صداع ط§ظ„طھظˆطھط± ، الصداع التوتري
Tension Headaches
إن الألم الناجم عن طµط¯ط§ط¹ ط§ظ„طھظˆطھط± يعد واحدا من ط£ظƒط«ط± الأعراض شيوعا ط§ظ„طھظٹ ظٹط¹ط§ظ†ظٹ ظ…ظ†ظ‡ط§ الإنسان. لا ظٹط¹ظ„ظ… الأطباء سبب طµط¯ط§ط¹ التوتر. وهناك أناس كثيرون لا يعانون من نوبات طµط¯ط§ط¹ ط§ظ„طھظˆطھط± إلا ط¨ط´ظƒظ„ متقطع، بينما ظٹط¹ط§ظ†ظٹ منه آخرون ط¨ط´ظƒظ„ يومي تقريبا أو مرتين أو ط£ظƒط«ط± اسبوعيا.
عادة ما ينشأ طµط¯ط§ط¹ ط§ظ„طھظˆطھط± مع منتصف العمر، ويستمر جيئة وذهابا لعدة سنوات. وهو يصيب الرجال والنساء بنسبة متساوية.
الأعراض
الإحساس الطبيعي في حالات الصداع ط¹ط¨ط§ط±ط© عن ضيق أو ضغط مستمر، وغالبا يأتي في شكل رباط ضيق يحيط بالرأس. وغالبا ما يبدأ الصداع في أواخر النهار وقد يستمر لبضع ط¯ظ‚ط§ط¦ظ‚ أو أيام أو شهور بل وسنين. وقد لا يكون الألم ملحوظا إلا بالكاد أو حادا أو يقع بين هذا وذاك. وقد ترتفع شدته وتذوي . والضيق ط§ظ„ط°ظٹ يسببه قد ظٹط¬ط¹ظ„ من العسير على المرء أن يغالبه ط§ظ„ظ†ظˆظ… غير أنه عادة ما لا يكون من الشدة بحيث يصيب المرء بالأرق.
خيارات العلاج
لتحديد سبب نوبات صداعك بدقة، من المفيد أن نحتفظ بنوتة مذكرات للصداع، ندون ظپظٹظ‡ط§ نمطا وأحداثا طھط¬ط¹ظ„ الصداع يبدأ . قد يبحث طبيبك عن ظ…طµط§ط¯ط± ط£ط®ط±ظ‰ محتملة لألم رأسك عن ط·ط±ظٹظ‚ إجراء اختبارات النظر أو فحص جيوبك الأنفية. ولن يحتاج للاختبارات التشخيصية مثل الأشعة السينية على الجمجمة أو الأشعة المقطعية بالحاسب الآلي إذا أشارت الأعراض إلى أنك تعاني من طµط¯ط§ط¹ التوتر.
لا يوجد علاج لصداع التوتر، لكن الألم يمكن تسكينه بأدوية مسكنة تباع دون الحاجة لتذكرة ط·ط¨ظٹط© مثل الأسبرين والأسيتامينوفين والبروفين. وأكثر من يصابون بصداع ط§ظ„طھظˆطھط± المصابون بالاكتئاب أو القلق، ولهذا فإن معالجة الضغوط أو التعامل معها أو علاج الاكتئاب قد يكون مفيدا في هذه الحالة.
وقد وجد بعض ط§ظ„ظ†ط§ط³ الراحة بتناول مضادات الاكتئاب غير متجانسة التركيب الحلقي ، حتى إذا لم يكونوا أصلا مصابين باكتئاب. كذلك تستجيب نوبات طµط¯ط§ط¹ ط§ظ„طھظˆطھط± للتدليك، أو الدش الساخن أو البارد، أو الاسترخاء والغذاء السليم، والراحة والتريض.
القلق على الأداء
Performance Anxiety
يعاني البعض من أعراض جسمانية مصاحبة للقلق عند أدائهم لمهام معينة، أو خوض اختبارات، أو ط¹ظ†ط¯ظ…ط§ يضطرون للظهور على الملأ أو تقديم عروض. إن الأعراض ط§ظ„طھظٹ تظهر في هذه الحالة من تسارع ضربات القلب، والعرق الغزير، ورعشة اليدين أو الصوت، وانقطاع الأنفاس، بل وصعوبة التركيز قد طھط¬ط¹ظ„ من الصعب على المرء إتقان أدائه. وقد يكون العلاج المعرفي السلوكي مفيداً في طھط¹ظ„ظ… ظƒظٹظپظٹط© الاسترخاء ومهارات التعايش ومجاراة الأحداث. علاوة على ذلك، فإن أدوية مانعات بيتا Beta-Blocker قد تكون فعالة في السيطرة على الأعراض الجسمانية.
منقول
w]hu hgj,jv Hovn lwh]v lkih H;ev hg`d hgjd hgYkshk hgkhs hgk,l j[ug fa;g jugl d[ug dugl duhkd ]rhzr ugn ufhvm uv,q uk]lh tdih Y`h ‘fdm ‘vdr ;dtdm
بارك الله فيك حبيبتي موضوع رائع تسلمي
[/read]