علاج الصداع بدون مسكنات

علاج ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ ط¨ط¯ظˆظ† ظ…ط³ظƒظ†ط§طھ بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ المزمن بالذات ذلك ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه ) لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ ط¨ط³ط¨ط¨ الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ باتباع وسائل ط£ط®ط±ظ‰ للتخلص من ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ المزمن مثل: عمل بعض تمارين التنفس ط§ظ„طھظٹ أثبتت نجاحها في تخفيف حدة ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ وتقليل نوباته وتشمل ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† ط§ظ„ط®ط·ظˆط§طھ التاليه : 1>>>>>>> الاستلقاء على ط§ظ„ط¸ظ‡ط± أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على ط§ظ„ط£ط±ط¶ ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن ط·ط±ظٹظ‚ ط§ظ„ظپظ… ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك 2>>>>>>>>>> اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي ظٹط¯ظٹظƒ على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين 3>>>>>>>>>>>>> اخيرا حرك ظٹط¯ظٹظƒ نحو السرة وتنفس بعمق مرة ط§ط®ط±ظ‰ من دقيقه الى دقيقتين ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه و بالتالي ينهي نوبة ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ دون أدويه مع تمنياتي للجميع بالصحه والسلامه

ugh[ hgw]hu f],k ls;khj Hovn gs;khj lk [ldu hgHvq hggi hghlvhq hgjlhvdk hgjd hgo’,hj hgsghl hgsghl ugd;l hg/iv hgtl hovn fsff [ldgi [ldu []hhh d]d; ugn ugd;l td;A ,vplm ‘vdr

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بااارك الله فيكِ اختى الغاليه معلومات جميله جدااا عن الصداع حفظنا الله واياكِ من جميع الامراض

جزاك الله خيرا اختي على الموضوع الرائع بارك الله فيك نصائح قيمة

شكرا لكم اخواتي على تفاعلكن و ردودكن

السلام عليكم ورحمة الله شكرا مشرفتنا الغالية على المعلومات القيمة بارك الله فيك

السلام عليكم ورحمة الله ابارك الله فيك مشرفتنا الغالية على المعلومات القيمة