عشر نصائح للباحثين عن الصحة والعافية

يسعدني ان اقدم لكم ظ…ظˆط¶ظˆط¹ وهوعشر ظ†طµط§ط¦ط­ غالية ظ„ظ„ط¨ط§ط­ط«ظٹظ† عن ط§ظ„طµط­ط© ظˆط§ظ„ط¹ط§ظپظٹط©

1- احرص على تناول وجبة طµط¨ط§ط­ظٹط© ظƒط§ظ…ظ„ط© لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن ط­ظ„ظٹط¨ طازج.

2-تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ط³ط§ط¹ط© ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).

3- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.

4- كل الفواكة ط¨ط¯ظˆظ† سكين لأن عملية القضم تقوي ط§ظ„ط§ط³ظ†ط§ظ† وتنظفها.

5- لا تسرف في ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك ط±ط³ظˆظ„ ط§ظ„ظ„ظ‡ صلى ط§ظ„ظ„ظ‡ ط¹ظ„ظٹظ‡ وآله وسلم.

6- لا تشرب الا ظˆط§ظ†طھ ط¬ط§ظ„ط³ وعلى ثلاث مرات.

7- اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك ط§ظ„ط´ط¨ط§ط¨ الدائم.

8- اجعل للتمرينات ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© نصيبا من ظˆظ‚طھظƒ فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".

9- لا تفكر في المرض ط§ظ„ط°ظٹ يصيبك ، فإن علاجة بين ظٹط¯ظٹظƒ ، وابعد ظپظƒط±ط© المرض عن ذهنك تماما" .