أريد أن أشير في بداية هذه المقالة رغم لا مبالاة البعض و سخريتهم أن البديهيات العلمية تتراكم سنة تلو الأخرى و أن الرغبة في تغيير الأمور أصبحت ممكنة في أيامنا هذه .
قبل أن تحمل الزوجة وقبل أن تتمنى الأسرة إنجاب صبي أو بنت ، على الزوجين حساب الكثير من الاحتمالات , واتباع بعض النصائح التي هدفها التخفيف من العوامل التي تقلل الخصوبة والتي معظمها قابل للعلاج ، و نذكر بعضا منها :
1- الضغط الحياتي .
2- الثياب : لأن الثياب الضيقة تقرب الخصيتين من الجسم فتزيد من حرارتهما و تقلل عندئذ من كمية الحيوانات المنوية و من نوعيتها .
3- نظافة المهبل.
4- التغذية : هناك علاقة وثيقة بين التغذية والخصوبة فإجراء حمية تنحيفية أو بذل مجهود رياضي كبير قد تكون من أسباب اضطرا بات المبيض و من جهة أخرى فإن زيادة كبرى في الوزن قد تؤدي إلى اضطرا بات في الدورة الدموية .
5- القهوة : إذا استهلكت القهوة بكمية معتدلة ازدادت حركة الحيوانات المنوية و بالتالي ازدادت خصوبة الرجل . و ليس للقهوة تأثير في خصوبة المرأة .
الدخان : الكحول المخدرات كلها مسؤولة عن انخفاض جودة السائل المنوي و المنويات عند الرجال .
6 – الأدوية إن بعض الأدوية يحدث اختلالا في ا لخصوبة مثل أدوية ارتفاع الضغط والقرحة و أدوية الكولسترول و القلق .
7- العمر تقل خصوبة المرأة تدريجيا حتى تنعدم بعد سن اليأس و كذلك عند الرجل نلاحظ ضعفا في نشاط الخصيتين مع التقدم بالعمر .
دور التغذية في طھطط¯ظٹط¯ الجنس :
المعادن في المأكولات : أربعة معادن موجودة في الطعام تلعب دورا أساسيا في طھطط¯ظٹط¯ جنسالمولود هي :
الصوديوم البوتاسيوم الماغنيزيوم و الكالسيوم : لا نعرف بعد آلية عمل هذه المعادن في طھطط¯ظٹط¯ جنس المولود بشكل دقيق ، لكن ذكرت نظريات عديدة أن هذه المعادن تقوم بتعديل الافرازات المهبلية التي تصبح أكثر تقبلا لهذا النوع من الحيوانات المنوية أو ذاك ، أو بتعديل في سطح البويضة فتصبح أكثر تقبلا لأحد الحيوانات المنوية ، أو بتعديل في جهاز المناعة .
لكن وكما يبدو أن نسبة بعض المعادن إلى المعادن الأخرى هي التي تلعب دورا في طھطط¯ظٹط¯ جنس المولود ، أكثر من كمية كل معدن على حدة . إنها نسبة مجموع الصوديوم و البوتاسيوم إلى مجموع الكالسيوم و الماغنيزيوم . و هكذا كلما كانت النسبة عالية كلما زاد الحظ بإنجاب صبي . وللحصول على نسبة مرتفعة يكفي زيادة تغذية غنية بالصوديوم و البوتاسيوم أو تخفيف تغذية غنية بالكالسيوم و الماغنيزيوم .
النظام الغذائي الواجب إتباعه لإنجاب ذكر :
1-الحليب : ممنوع بكافة أشكاله كما تمنع الصلصات و الكر يما التي تحتوي على الحليب .
2-الألبان الطازجة : ممنوعة كافة أنواع الكريما واللبنة و الألبان .
3- الأجبان : ممنوعة كلها .
4-اللحوم : كل اللحوم مسموح بها مهما كانت الكمية .
5-الأسماك : كلها مسموح بها .
6- البيض : صفار البيض ممنوع أما البياض فمسموح .
7-الخضار و الفواكه : مسموح باستثناء السلق ، البقدونس ، الثوم ، السبانخ الفاصوليا الخضراء ، الصبار و الفريز والتوت البري .
و يحبذ بقوة الباذنجان ، الفطر، الملفوف ، البطاطا ، البندورة ، المشمش الأناناس ، الموز، البطيخ ، الدراق ، التفاح ، الأجاص، الخوخ .
النظام الغذائي الواجب إتباعه لإنجاب بنت :
1- الملح : ممنوع بكافة أشكاله .
2- الألبان و الحليب والأجبان الغير مملحة محبذة .
3- اللحوم والأسماك مسموح بها بحيث لا تتجاوز كميتها 120 غرام و أن لا تكون مملحة .
4- البيض :مسموح خصوصا صفار البيض .
5- الخضار مسموح تناول السلق والبقدونس و الملفوف خاصة الأخضر الثوم الفاصوليا الخضراء.
6- الحبوب : ممنوعة كلها الفول الفاصولياء البيضاء ، الحمص العدس .
7- الفواكه مسموح تناول التين الصبار التوت التفاح و العنب .
vd[dl jp]d] [ks hgl,g,] ],a