تغذيتك في ط§ظ„ط´ظ‡ط± الخامس: عندما تبدأ حركة الجنين…
عادة ما يكون الثلث الثاني من الحمل من أمتع المراحل وذلك لأنك ستلاحظين تطور في حملك وكبر في حجم جنينك بصورة واضحة.
ما هو معدل زيادة الوزن في هذا الشهر؟
خلال الأشهر الأربع السابقة يفترض أن يكون قد زاد وزنك ما بين 3-4 كغم. فإنه منذ بداية ط§ظ„ط´ظ‡ط± الرابع وحتى التاسع سيزيد الوزن بمعدل 2 كغم بالشهر (أي 0.5 كغم بالأسبوع)
أحسُ بانتفاخ في جسمي، ماذا أفعل؟
قد يبدأ الجسم في هذه المرحلة بالانتفاخ قليلاً، وذلك بسبب إنحباس الماء في الجسم. من أهم العوامل التي قد تؤدي إلى ذلك هو الإكثار في تناول المأكولات المملحة (كمية كبيرة من الصوديوم). لذلك ينصح بتقليل الملح في الطبخ وتجنب الأطعمة الغنية بالملح كالشيبس، المكسرات المملحة والمعلبات. عليك أيضاً شرب الماء بصورة منتظمة والتقليل في شرب القهوة والشاي بحيث لا تتعدى الكمية فنجانان يومياً.
خير معلومة:
يزيد استعداد جسم ط§ظ„طط§ظ…ظ„ للاصابة بالسكري يدعى "سكري الحمل"، لذلك عليك الانتباه في أكل الحلويات الدسمة وتستبدليها بالفواكة والمكسرات غير المملحة أو بالحلويات الخفيفة مثل: الكيك (بدون كريمة)، اللبن بالفاكهة، مهلبية (بحليب قليل الدسم ، وسكر قليل أو بديل السكر).
إستجيبي لطلبات جسمك من الطعام لانه عادةً ما يكون نقص الجسم يدعوك الى تناول مثل هذا الطعام. فمثلاً قد تشتهي تناول اللحم الأحمر أو السبانخ ، فهذا يدل على احتمالية نقص الحديد في جسمك. لذا راقبي شهيتك وحاولي ارضائها بما هو معقول!
اليك مثال على وجبات يوم واحد، حاولي تنظيم تناولك للطعام على هذا النحو:
الفطور:
• كوب حليب خالي الدسم
• كوب من رقائق الفطور أو 2 حبة بسكويت
• كوب عصير فواكة طبيعي أو غير محلى
وجبة خفيفة:
• 3 حبات من التمر أو الفواكة الجففة
• 12 كوب مكسرات غير مملحة
الغذاء:
• كوب أرز أو معكرونة
• قطعة من اللحم المشوي (دجاج، سمك، أو لحم الأحمر)
• صحن سلطة
• كوب من اللبن/ زبادي
وجبة خفيفة:
• 2توست مع لبنة أو جبنة بيضاء
• خضار (خيار، خس أو بندورة)
العشاء:
• كوب شوربة خضار
• قطعة من الدجاج الفيليه المشوي
• 4 شرحات من البطاطا المشوية
*****
تغذيتك في ط§ظ„ط´ظ‡ط± السادس: أمامك 3 أشهر لترين ولدك…
بنهاية هذا الشهر، ستنتهي من الثلث الثاني من الحمل لذا فإن تغذيتك أمر ضروري يجب مراعاته في هذه المرحلة لما قد يكون له من تأثير كبير على صحتك وصحة جنينك خلال وبعد الحمل
بنهاية هذا الشهر، ستنتهي من الثلث الثاني من الحمل لذا فإن تغذيتك أمر ضروري يجب مراعاته في هذه المرحلة لما قد يكون له من تأثير كبير على صحتك وصحة جنينك خلال وبعد الحمل.
سؤال للطبيب:
كم المفروض أن تكون زيادة وزني منذ بدأ الحمل حتى نهاية ط§ظ„ط´ظ‡ط± السادس؟
زيادة وزنك الكلية في نهاية هذا ط§ظ„ط´ظ‡ط± يجب أن تكون في حدود 6-8 كغم. سيزيد وزنك بمعدل 2 كغم في نهاية هذا ط§ظ„ط´ظ‡ط± (أي 0.5 كغم بالأسبوع)
;dt jjy`n hgphlg tn hgaiv hgohls ward2u>com ,v] ggtk,k
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة islaaam 
السلام عليكم اختي اسلام كيدايرى لباس عليك كيف دايرى مع الخفة شحال عنذك دبا انا دخلت في الخامس ومزال معرفتش اشنو عندي ومنين نعرف نواعدك تكوني انت الاولى لتعرفي وياربي يعطينى شي وقفة ساهلة يلاه تهلاي فراسك وفلكتكوتة لالا امينة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bahijihad lah ysahal 3lik w ya3tek chi wa9fa sahla thalay frasak mazyan ama ana lhamdolah ana kanjri m3a wa9t mab9ali walou w khal3a ndat tban iwa lah ykamal 3lina balkher
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة islaaam صباح الخير اختي اسلام واش هدا شهرك والله يوقف معانا وما يكون غير الخير ومتخافي موالو مدري فبالك والو ولي مكتاب علينا غيكون ونفرحو بوليداتنا ويبقى هدشي غير معاودة وكولي التمر وتمشاي مزيان ومنين يشدك لحريق متمشيش لطبيب دغيا باش ميزربوش عليك خليك حتى تحسي بلبيبي كيضرب لتحت هههههههههه باش غير دخلي تكوني واجدة يولدوك داك الساع والله يكون مع كل وحدة حاملة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bahijihad lae akhti rani dkhalt lchahri taman mazal ba9i chwiya gher kanhas bat9ol bazaf w dahri kayahra9ni sabhanlah hamli hada mbadal 3la haml awal bazaf w chokran 3la naseha kidayra ntina m3a lhaml kimacha mazyan w kidayrin katakit dyalak
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة islaaam ثقلتي بزاف وخصك تمشاي ماشي تنعسي باش بنادم متنفخش لك وميبغيش يخرج الله يحفض ولحريق ديال الظهر عادي غير الصبر وصافي حتى يفرج الله انا دابا وعندي لحريق فكرشي وفظهري قالي الطبيب الاامر عادي ولادي الحمد لله الله يسول فيك الخير ههما محمقيني بهدا رسا ههههههه وشكرا اختي على الاهتمام وبوسيلي لغزالة امينة
أنا في شهري الخامس،
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة myad أنا في شهري الخامس،
مرحبا بك معنا فهده الرحلة مبقاش قدامنا قد مفات ونفرحو بوليداتنا والله يكملينا بالخير ويرزق كل منتظرة