قولي وداعاً لتشقق القدمين

قولي ظˆط¯ط§ط¹ط§ظ‹ ظ„طھط´ظ‚ظ‚ القدمين

الى من يعاني من تشقق ط§ظ„ظ‚ط¯ظ…ظٹظ† اليك بعض النصائح التالية للحفاظ على نعومة قدميك ومنع حدوث تشقق القدمين

كثيراً ما تتعرض ط§ظ„ظ‚ط¯ظ…ظٹظ† للإصابة بالجفاف والتشقق وظهور طبقة سميكة من الجلد الميت على الكعبين ولكي تتجنبي هذه الأعراض وتحافظي على قدميك وجمالهما ونعومتهما يجدر بك الاهتمام والعناية الفائقة حتى تتمتعين بقدمين جميلتين لأن المشية الرشيقة هي عنوان جمالك

– للتخلص من تشقق ط§ظ„ظ‚ط¯ظ…ظٹظ† او منع ظهورها احرصي على ارتداء الحذاء المريح ذو الكعب العريض فهو يعطي لقدميك ولجسمك الراحة ومن الأفضل ارتداء الحذاء المقفول وارتداء الجوارب فإنها تساعد في حماية قدميك من الجفاف والأتربة وتجعلها جميلة وطرية وللحفاظ على قدميك اغسلهما كل يوم بالماء والصابون ونشفيهما ثم ادهنيهما بكريم مرطب أو زيت زيتون ولا تمشي على الأرض حتى لا يتلوثا من الأتربة أو الغبار

– و لحماية قدميك من تشققات ط§ظ„ظ‚ط¯ظ…ظٹظ† انه إذا تعرضت قدميك للألم الشديد وأردت دهنها فضعيها أولاً في ماء ساخن وملح فإنه مفيد جداً لصحة ط§ظ„ظ‚ط¯ظ…ظٹظ† أما لو تعرضت قدميك للتشقق والقشور فاحرصي على دهن الكعبين بالفازلين الطبي أو الجلسرين وارتدي حذاء مقفول حتى تعرق ط§ظ„ظ‚ط¯ظ…ظٹظ† بعدها ضعيها في ماء ساخن واغسليهما بالماء والصابون والحجر الطبي مع مراعاة المداومة على هذه الطريقة حتى تلين ط§ظ„ظ‚ط¯ظ…ظٹظ† ويزول الجفاف تماماً وتصبح طرية وناعمة

– وإذا أردت القيام بتمارين قد تفيد قدميك وتنشط الدورة الدموية فيها وتعيدها التوازن نامي على ظهرك بدون وساطة وارفعي قدميك على وسادة وافردي أصابع ثم ضميها لمدة عشر دقائق فسوف تشعرين بالراحة وبالنشاط والحيوية

– واحذري من ارتداء الكعب العالي لأنه قد يؤثر على صحة قدميك وجسمك أيضاً فقد يسبب تفلطح في الأصابع ويسبب آلام كثيرة في الركب ويجعلها منحنية ومن المخاطر التي يسببها الكعب العالي أيضاً تقوس الظهر، وأحياناً السقوط والالتواء في القدم أثناء المشي

– فاحرصي دائماً على الاهتمام بقدميك فإن جمالك يبرز من خلال المشية المعتدلة الجذابة وراحة جسمك تبدأ من قدميك

– وهكذا تكوني قد تجنبتي و عالجتي تشققات ط§ظ„ظ‚ط¯ظ…ظٹظ† بكل بساطة وسهولة