بسم ط§ظ„ظ„ظ‡ ط§ظ„ط±طظ…ظ† الرحيم أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه ط§ظ„ظ†ظˆظ… ط£ط«ظ†ط§ط، تلك الليلة. ويعود ط§ظ„ط³ط¨ط¨ في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد ط§ظ„ظ†ظˆظ… من الناحية البيولوجية ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين ط§ظ„طھظٹ يعتبر مهما لدورة ط§ظ„ظ†ظˆظ… والاستيقاظ لدى الناس. والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ط³ط§ط¹ط§طھ ط§ظ„ظ†ظˆظ… والاستيقاظ. ويقول الباحثون إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين ط§ظ„طھظٹ ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب ط§ظ„ظ†ظˆظ… وخاصة بين كبار السن. قام الباحثون في هذه الدراسة ط§ظ„طھظٹ نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف ط§ظ„ط£ط¹ط¶ط§ط، التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل ط£ط®ط±ظ‰ معروفة بتأثيرها على مواعيد ط§ظ„ظ†ظˆظ… من الناحية البيولوجية مثل ط¯ط±ط¬ط© حرارة الجسم ومعدل ضربات ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ الذي ينخفض ط£ط«ظ†ط§ط، النوم. طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد ظ…ظ†ظ‡ظ… 25 عاما الاستيقاظ من ط§ظ„ظ†ظˆظ… بين الساعة 8 إلى 9 صباحا والذهاب إلى ط§ظ„ظ†ظˆظ… بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة ط£ط³ط¨ظˆط¹ قبل بدء التجارب. ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام ط§ظ„ط¹ط§ط¨ الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة والنصف ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى ط§ظ„ط³ط±ظٹط± من أجل النوم. وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا ط¨ط³ط¨ط¨ شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة ط§ظ„طھظٹ قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة. وفي ط§ظ„ظˆظ‚طھ نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين ط£ط«ظ†ط§ط، القيام بمهمات مملة. وعلى الرغم من أن ط¯ط±ط¬ط© حرارة الجسم انخفضت ط£ط«ظ†ط§ط، ط§ظ„ظ„ظٹظ„ تحت كافة الظروف، فإن ط§ظ„ط¹ظ…ظ„ أمام الشاشة ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا. ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه ط£ط«ظ†ط§ط، ط§ظ„ظ„ظٹظ„ بشاشات ساطعة يمكن أن يحرموا من ط§ظ„ظ†ظˆظ… لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من ط§ظ„ظ„ظٹظ„ يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات ط§ظ„ط¹ظ„ط§ظ‚ط© الوثيقة بموعد ط§ظ„ظ†ظˆظ… من الناحية البيولوجية مع محبتي
gh j’g hsjulhg hg;lfd,jv td hggdg ,hgsff?! Hekhx Hovn Hsf,u lkil hggpl hggdgm hgHuqhx hggi hgjd hgvplk hgsff hgsvdv hgulg hgughrm hguhf hgkhs hgk,l hg,rj hgrgf fsff fih ]v[m shuhj ugl ugn ,hgsff?
مشكور و الله مروه عند صح راه كتطرا والكين اشنديرو الي عندو الخدمه انو هي ناصيحه
شكرا وجزاك الله خيرا
سكراااااااالكممممممممم
شكرا وجزاك الله خيرا
شكرا وجزاك الله خيرا
شكرا على النصيحة القيمة
شكرا وجزاك الله خيرا
السلام عليك و رحمة الله اختي مروة شكرا على الافادة جزاك الله خيرا
شكرا لك حبيبتي