سلام البنات عافاكم بغيت نسولكم واش نقدر ندير تمارين يوميا يعني نمشي لا صال يوميا واش معنداش أي ضرر جاوبوني عافاكم
lshu]m uh[gm
واش بغيتي نتقصي الوزن ولا غير بغيتي ديريها يوميا
علاش يكون عندها ضرر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي معندهاش ضرر غير لعبي غير ساعة وحدة فالنهار متزيديش باش تبقالك الطاقة ومنين تدوزي مدة طويلة ديك ساع ممكن تبقاي تزيدي فالسوايع والرياضة مفيدة ومهمة للجسم كتر يلا خرجتي فالصباح وتمشيتي
اختي معندهاش ضرر غير لعبي غير ساعة وحدة فالنهار متزيديش باش تبقالك الطاقة ومنين تدوزي مدة طويلة ديك ساع ممكن تبقاي تزيدي فالسوايع والرياضة مفيدة ومهمة للجسم كتر يلا خرجتي فالصباح وتمشيتي
شكرا البنات على الردود ديالكم