السلام عليكم اليوم انا جايبة ليكم ط±ط¬ظٹظ… من عند ط§ط®طµط§ط¦ظٹط© ط§ظ„طھط؛ط¯ظٹط© الى قبلتو عليا ط±ط¬ظٹظ… عطاتو ليا باش نقص بيه الوزن و بغايتم تشاركوني فيه باش نشجعو بعضياتنا كل وحدة تدخل وتكتب الوزن و الطول والوزن ظ„ط¨ط؛ط§طھ توصل ليه باش نبداو انشاء الله نهار الاثنين 6 يناير تطبيق الرجيم مع الحرص على اننا نكتبو يوميا اش كلينا وشحال نقصنا واخا نغشو في الرجيم خاصنا نكتبو لي كلينا بالضبط باش نشوفو كل عضوة وتجاوب ديالها مع الرجيم نتمنى تفاعل العضوات لي باغات ينقصو في الوزن ديالهم وانشاء الله غنوصلو الهدف ديالنا في هاد العام 2024 والله يدخلو على الجميع بالصحة والرشاقة يارب سمحو ليا طولت عليكم الكلام ولكن انا متاكدة ان نصف الطريق للوصول للوزن المثالي هو العامل النفسي و بالتوفيق للجميييع .
الوزن70 الطول163 الوزن للي باغا نوصل ليه انشاءالله60
gfyhj jf]h luhdh v[dl lk uk] howhzdm hgjy]dm
أختي إنشاء الله بغيت نشارك معاك
الوزن 75 كلغم الطول 162 سنتمتر
إنشاء الله بغيت نوصل ل 65 كلغم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oumaymabouzid 
أختي إنشاء الله بغيت نشارك معاك
الوزن 75 كلغم الطول 162 سنتمتر
إنشاء الله بغيت نوصل ل 65 كلغم
مرحبا بيك اختي معانا غنوصلو لي بغينا و الله المستعان
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة paon01 اهلا و سهلا بيك اختي كلنا انشاء الله نشجعو بعضياتنا ونوصلو للوزن المثالي
الطول 157 والوزن 75 بغيت نوصل غير 60
بغيت نسولك على البرنامج لغادي تبعيه يعني لعطاتك اخصائية التغدية ويلا جاني ساهل راني انا تاني معاكم ان شاء الله
غير هي من الأحسن كتبي الرجيم باش عليه غادي يشوفو البنات واش يقدرو يتفاعلو ويكونو مستعدين للبداية يوم الاثنين ان شاء الله
تقبلي ملاحظتي