باسم الله السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته تحية حب واحترام لكل من ساهم و سيساهم بما اوتي من ملكات في اغناء هذا الموضوع و ترك بصمته الشخصية او حتى النقل المغني مرحبا بكن بالحليب و التمر و الورود حتى ,,,,,,,,,,,,,,
مرحبا بكم عزيزاتي في الجزء الثالث في الاتحاد ضد ط§ظ„ظƒظٹظ„ظˆط؛ط±ط§ظ…ط§طھ ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ط© و بلا ضرر "مشية و بلا رجعة" نتمنى من الله عز وجل يدخل علينا هاد الدار بالصحة و الرشاقة الدائمة لكل وحدة منا سواء كانت من مالين الدار او حتى زائرة و متبخلش علينا بالنصائح الاخوات لي كانوا متبعين معانا ( خفت نبدا نذكر الاسماء و ننسى شي اخت و يبقى فيهم الحال سمحوا لي )الف مرحبا الدار داركم و لي عاد التحقوا ايضا سمحوا لي الى كنت بعض المرات متندخلش فقط راكم تتعرفوا الاكراهات لي تتكون عند المراة العاملة و,,,,,,,,,,, البرنامج الطبيعي لي متبعينو لانقاص الوزن بعيد كل البعد عن الادوية الكميائية و الريجيمات القاسية مميزات البرنامج يعتمد على 1-معرفة الممنوعات 
-البطاطا-الجلبانة-خيزو طايب -الموز -الافوكا -ليباط -الروز-الكسكس العاديين -الوجبات السريعة -البيتزا -المسمن-كرواصة-البطبوط -الصوصيص-الكاشير -السموم البيضاء الملح -السكر-الفورص -الزبدة -زيت المائدة -اكل الفواكه مباشرة بعد الاكل -ممنوع شرب الماء وسط الاكل او بعده مباشرة -المشروبات الغازية -المسكة -الشكلاط الا الاسودالمر -المعلبات(المخللات و العصائر,,,,,,,,,,) مطيشة الحك مكعبات البنة الكاتشوب و المايونيز عدم الاستغناء عن اي وجبة 2-معرفة المسموحات -باقي الخضر مثل المكور الشيفلور البسباس الخص الخيارالفجل و,,,,,,,,,,,,, الفواكه مثل التفاح البرتقال الاناناس الكيوي,ووووووووووووو الخبز الكامل قمح شعير و خرطال(الشوفان) بلا ملح الحليب و الجبن و الفرماج لايت شرب 2 لتر على الاقل موزعة على طول اليوم و بعد الوجبات ب 2 ساعات الفواكه تاكل كوجبة (السناك) الرياضة ضرورية ماشي مهم تكون فلاصال يمكن فالهواء الطلق مشي سريع 30د كبداية مزيانة و من بعد ترفع المدة الى 45د ثم ساعة 5 او6 مرات اسبوعيا الميزان تنعملوه كل يوم اثنين فالصباح من بعد ما ندخلوا للحمام اعزكم الله و نتوزنوا بملابس داخلية العشاء ضروري يكون فوقت مبكر ما نفوتش 8 تقريبا وقتما حسيتو بالجوع الماء كاين او التفاح او الخيار,,,,,,,,,, اتاي مسوس مفيد جدا فهاد النظام الابتعاد ما امكن من اللحوم الحمراء و خاصة بالليل 3-المشروب الحارق للذهون عبارة عن كاس ماء مغلي200 مللتر +شريحتين من الحامض+معلقة صغيرة كامون+ نصف م ص سكينجبير+ربع م ص قرفة يترك 10د ثم يشرب قبل الوجبات ب 20د 3 مرات فاليوم ضروري وغير صبرو فالاول من بعد تولفوه هاد الشي لي كاين هاد الساعة و من بعد لي عندها اضافةتزيدها باش تعم الفائدة هذا رابط الجزء الثاني https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=318891
luh q] hg;dg,yvhlhj hg.hz]m fgh qvv , ladm v[um hghrhlm hgehgem gadf hg.hkdm v[uj
بالحليب و التمر تفضلن و ان شاء الله يدخل عليكم هاد التجمع بالرشاقة و الهناء و راحة البال
بسم الله من الاوائل لدار الجديدة وان شاء الله بفقدان وزن بطريقة صحية بلا ضرر وتبارك الله عليك اختي والله يعطيكم الصحة كلكم
ام دانة مرحبا بيك راكي من مالين الدار تفضلي برجلك اليمنى
السلام عليكم مبروك علينا الدار الجديدة الله يدخلها علينا بالخير و فقدان الشحومات
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 3 (3 من الأعضاء و 0 زائر)بيتي جنتي,ريم رضا ,babilla4887 ياسمين كيفك و كيفهوم الدراري مخدامش اليوم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *وئام* 
بالنسبة للأخوات اللي كيبغيو يديرو لمارش وميصلاحش ليهم, سوا بسبب الطقس سوا الزوج ديالها عندو لخروج بلحساب ههه سوا معندها فين ديرها, سوا راكي غليضة بزاف ومتقديش على التمارين القاسية, المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *وئام* ديرو فاليوتيوب leslie sansone وتمشاو معاها 3 كيلومتر فظرف 45 دقيقة وبدون آلة, ممتازة جدا. تبارك الله عليك ا وئام جاء فالوقت المناسب ليوما عندنا واحد البرد….. مع الريح كيوصل حتى 90 kg في الساعة كنخرجو غير لضرورة و ندخلو فساع غيفيدني هاد الفدديو شكرا اختي شكرا لك أختي والله يبارك فيك.
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صفاء ام وليد هههههههه الله يسلمك احبيبة , الله يا ختي ما كتبغي دوزلي لا قهوة ولا اتاي بلا حلاوة نااااااااااري غدي نحكم على راسي بالاعدام ولا الانتحار ايه غتحكمي على راسك بالاعدام الى بقيتي تاخدي ساكارين, أنا حاليا كنحلي الشاي أو الحليب السخن بالعسل الطبيعي, فيه فوائد ويعطي حلاوة.
مبرو ك العتبة الجديدة, نساينو فاطمة صاحبة الصواب تجيب لينا لحليب والتمر ههه.
مبروك عليك الدار الجديدة