كل ما تحتاج أن تعرفه المرأة الحامل حول الصيام في رمضان

مراحل الحمل :

تمر مرحلة الحمل عبر ثلاث محطات :

المرحلة الاولى : وتمتد خلال الاشهر الثلاثة الاولى ، وتعرف بمرحلة الوحام ، وفيها تتعرض ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ لعوارض الغثيان والتقيؤ والدوار والقلق وغير ذلك من عوارض ناتجة عن زيادة هرمون الحمل .

فإذا كانت هذه العوارض ظاهرة بشكل كبير لدى ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ يستحسن أن تمتنع عن الصيام

المرحلة الثانية : وتبدا من الشهر الرابع حتى السادس ، ويمكن أن تتعرض ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ لعوارض مثل ارتفاع أو هبوط السكر ، الضغط ، فقر الدم ، وفي هذه الحالة يفضل ألا تصوم ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ .

المرحلة الثالثة : ويقصد بها الثلاثة أشهر الاخيرة ، وهي أيضآ كالاشهر السابقة ، يمكن أن تتعرض ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ خلالها للعوارض نفسها من فقر دم وسكري وضغط إلى الارهاق الذي يسببه ط§ظ„ظˆط²ظ† الزائد للجنين ، والاورام في الاطراف ، وكل ذلك يحول دون (يمنع) قدرة ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ على الصوم .

مواصفات ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ الصائمة

ما هي إذا مواصفات ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ ط§ظ„طھظٹ تكون مهيأة للصوم ؟

من المهم أن نميّز هنا بين ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ العاملة والمرأة ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ ربة المنزل ، وفهذه الاخيرة تبدو أقل عرضة للعوارض ط§ظ„طھظٹ ذكرناها آنفآ وبالتالي ليس ثمة ظ…ط´ظƒظ„ط© مع الصوم إذا رغبت فيه ، أما بالنسبة إلى نموذج ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„ط£ظˆظ„ فيمكنها الصوم إذا وجدت نفسها مستعدة صحيآ ونفسيآ ، غير أن ما جئنا على ذكره ليس قاعدة عامة ، إذ إن كثيرآ من الامهات العاملات هنّ في معظم الأحيان أكثر استعدادآ للصيام من ربّات المنازل .

المسألة هنا تقتصر على الوضع الصحي لكل امرأة

هل من أشهر حمل ط£ظپط¶ظ„ للصوم من غيرها ؟

ربما تكون المرحلة الوسطى من الحمل أكثر ملائمة لصوم ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ بإعتبار أن الاشهر الثلاثة الاولى والاخيرة من الحمل هي من اصعب الاوقات ط§ظ„طھظٹ تمر بها ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ ، ولكن هذا لا يمنع من أن يكون ثمة حوامل لا يشعرن بأي انزعاج طوال فترة الحمل وبالتالي هنّ قادرات على الصوم كغيرهنّ .

هل يؤثر ط§ظ„طµظٹط§ظ… على ط§ظ„ط¬ظ†ظٹظ† ؟

بحسب دراسة اجريت على عدد من الحوامل ممن اعطين كميات قليلة من الفيتامينات ، دلت النتائج على أنه لا أثر سلبيآ على ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ وإنما على ط§ظ„ط¬ظ†ظٹظ† نفسه من حيث نقص ط§ظ„ظˆط²ظ† فقط دون أن تكون هناك أي مضاعفات ط£ط®ط±ظ‰ مثل التشوهات والامراض وغيرها .

الغذاء الافضل :

غذائيآ ، ظ…ط§ط°ط§ يجب على ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ أن تعتمد خلال الصوم في مكونات غذائها كي لا تفقد الفيتامينات الضرورية لها و للجنين ؟

المرأة ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ بحاجة إلى كميات اضافية من المكونات الغذائية وخصوصآ الغذاء الذي يحتوي على الحديد والكالسيوم ط§ط¶ط§ظپط© إلى جرعات زائدة من المغنيزيوم وذلك بحسب العوارض وحاجة ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ إليها .

الاقلال من السوائل في فترة ط§ظ„طµظٹط§ظ… ، هل يؤثر سلبآ على حمل ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© ويؤدي إلى ولادة مبكرة ؟

ننصح ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ بتناول ما بين 1.5 إلى 2 ليتر يوميآ من ط§ظ„ظ…ط§ط، ، لذا عليها أن تحاول تعويض هذه الكمية بعد الافطار قدر المستطاع ، فالامتناع عن شرب السوائل يؤدي إلى تقلصات في الرحم وقد يؤدي بالتالي إلى ولادة مبكرة ، ولهذا ط§ظ„ط³ط¨ط¨ على ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ لدى شعورها بأي عارض مماثل التوقف فورأ عن الصوم تجنبآ لمضاعفات خطرة ، فلا الطب ولا الشرع يسمحان بأن تتعرض حياة ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ و ط§ظ„ط¬ظ†ظٹظ† لأي خطر .

هل يسمح للحامل ، شأن ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© العادية ، الاكثار من ط§ظ„ط­ظ„ظˆظٹط§طھ بعد الافطار ؟

لا ينصح بتناول كميات كبيرة من ط§ظ„ط­ظ„ظˆظٹط§طھ سواء للحامل أو لغيرها ، وبما أن ط§ظ„ط­ظ„ظˆظٹط§طھ تتطلب إثر تناولها كميات كبيرة من السوائل أو المياه ، يخشى هنا ألا تتمكن ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ من تعويض هذه الكميات بين فترتي الافطار والسحور ، ما قد يتسبب بمضاعفات خطرة .

توزيع جرعات الادوية في ط±ظ…ط¶ط§ظ† :

كيف يمكن للحامل توزيع جرعات الادوية خلال فترة الإفطار ؟

إذا كنا نتحدث عن الادوية الاضافية ط§ظ„طھظٹ تعطى للحامل كالكالسيوم ، فيجب على ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ أن تتناوله مباشرة بعد الفطور باعتبار أنها لن ترقد للنوم قبل 6 ط³ط§ط¹ط§طھ يتخللها الكثير من النشاط والحركة .

أما الحديد فمن المستحسن أن تأخذه ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ قبيل السحور .

أما إذا تحدثنا عن أنواع ط£ط®ط±ظ‰ من الادوية كدواء الضغط والسكري وغيرهما ، فهذا يعني أن ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ تعاني مشكلات طµط­ظٹط© ولا يفترض بها الصوم منذ البداية .

كيف يمكن لـ ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ أن تتجنب زيادة ط§ظ„ظˆط²ظ† خلال شهر ط±ظ…ط¶ط§ظ† ؟

من أهم ط§ظ„ط·ط±ظ‚ ط§ظ„طھظٹ تمكّن المراة ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ من تجنب السمنة ، معرفة تقسيم وجبات الغذاء إلى ثلاث : إفطار ، عشاء و سحور ، على أن تتضمن هذه الوجبات ط¬ظ…ظٹط¹ المكملات الغذائية الضرورية لها، ثم المواظبة على شرب السوائل بكميات كبيرة .

وقد يكون الاهم من هذا كله التأكد إسبوعيآ من وزنها حسب ارشادات الطبيب .

لا للرياضة العنيفة:

هل بإمكان ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ أن تمارس نشاطآ رياضيآ في فترة ط§ظ„طµظٹط§ظ… ؟

قد يكون الأمر ممكنآ في الفترة الاولى من النهار ولكن في اطار ط­ط±ظƒط§طھ رياضية خفيفة .

لأن اي نشاط رياضي يفترض حرق سعرات ط­ط±ط§ط±ظٹط© يجب تعويضها عن طريق الاكل والشرب ، وهذا مستحيل خلال فترة النهار أي فترة الصوم ، لذا يستحسن تجنب ممارسة الرياضة خلال الصوم .

الخلاصة :

ما هي النصيحة ط§ظ„طھظٹ توّجّه للمرأة ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ ط§ظ„طھظٹ ترغب في الصوم في شهر ط±ظ…ط¶ط§ظ† ؟

المرأة ط§ظ„طھظٹ ترغب في الصوم يجب أن تتحلى بصحة جيدة وتتقيد بوجبيتن أساسيتين ( الافطار والسحور ) أو أقله وجبة الافطار إذا ما إستسلمت لنوم عميق حتى أذان الفجر ،

كذلك يجب عليها الخلود للراحة فترة طويلة خلال النهار ومراقبة حملها جيدا وعدم التلكؤ عن مراجعة الطبيب لدى تعرضها لأي انتكاسة طµط­ظٹط© ناتجة عن الصوم كالاغماء أو تفاوت في مستوى الضغط .

ما هي وجهة نظر الطب في الصوم و الحمل ؟