جربي هذه النصائح لتجنب ط§ظ„ط¥طµط§ط¨ط© ط¨ط§ظ„ط¨ظˆط§ط³ظٹط± ظˆط§ظ„ط¥ظ…ط³ط§ظƒ :أ- تجنبي ط§ظ„ط¥طµط§ط¨ط© بالإمساك:
1- تناولي كثيرآ من السوائل من 8 إلى 10 أكواب في اليوم.2- تمرني بإعتدال يوميآ.3- تناولي عدة وجبات من الفاكهة الطازجة والخضار والحبوب الكاملة.4- في حالة الأغصابة بالإمساك تناولي ملينآ يحتوي على بزر القطونا (بعد إستشارة الطبيب)
ب – لا تضغطي كثيرآ اثناء التغوط.ت- إستحمي تكرارآ بالماء الدافيء.ث- في حالة ط§ظ„ط¥طµط§ط¨ط© ط¨ط§ظ„ط¨ظˆط§ط³ظٹط± ضعي قطعة من القطن المشبع بكريم ( witch hazel) على منطقة ط§ظ„ط¥طµط§ط¨ط© (بعد إستشارة الطبيب).
‘vr hg,rhdm lk hgYwhfm fhgf,hsdv ,hgYlsh; Hekhx hgplg: hg[lg
جزاك الله خيرا اختي
جزاك الله خيرا على المعلومات اختي
جزاك الله خيرا على المعلومات اختي
ومتاكلوش الخبز الي معجون بالفورص ومتسهونوش بهاد الامر راه تيكرفس الله يسهل على جمعي الحوامل