تخطى إلى المحتوى

عرسك قريب وكاتعاني من الوزن الزائد عني ليك الحل

طريقة لانقاص ط§ظ„ظˆط²ظ† 10 كيلو خلال اسبوع الشروق

الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل، لعب الكرة، المهم ان تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات

اول وثاني يوم: اكل التفاح الاخضر فقط ولكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء.

السبب: لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده.

ثالث ورابع يوم: شرب اللبن خالي الدسم.

السبب: لان اللبن مفيد في تنظيف المعده.

خامس وسادس يوم: اكل الكيوي او الاناناس الطازجة.

السبب: لانه يساعد على حرق الدهون

سابع يوم: اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببداية الشبع و تتوقف عن الاكل.

مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات.
الصور المرفقةالشروق


uvs; rvdf ,;hjuhkd lk hg,.k hg.hz] ukd gd; hgpg uk] rvdm

mrc okhti hadchi mofid li9arab l3ars dyalo ana mazal d3iw m3aya lahi 3tini zawj salih inchalah

merci

[rainbow]
[align=center]
شكرا اختي على نصائحك و تبارك الله عليك
[/align]
[/rainbow]

mercii:p

meeeerci

ndiroh bla 3arss akhti
mercii

sarah chekran 3la lma3loumat 3arsi b9alih ghir chahrayn
omouchkilti ghir fkarchi

شكرا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم خدمة أكيسميت للتقليل من البريد المزعجة. اعرف المزيد عن كيفية التعامل مع بيانات التعليقات الخاصة بك processed.