للمحافظة على بصرك وللتخلص من تنمل اليدين والارجل

البصر الرديء سببه وراثي ظˆظ„ظƒظ† ط§ظ„ط§ط³طھط¹ظ…ط§ظ„ الخاطئ للعيون أيضاً ظٹط³ط¨ط¨ ضعف البصر مثل التحديق ط§ظ„ظ…ط³طھظ…ط± في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه ط§ظ„ظ…ط´ظƒظ„ط© ظٹظ…ظƒظ†ظƒ ط§ظ„ظ‚ظٹط§ظ… ط¨ظ‡ط°ط§ التمرين البسيط . بعد كل ساعة،قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ ط§ظ„ظ‡ظˆط§ط، وأرخي ط¬ظ…ظٹط¹ عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر بأن ط§ظ„ط¶ط؛ط· على عيونك قد خف.

إذاشعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت، قم ط¨طھط­ط±ظٹظƒ رأسك من جهة لأخرى .سيزول شعور الدبابيس ط¨ط´ظƒظ„ غير مؤلم في أقل من الدقيقة لماذا؟
تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية،فإذا قمت ط¨طھط­ط±ظٹظƒ عضلات رقبتك سيقل ط§ظ„ط¶ط؛ط· على الأعصاب

gglpht/m ugn fwv; ,ggjogw lk jklg hgd]dk ,hghv[g leg hglsjlv hgla;gm hghsjulhg hgjogw hgi,hx hgqy’ hgrdhl center fjpvd; fa;g fu] fi`h e,Hl [ldu dl;k; d]; dsff [im ydv i`i ,g;k kts qut