ط§ظ„ظ…ط§ط، .
3- تناولي بعض الفاكهة قبل النوم مساء لأنها نافعة وتزيد المواد البرازية وتحتوي على مختلف الحوامض والسكر والأملاح ط§ظ„طھظٹ تلين المعدة، ومن بينها المربيات والدبس والمشمش والخوخ المجفف وقمر الدين المذوب . وللخوخ شهرة خاصة كملين مضمون .
4- واظبي على كل أنواع ط§ظ„ط®ط¶ط§ط± والفاكهة الطازجة نيئة ومطبوخة بكثرة خلال النهار، مثل البرتقال والتفاح والخس، إذ إنها تساعد على تنشيط وظيفة الأمعاء .
5- واظبي على إتباع عادة دخول المرحاض يوميا، وفي وقت معين . وأفضل وقت لذلك هو بعد طعام ط§ظ„طµط¨ط§ط .
6- تناولي ظ…ط´ط±ظˆط¨ط§طھ ط§ظ„ط§ط¹ط´ط§ط¨ مثل البابونج والنعناع
وإذا لم تنفع كل الوسائل السابقة في تفادي الإمساك، فلا مانع من تناول حبة أو حبتين مساء قبل النوم من دواء الكوركتول ( correctol ) أو دواء دولكولاكس( Dulcolax ) .
لكم أمنياتي بالصحة والسلامة
kwhzp ggjogw lk s,x hgiql uk] hgp,hlg Hovn lav,fhj la;,vm l,q,u hglhx hggi hgl,q,u hghuahf hgjd hgoqhv hgsghl hgwfhp fsff pfdfjd odvh [.h;d wkl ugn yhgdjd uwdv td; iiiiiii iiiiiiii ,fhv; ,rji
جزاكي الله خيرا غاليتي موضوع جاء في وقته هههههههه
مشكورة حبيبتي على الموضوع القيم وبارك الله فيك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكما الله كل خير حبيباتي فى الله على المرور الرائع
اثابكما الله فسيح جناته
جزاكما الله كل خير حبيباتي فى الله على المرور الرائع
اثابكما الله فسيح جناته