فوائد ط§ظ„طµظ„ط§ط© ظ„ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„طط§ظ…ظ„ ..
– ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„طµظ„ط§ط© ظ„ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„طط§ظ…ظ„ سألت إمرأة حامل طبيبها:
أي ط£ظ†ظˆط§ط¹ من ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† تنصحني خلال فترة الحمل؟
فأجاب ط¹ظ„ظٹظ‡ط§ : عليك بالصلاة
فإندهشت وقالت: كيف؟
فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه:
1_ ط¹ظ†ط¯ظ…ط§ تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام.
2_ وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر – الركبة.
3_ وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام.
4_ وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء. فإزدادت ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© طظٹط±ط©
فسألت مرة أخرى: وما هي ظپظˆط§ط¦ط¯ هذه التمارين؟
فأجاب: 1_تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود الفقري مع ط§ظ„طظˆط¶ مفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه.
2_تنشيط الدورة الدموية في ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد : أ_ في توصيل الغذاء إلى ط§ظ„ط¬ظ†ظٹظ† بانتظام عبر الدم ب_ويساعد أيضًا في نمو ط§ظ„ط¬ظ†ظٹظ† نموًا طبيعيًا. ت_عدم التعرض لدوالي القدمين.
3_المحافظة على مرونة مفاصل ط§ظ„طظˆط¶ وتقوية عضلات جدار ط§ظ„ط¨ط·ظ† مما يساعد : أ_يساعد المعدة على تقلصها وأداء عملها على ط£ظƒظ…ظ„ وجه. ب_التغلب على عسر الهضم
4_رفع المعنويات وإكساب ط§ظ„ط«ظ‚ط© بالنفس، والسيطرة على الجسم، والقدرة على التركيز. الخلاصة: ط§ظ„طµظ„ط§ط© هي خير ط±ظٹط§ط¶ط© للبدن وخير تعويض عن ط§ظ„طط±ظƒط© المفقودة يمكن أن تمارسها ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„طط§ظ…ظ„ دون أي خطورة أو خوف أو وجل ، بل حتى دون ط§ط³طھط´ط§ط±ط© الطبيب.
منقوووووووول للفائدة
t,hz] hgwghm gglvHm hgphlg Hovn la;,vdk Hk,hu H;lg hglpht/m hglvHm hglug,lhj hgjlhvdk hgf’k hgerm hgpv;m hg[kdk hgp,q hgrgf hsjahvm jkad’ pjn pdvm vdhqm ugn ugdih uk]lh
