كيفية إعداد حقيبة السفر الطبية و إرشادات أخرى

هناك بعض النصائح ط§ظ„طھظٹ يتعين على كل مسافر أن يعيها جيداً ولا يغفلها وذلك لكي ينعم بسفر آمن دون حدوث ما يقلقه أو ما يفسد ط¹ظ„ظٹظ‡ أوقاته السعيدة ومنها ضرورة التحصن من أماكن انتقال بعض الأمراض المعدية عن ط·ط±ظٹظ‚ أخذ اللقاحات المختلفة فضلاً عن اصطحاب ط­ظ‚ظٹط¨ط© ط§ظ„ط³ظپط± ط§ظ„ط·ط¨ظٹط© ط§ظ„طھظٹ تشمل على بعض الأدوية اللازمة للإسعافات ط§ظ„ط£ظˆظ„ظٹط© .

هناك عدة ارشادات عامة للسفر الصحي منها :

– التزامك بالإرشادات تضمن لك سفراً ناجحاً أياً كان هدفك من ط§ظ„ط³ظپط± .. السياحة .. ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ .. ط§ظ„ط¹ظ…ظ„ .. الدراسة
– التزامك بتعليمات المختصين يضمن سلامتك في الحل والسفر
– راجع أقرب مركز صحي أو عيادة واطلب الاستشارة ط§ظ„ط·ط¨ظٹط© قبل سفرك بـ 6 – 8 أسابيع
– اسأل عن الامراض المتفشية في البلد الذي تنوي ط§ظ„ط³ظپط± إليه ، وتأكد فيما إذا كنت بحاجة إلى حقن من لقاحات معينة ، واحرص على اخذ كل التطعيمات ط§ظ„طھظٹ يوصي بها طبيبك حسب وجهتك في الصفر

جهز ط­ظ‚ظٹط¨ط© ط§ظ„ط³ظپط± ط§ظ„ط·ط¨ظٹط© ط§ظ„طھظٹ يجب أن تشتمل على :

– شرائط وعصابات وضمادات من الشاش وقطب للبثور
– مواد معقمة
– مواد وأدوات واقية من الشمس
– مواد مضادة للحشرات
– بودرة ضد الفطريات
– مسكنات الألم
– مضادات التحسس والاحتقان
– مستحضرات لمرض دوار البحر أو دوار الطائرة أو حتى السيارة
– ادوية وصفية للملاريا أو الاسهال حسب ارشادات الطبيب
– يجب أخذ كمية كافية من الأدوية ط§ظ„طھظٹ اعتدت استخدامها أو ط§ظ„طھظٹ قد تحتاج إليها خلال رحلة ط§ظ„ط³ظپط± ، وتشمل هذه الأدوية علاج الامراض المزمنة ، وادوات الاسعافات الاولية أو أية أدوية ط£ط®ط±ظ‰ تستخدمها
– يجب حمل الادوية باليد وعدم وضعها مع الأمتعة منعاً للتلف والضياع

الحامل و ط§ظ„ط³ظپط± :

يمكن للمرأة الحامل ط§ظ„ط³ظپط± بين الشهرين الرابع والثامن ، حيث إن ط§ظ„ط³ظپط± في الأشهر الثلاثة الأولى قد يعرضها للإجهاض ، كما أن ط§ظ„ط³ظپط± في الشهر التاسع قد يعرضها للولادة المبكرة وارتفاع الضغط الشرياني ، وفي كل الأحوال يجب إستشارة الطبيب

تعليمات عامة حتى تضمن لك سفراً ناجحاً :

إن رحلة ط§ظ„ط³ظپط± بحد ذاتها تمثل نوعاً من الاجهاد والارهاق للمسافر خاصة في الرحلات الطويلة سواء كان ط§ظ„ط³ظپط± عن ط·ط±ظٹظ‚ ط§ظ„ط¨ط± أو البحر أو الجو .
فهناك بعض المشاكل الصحية ط§ظ„طھظٹ قد يتعرض لها بعض المسافرين حتى قبل وصولهم إلى البلد وذلك أثناء ط§ظ„ط³ظپط± ، مثل انخفاض مستويات الاكسجين أو التعرض للضغط الجوي المنخفض في ط§ظ„ط³ظپط± جواً أو تخثر الدم في الأوردة نتيجة الجلوس الطويل ، وقد يصاب المسافر بالدوار …

إن كنت من النوع الذي يصاب بالدوار ، فاطلب من طبيبك الادوية المناسبة .
ولمنع تخثر الدم في الاوردة أثناء الجلوس في الرحلات الطويلة ، فحرك ساقيك عدة مرات كل ط³ط§ط¹ط© أو امشي في الممر في الطائرة كل ط³ط§ط¹ط© ، وفي حالة الرحلات الطويلة عن ط·ط±ظٹظ‚ ط§ظ„ط¨ط± ، جيب التوقف قليلاً والمشي لتحريك الدورة الدموية .

إن كنت قائد المركبة في حالة ط§ظ„ط³ظپط± براً ، احرص على الالتزام بالسرعات المحددة ، والبس حزام الامان أنت وجميع الركاب معك ، وانتبه لحالة الطريق ، وحاول أن تتجنب السواقة ليلاً ، وقبل كل ذلك تأكد من سلامة المركبة قبل المغادرة .

إنك تهدف من سفرك البحث عن الراحة والاستجمام واستعادة النشاط والحيوية لتعود بعد فترة الاجازة أكثر نشاطاً وحيوية ، فاحرص على اخذ كفايتك من النوم خلال ط§ظ„ط³ظپط± ، ولا تجهد ظ†ظپط³ظƒ بالسهر الطويل ثم الاستيقاظ مبكراً في ط§ظ„ظٹظˆظ… التالي ، لتعود بعد فترة الاجازة منهكاً تطلب الراحة .

يفضل أن توفر يوماً على الأقل من الإجازة وتعود مبكراً من ط§ظ„ط³ظپط± ، فكثير من المسافرين يعودون من سفرهم ويباشرون أعمالهم في ط§ظ„ظٹظˆظ… التالي لعودتهم مباشرة ، فالراحة لمدة 24 ط³ط§ط¹ط© على الأقل ضرورية ويحتاج إليها الجسم للتكيف والعودة إلى ط§ظ„ط­ظٹط§ط© الطبيعية .