كل ما يجب معرفته عن كريمات الوقاية من أشعة الشمس

يقولون أن أفضل حماية من ط§ظ„ط´ظ…ط³ هي البقاء بعيدا عنها. ولكننا لا نستطيع ذلك طوال الوقت ولذلك يجب أن تتعاملي مع ظƒط±ظٹظ…ط§طھ الحماية بوصفها واحدة من أساسيات العناية اليومية ببشرتك مثل ظƒط±ظٹظ…ط§طھ الترطيب وغيرها من المستحضرات التي تستخدمينها يوميا. خاصة وان المواد التي تحمي من ط£ط´ط¹ط© ط§ظ„ط´ظ…ط³ أصبحت تدخل في كثير من مستحضرات البشرة مثل الكريمات واللوسيونات والزيوت والجل والسبراي وأنواع الماكياج المختلفة.

– ومن الضروري جدا تحديد معنى المصطلحات المستعملة في مختلف مستحضرات الحماية من الشمس
غابا ما نجد على أغلفةمستحضرات الحماية عبارتين هما UVA و هي الأشعة فوق البنفسجية ألف A
و UVB. و هي الأشعة فوق البنفسجية باء B
وكل من هذين النوعين له أثر مختلف على البشرة.
النوع الأول: UVA
تطلقه ط§ظ„ط´ظ…ط³ طوال العام، ولا تتغير الكمية التي تتعرضين لها من هذه
الاشعة باختلاف المناخ او الحرارة. انك دائماً في حالة تعرض لها طالما
أنت خارج البيت سواء كنت على الشاطئ او في الشارع.
وآثار هذه الأشعة لا تظهر على البشرة الا على المدى الطويل وقد تبين
انها مسؤولة عما يحدث من تغيرات في البشرة مثل التجاعيد او الترهل.
ويؤدي طول التعرض لها الى الإصابة بسرطان الجلد.
النوع الثاني: UVB
لا تطلقه ط§ظ„ط´ظ…ط³ طوال العام بنفس الكثافة، وإنما تزداد قوته وتركيزه في الصيف.
ورغم أن هذه الاشعة لا تتسلل في البشرة إلى نفس العمق الذي تصل اليه
الأشعة من النوع الأول، الا انها مسؤولة عن الحروق الجلدية التي تظهر
على البشرة اثناء الصيف.
كما انها تزيد من خطر إصابة البشرة بأنواع عديدة من سرطان الجلد أخطرها
هي الميلانوما melanoma التي تؤدي الى نتائج وخيمة في حالة استفحالها.

– و تحتوي واقيات ط§ظ„ط´ظ…ط³ على ماصات كيميائية و كابحات فيزيائية
الماصات الكيميائية :
تحتوي واقيات ط§ظ„ط´ظ…ط³ من النوع المحتوي على الماصات الكيميائية عادة على مجموعة من المكونات للتغطية الشاملة ضد إشعاع UVA و UVB كما إن بعضها أيضا قد يكون مقترنا مع كابحات فيزيائية .
الكابحات الفيزيائية :
تعد الكابحات الفيزيائية فعالة في الحماية من إشعاع UVA و UVB ومن اشهر أنواع الكابحات الفيزيائية هما titanium dioxide و zinc oxide وهما يشكلان تقريبا افضل واقيات ضد ط§ظ„ط´ظ…ط³ وذلك لانهماخاملان كيميائيا وآمنان ويوفران الحماية ضد نطاق UV الكامل.

– وكريم الحماية الجيد يحمي أو يمنع امتصاص الجلد لأشعة ط§ظ„ط´ظ…ط³ فوق البنفسجية بنوعيها وتأكدي أن الكريم الذي تستخدمينه يحمي من الاثنين الـ UVA والـ UVB وانظري في مكوناته واحرصي على أن تحتوي على عنصرين أساسيين وهما ( اوكسيد الزنك أو البارسول 1789) أو ( parsol 1789 or zinc oxide).

– وعندما نختار كريم الحماية من ط§ظ„ط´ظ…ط³ نسمع دائما عن مصطلح SPF وهو اختصار لـ sun protection factor أو عامل الحماية من ط§ظ„ط´ظ…ط³ وهي الدرجات التي تقيس مستوى الحماية. ويشير هذا العامل ونسبته لكمية الأشعة التي يمكن للجلد التعرض لها دون أن تتسبب في التهابات أو حروق.

– وينصح أطباء الجلد دائما بأن يكون الحد الأدنى الذي تشترينه هو SPF15 وهو معدل حماية متوسط لجميع أنواع البشرة. وهذه النسبة تحميك من ط£ط´ط¹ط© ط§ظ„ط´ظ…ط³ لمدة بسيطة وهي 150 دقيقة ولكي تعرفي القدر الذي تحصلين منه على الحماية نضرب معدل الـSPF في عشر مرات بمعني أن حماية SPF 15 تمنحك 150 دقيقة من الحماية من ط§ظ„ط´ظ…ط³ وبالتالي نسبة SPF 30 تعني حماية 300 دقيقة من ط§ظ„ط´ظ…ط³ أي خمس ساعات. وكلما زاد معدل الحماية كلما زاد الوقت الذي يمكنك التعرض فيه للشمس دون الإصابة بحروق أو التهابات.

– و هناك شيء آخر مهم عند إختيار الواقي و هو معرفة نوع البشرة
نوعية بشرتك تحدد اختيارك للواقي المناسب :
المعروف إن تاثر البشره باشعه ط§ظ„ط´ظ…ط³ يختلف من بشره الشقراوات عن البشره الأفريقيه…
وهنا درجه الحمايه المطلوبه لكل نوع من البشره:
– البشره التي تلتهب بسرعه بفعل اشعه ط§ظ„ط´ظ…ط³ ونادرا ما تكتسب اللون البرونزي تحتاج الى عامل حمايه(spf 25-30)
– البشره البيضاء التي تلتهب بسهوله تحتاج الى حمايه من 25-20
– البشره البيضاء التي تكتسب اللون البرونزي ولكن تلتهب من ط§ظ„ط´ظ…ط³ تحتاج الى حمايه 15-20
– البشره القمحيه التي تكتسب اللون البرونزي بسرعه ونادرا ما تلتهب من ط§ظ„ط´ظ…ط³ تحتاج الى 10-15
– البشره الآسيويه الصفراء وبشره بلاد الشرق الأوسط وبعض بشرات ذوي الاصل الأفريقي التي نادرا ما تلتهب من ط§ظ„ط´ظ…ط³ تحتاج الى 6-8
– البشره السوداء التي لاتلتهب ابدا من ط§ظ„ط´ظ…ط³ ولكن اشعتها تعجل ظهور التجاعيد عليها تحتاج 4

كيفية استخدام واقيات ط§ظ„ط´ظ…ط³ ؟

للحصول على افضل حماية من واقي ط§ظ„ط´ظ…ط³ الذي تستخدمه فان عليك اتباع الاتي :
* استخدام واقي ط§ظ„ط´ظ…ط³ واسع النطاق بقوة SPF +15 على الأقل محتوي على ماص كيميائي Benzophenone إضافة إلى كابح فيزيائي titanium dioxide او zinc oxide
* ضع واقي ط§ظ„ط´ظ…ط³ بشكل حر على جميع المناطق المعرضة للشمس حتى بشكل طبقة عندما يوضع اوليا وذلك لان معظم الاشخاص من يستخدمون واقي ط§ظ„ط´ظ…ط³ بشكل غير صحيح لعدم وضع كمية كافية منه.
* يستغرق امتصاص الجلد لواقي ط§ظ„ط´ظ…ط³ 20- 30دقيقة ويمكن ان يزال بسهوله لذا قم بوضعه على الاقل نصف ساعة قبل الخروج تحت ط§ظ„ط´ظ…ط³ وقم بإعادة وضعه ثانية بعد نصف ساعة وبذا تضمن بان جميع المناطق البارزة والمنخفضة محمية .
* قم بإعادة وضع واقي ط§ظ„ط´ظ…ط³ كل ساعتين اذا كنت باقيا تحت ط§ظ„ط´ظ…ط³ لاكثر من ساعة خلال اليوم .
* اعد وضع واقي ط§ظ„ط´ظ…ط³ فورا بعد السباحة او التعرق الشديد او في حال أزيل واقي ط§ظ„ط´ظ…ط³ عند ارتداء الملابس او التنشيف بالمنشقة حتى ولو كتب على واقي ط§ظ„ط´ظ…ط³ بانه مقاوم للماء.
* تقلل طاردات الحشرات من عامل الحماية لذا في حال استخدامها معا فانه يجب استخدام واقي ط§ظ„ط´ظ…ط³ بعامل حماية أعلى و إعادة استخدامه مرات كثيرة .
يعد استخدام مركبات الجل او المرذاذات او اللوشن الكحولية الأساس النوع الأفضل للجلد كثير الشعر او الزيتي اما الكريم فهو الأنسب للجلد الجاف واللوشن الحليبي هو الأسهل استخداما كذلك تتوفر هناك مركبات تأتي على شكل قلم احمر الشفاه تلائم الاستخدام على الآنف والشفاه وتحت العين.

;g lh d[f luvtji uk ;vdlhj hg,rhdm lk Haum hgals lwuf