تبث في 18/05/2019
bent bladi
bent bladi
السلام عليكن أخواتي..
حبيت أعرض عليكن طبق صحي .. جدا مفيد ولذيذ الطعم .. وأجمل شي فيه أنه يحتوي على النشويات والبروتين والخضر مع بعض .. يعني يسعف في وقت الأزمات
المقادير جدا بسيطة:
الأرز
العدس الأسود
خضروات مشكلة مقطعه صغير بالزاف <بصل – خرشوف (كرفس)- خزو (جزر) – فاصوليا >
وللتبيل : صوص صويا – صوص حار – ملح – ابزار – بابريكا (لو متواجده)
الطريقة
أولا نسوي ط§ظ„ط£ط±ط² وحده بالطريقة العادية
ونسلق العدس ونصفيه من الماء
نحمر الخضروات في قليل من الزيت حتى يذبل الخضر ويخرج ماءه تماما
بعد ما يجف الخضر من كل السوائل نضيف الارز والعدس
ونتبل الخليط بالتوابل ثم نضيف الصوص الحار
وصوص الصويا
نزيدة ملعقة زيت ويقدم ساخن بألف هنا
‘fr kfhjd>> hgHv. dhgu]s ,hgoqv,hj >> ,[fm ;hlgm td ,hp] kfhjd ,[fj
اممم اكيد غادي يكونو لديد،شهيتيني فيه
بالصحة والراحة
بالصحة والراحة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bent bladi 
اممم اكيد غادي يكونو لديد،شهيتيني فيه
بالصحة والراحة
بالصحة والراحة
بارك الله فيك مشرفتنا الغالية .. وجزاك الله خيرا على ردودك الطيبة
تبارك الله عليك
الله يعطيك الصحة
الله يعطيك الصحة
تبارك الله عليك
فكرة طيبة وشهية شكرا
تبارك الله عليك الله يعطيك الصحة