موسوعة التغدية عند المراة الحامل

ويعتقد الباحثون ان نقص فيتامين (د) الموجود في ط§ظ„ط­ظ„ظٹط¨ هو ما يسبب قصور النمو لدى الاطفال، ووجدت الدراسة ط§ظ„طھظٹ قام بها باحثون في جامعتى ماجيل وكالغاري، ان ط§ظ„ظ†ط³ط§ط، ط§ظ„ظ„ط§طھظٹ ‏شربن اقل من 250 ملليمترا من ط§ظ„ط­ظ„ظٹط¨ ظٹظˆظ…ظٹط§ (ما يعادل كوب ظˆط§ط­ط¯ من ط§ظ„ط­ظ„ظٹط¨ فقط) ‏ولدن اطفال اصغر من ط§ظ„ظ†ط³ط§ط، ط§ظ„ظ„ط§طھظٹ شربن كميات اكبر من الحليب.‏

واستندت الدراسة ط§ظ„طھظٹ نشرت في صحيفة جمعية الاطباء ط§ظ„ظƒظ†ط¯ظٹط© الى ظ…ط¹ظ„ظˆظ…ط§طھ ‏عن حوالي 300 ط§ظ…ط±ط£ط© حامل ما بين سن 19 و 45 عام. وجاء في الدراسة ان ط§ظ„ط§ط·ظپط§ظ„ الاصغر حجما هم الاكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم ‏والسمنة والسكري مع ظ…ط±ظˆط± الوقت.‏ يذكر ان الحكومة الفدرالية ط§ظ„ظƒظ†ط¯ظٹط© تلزم منتجي ط§ظ„ط­ظ„ظٹط¨ باضافة فيتامين (د) الى ‏حليب الابقار قبل بيعه في الاسواق.

تبين أن الأطفال الذين ولدوا لأمهات كن يأكلن الشوكولاته يوميا أثناء فترة الحمل يتمتعون بحيوية اكثر و يبتسمون بشكل اكبر من الأطفال الذين لم تكن أمهاتهن يتناولن الشوكولاته. كذلك تبين أن أطفال النساء اللواتي كن يعانين من القلق وكن يتناولن الشوكولاته يتمتعون بقدرة اكبر على التعامل مع المواقف الجديدة من أطفال النساء اللواتي كن يعانين من القلق و لم تكن يتناولن الشوكولاته.

يعتقد الأطباء انه عندما تقوم المرأة الحامل بتناول الشوكولاته فأن المواد الكيميائية المحسنة للمزاج تنتقل من الأم إلى الجنين. ومن جانب آخر، أكد خبراء التغذية أن الشوكولاته تحتوي على مواد مفيدة مضادة للأكسدة ولا تسبب تسوس الأسنان أو البثور أو حب الشباب كما لا تعتبر مصدرا رئيسا لمادة الكافيين المنبهة ولا تؤدي إلى الإدمان.

وقال الباحثون في تقرير صدر في نشرة الصحة والنشاط عن المميزات الإيجابية للشوكولاته أنها تحتوي على مركبات قوية مضادة للأكسدة تعرف باسم (فلافونويد) تساعد في تقليل الآثار المؤذية للكوليسترول السيئ (ال دي ال) لذا فهي تفيد القلب وتحافظ على الأوعية الدموية. مشيرين إلى أن الشوكولاته السوداء أفضل من البيضاء أو المحتوية على الحليب لأنها تحتوي على كميات أكبر من تلك المركبات.

وأشار هؤلاء، إلى أن الشوكولاته تحتوي على كميات ضئيلة جدا من الكافيين لذا فهي غير ضارة كما أنها لا تسبب تسوس الأسنان أو بثور الشباب ولا تعرض من يكثر منها للإدمان. وأظهرت دراسة أخرى في نفس الإطار أن حبوب الكاكاو فعالة في تخفيض ضغط الدم العالي فتحافظ على سلامة القلب وتجعله قويا معافيا.

ولتوضيح العلاقة بين استهلاك مركبات الفلافونويد الموجودة في الشوكولاته وانخفاض معدلات الوفاة من أمراض القلب وجد الباحثون في قسم الكيمياء الحيوية بمدينة دوزلدورف الألمانية وزملاؤهم في كلية هارفارد الطبية أن الكاكاو كان فعالا في تقليل ضغط الدم عند هنود كونا الذين يعيشون في الجزر الساحلية لبنما.

وبالرغم من أن غذاء هذا الشعب غني بالملح إلا أن مستويات ضغط الدم لديهم طبيعية بسبب استهلاكهم كميات كبيرة من الكاكاو الغني بمركبات الفلافونويد المنتشرة زراعته في مناطقهم. وأشار الخبراء إلى أن عمليات معالجة الكاكاو تفقده الكثير من خصائصه العلاجية وفوائده الصحية بسبب فقدان بعض مركباته الوقائية المضادة للأكسدة.

تفاعل الاناناس مع الادوية :