معا ضد الكيلوغرامات الزائدة بلا ضرر و مشية و بلا رجعة الاقامة الثانية عشر

مرحبا بكم عزيزاتي في الجزء الثاني عشر في الاتحاد ضد ط§ظ„ظƒظٹظ„ظˆط؛ط±ط§ظ…ط§طھ ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ط© و بلا ضرر "مشية و بلا رجعة" نتمنى من الله عز وجل يدخل علينا هاد الدارالجديدة بالصحة و الرشاقة الدائمة لكل وحدة منا سواء كانت من مالين الدار او حتى زائرة و متبخلش علينا بالنصائح الاخوات لي كانوا متبعين معانا تنشكرهم بزاااااااااااااااااف على المجهودات لي تيبذلوا فتحسين وتغيير النمط الغذائي و جعله صحيا اكثر( خفت نبدا نذكر الاسماء و ننسى شي اخت و يبقى فيهم الحال سمحوا لي )الف مرحبا الدار داركم و لي عاد التحقوا ايضا و تناشد كل الاخوات لي كانوا معنا فالتجمعات السابقة يلتحقوا بنا لانهم فعلا خلاو بلاصتهم و مبقينا تنسمعوا عليهم حتى خبر غير يكونوا باف خير لعل المانع خير ان شاء الله البرنامج الطبيعي لي متبعينو لانقاص الوزن هو برنامج اكل صحي متكامل من العناصر المهمة للجسم و بعيد كل البعد عن الادوية الكميائية و الريجيمات القاسية التي تعمل على تخريب انسجة الجسم من عضلات و,,,,,,,,, مميزات البرنامج يعتمد على 1-معرفة الممنوعات -البطاطا-الجلبانة-خيزو طايب -الموز -الافوكا -ليباط -الروز-الكسكس العاديين -الوجبات السريعة -البيتزا -المسمن-كرواصة-البطبوط -الصوصيص-الكاشير -السموم البيضاء الملح -السكر-الفورص -الزبدة -زيت المائدة -اكل الفواكه مباشرة بعد الاكل -ممنوع شرب الماء وسط الاكل او بعده مباشرة -المشروبات الغازية -المسكة -الشكلاط الا الاسودالمر -المعلبات(المخللات و العصائر,,,,,,,,,,) -مطيشة الحك -مكعبات البنة -الكاتشوب و المايونيز -عدم الاستغناء عن اي وجبة -المقليات -اصفر البيض 2-معرفة المسموحات -باقي الخضر مثل المكور الشيفلور البسباس الخص الخيارالفجل و,,,,,,,,,,,,, -الفواكه مثل التفاح البرتقال الاناناس الكيوي,ووووووووووووو -الخبز الكامل قمح شعير و خرطال(الشوفان) بلا ملح -الحليب و الجبن و الفرماج بدون مواد ذهنية -الماء شرب 2 لتر ماءعلى الاقل موزعة على طول اليوم و بعد الوجبات ب 2 ساعات -الفواكه تاكل كوجبة (السناك) -الرياضة و حتى الرقص فهو نوع من الرياضة ضرورية ماشي مهم تكون فلاصال يمكن فالهواء الطلق مشي سريع 30د كبداية مزيانة و من بعد ترفع المدة الى 45د ثم ساعة 5 او6 مرات اسبوعيا -فاليوتوب عدة فيديوات مثلاwalk at homme- gym direct sandrine -الميزان تنعملوه كل يوم احد فالصباح من بعد ما ندخلوا للحمام اعزكم الله و نتوزنوا بملابس داخلية عمنا مزمز تيزورنا و ياخذ لي تمكنا من خسارته خلال الاسبوع ديال المثابرة ونصيحة متعاملوش معاه بعصبية -العشاء ضروري يكون فوقت مبكر قبل النوم على الاقل 3 ساعات -وقتما حسيتو بالجوع الماء كاين او التفاح او الخيار,,,,,,,,,, اتاي مسوس مفيد جدا فهاد النظام الابتعاد ما امكن من اللحوم الحمراء و خاصة بالليل –المشروب الحارق للذهون عبارة عن كاس ماء مغلي200 مللتر +شريحتين من الحامض+معلقة صغيرة كامون+ نصف م ص سكينجبير+ربع م ص قرفة يترك 10د ثم يشرب قبل الوجبات ب 20د 3 مرات فاليوم ضروري وغير صبرو فالاول من بعد تولفوه 4 – الارادة و العزيمة ضروري وضع الشريط الخاص بالوزن لتتبع مختلف الخطوات لانقاص الوزن مع ادراج تاريخ اول يوم بدء النظام باتباع الارشادات التالية https://www.dietstat.fr/reglettes.php…5b7aee1e0d1793 ثم عملي كوبي كولي فتعديل التوقيع هذا رابط الجزء الثاني https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=318891 هذا رابط ط§ظ„ط§ظ‚ط§ظ…ط© الثالثة https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…38#post7004938 هذا رابط ط§ظ„ط§ظ‚ط§ظ…ط© الرابعة https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=321772 هذا رابط ط§ظ„ط§ظ‚ط§ظ…ط© الخامسة https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=323464 هذا رابط ط§ظ„ط§ظ‚ط§ظ…ط© السادسة https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=328186 هذا رابط ط§ظ„ط§ظ‚ط§ظ…ط© السابعة https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=331088 هذا رابط ط§ظ„ط§ظ‚ط§ظ…ط© الثامنة https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=332650 هذا رابط ط§ظ„ط§ظ‚ط§ظ…ط© التاسعة https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=333625 هذا رابط ط§ظ„ط§ظ‚ط§ظ…ط© العاشرة https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=335357 هذا رابط ط§ظ„ط§ظ‚ط§ظ…ط© الحادية عشر https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=337940 الحمد لله متنتاقلو من اقامة لاقامة اخرى حتى تنغرقوها شحومات و نجاح هذا التجمع ما هو الا دليل على تفاهم العضوات لي تيبذلوا كل جهدهم فالنصيحة و البحث عن المعلومة ومدى صحتها ان شاء الله تكون هذه الدار فاتحة خير للجميع بالصحة و الهناء و راحة البال و ييسر لكل وحدو فينا توصل لباب الرشاقة و تربع على الكرسي ديالها صنع الرايب ريجيم في البيت: نحتاج ل: +لتر حليب لينيا خالي دسم +ملعقة كبيرة غير مملوءة دانون طبيعي الطريقة 1/2 لتر كتخلطيه مع دانون مزيان و كتاخذي 1/2 الآخر كتفيضيه منين كيفيض كتكبيه على الخليط الأول و كتخلطي مزيان و كتكبي فقرعة ديال الزاج وتغطيه بميكا وتخشيه فمانطا لمدة ست ساعات والى الثلاجة باش يبرد وهاهو واجد بالصحة والراحة. ملحوظة جد هامة بفضل المثابرة و العزيمة و الارادة كل المشاركات نقصوا فالوزن ديالهم و تبارك الله الاخت وئام وصلات للهدف ديالها و هي في طور تثبيت الوزن اللهم زد و بارك الاخت فاطمة الله يجازيها بالف خير تتكلف كل اسبوع بالوسام لي تتفوز به اللي نقصات اكثر و تيتعمل فالتوقيع الاسبوع لي سبق فازت به الاخت خديجة الم يداويه الامل تنتمنى لها مسيرة موفقة

luh q] hg;dg,yvhlhj hg.hz]m fgh qvv , ladm v[um hghrhlm hgehkdm uav gadf hgjhkdm hg.hkdm v[uj

السلام عليكم مبروووووووووك علينا التجمع الجديد ربي يبارك.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبلوني معاكم أخواتي لهاد النظام اللي متبعين هاد الوزن اللي عندي مابقيت حملتو كنت نوزن76 نقست 2 كيلو وتبت مابقا بغا ينقص عييت بالريجيمات نتمنى نلقا عندكم النظام الصحي اللي يوالمني

السلام عليكم صلالالالالاة و سلالالالالالالام على رسول الله إلى جاه إلى جا سيدنا محمد الله مع جاه العالي رروروروروروورورورووروروروروروورورورووروروروروروور مبارك علينا دارنا عقبال ناطحات السحاب مشكورة لكل البنات

منقووووووووووووووووووووووول من وئام يعاني الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو ما يعرف بـ«الكرش». فإذا كنت واحدا ممن يعانون من هذه المشكلة، هناك وصفة يقول البعض انها سحرية يمكن ان تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع. وهذا ما أكدته دراسة حديثة بالقول إنه يستطيع فعلا المساعدة على التخلص من «الكرش»، لأنه يحتوي على بكتيريا «اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي إلى تخمر اللبن، كما تحتوي على انزيم «اللاكتيز» الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن، وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والأفريقية، ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ. وفي دراسة حديثة للدكتور حامد عبد الله بالمركز القومي للبحوث في مصر أكد أن للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات. وأشار الدكتور حامد عبد الله في دراسته إلى أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤها على أكثر من 400 فرد أن من تناولوا الزبادي في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن، و22% من أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحقق حلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن. ومن المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر، وبالتالي فإن تناول الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه، في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من إنتاج أنزيمات منتجة للدهون. ومن هنا تنصح الدكتورة لمياء السباعي أستاذ التغذية الباحثات عن الرشاقة بالإكثار من تناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب زنة 180 جراما. كما تؤكد الدراسات قدرة الزبادي في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي فضلا عن خفض نسبة الكولسترول في الدم، كما تعمل مكونات الزبادي على مقاومة الالتهابات الطفيلية، وأظهرت دراسات أخرى أن نوعاً من بروتين اللبن الزبادي يستطيع خفض ضغط الدم العالي، حتى أن اليابان أنتجت مركباً علاجياً يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في هذا المجال، فضلا عما يمده الزبادي للجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، فيتامين أ، ك.

سلام عليكم مبروك البرطمة جديده الله يجعلها قدام الربحµ

الشروق المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزيزة باسلامي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبلوني معاكم أخواتي لهاد النظام اللي متبعين هاد الوزن اللي عندي مابقيت حملتو كنت نوزن76 نقست 2 كيلو وتبت مابقا بغا ينقص عييت بالريجيمات نتمنى نلقا عندكم النظام الصحي اللي يوالمني مرحبا بيك اختي الدار واسعة وكما لاحظت مازالة جديدة ان شاء الله تحققي مرادك بلا ضرر تفضلي بوضع الشريط باش نتبعوا معاك البنات اكيد حتى وحدة مغديش تبخل عليك بالنصائح و اسئلي كماشئت نحن هنا لنتناصح نفيد و نستفيد