نصائح للاهتمام بالعنق الرقبة

3- كما تؤثرالمشية الصحيحة بجعل القوام مشدودا وليس مترهلا ولامتمايلا اثناء المشي ، كما يجب ان يكون العنق مرتفعا لأعلى من اجل التمتع بعنق طويل شاب وايضا لسلامة العمود الفقري.
4- يساعد على صلابة العنق بالتهدل ايضا والتعود على النوم فوق وسادة عالية ومحشوة بحشوة قاسية.
5- افضل علاج لعنق وظهر متعب هو النوم مستلقية بدون وسادة على ظهرك فوق سرير مسطح والنوم بدون وسادة تحت الرأس.
6- لا ترهقي عنقك بلبس السلاسل الذهبية على الدوام لإن الذهب مع العرق والغبار يسبب اسوداد الجلد بفعل عملية التأكسد.
7- لا بد من الإهتمام بنظافة العنق مرة يوميا بالماء والصابون بليفة خشنه وليس اسفنجية لتدليك العنق .
8- لا تعمدي على ترطيب عنقك بالماء فقط بل يلزم دعكه يوميا.
9- بعد دعك العنق عليك بتجفيفه بمنشفة وتدليكه بها لتحريك الدورة الدموية .
10- لا بد من تعويض العنق بالمادة الدهنية المفقودة عن طريق دهنه بالكريمات المرطبة

kwhzp gghijlhl fhgukr hgvrfm Hghijlhl