السلام عليكم انا قررت نبدا ط±ط¬ظٹظ… مابعد ط§ظ„ط³ط§ط¯ط³ط© مساء ماتدخل حتى حاجة لفمي من غير الماء الماء فقط لمدة شهرين ونشوف النتيجة المهم انه نفطر فطور عادي والغداء عادي ولكن ناكلو كميات قليلة ونحاولو ناكلو اكل صحي وننقصو من السكريات والنشويات وعواض منقليو فزيت ندهنو بزيت العود وندخلو للفران ولكن توصل 6 نخيطو فمنا ومننساوش الرياضة او المشي لمدة ساعة اش بان ليكم انا ان شاء الله غنبداه من غدا اللي متافقة معايا تدخل وتحط الوزن ديالها ولكن تحاول تحط تقريرها كلا يوم وبالتوفيق للجميع
v[dl u]l hgh;g fu] hgsh]sm lshhhhhhhhhhhhhhhx
كون درتي السابعة ههههههه
السادسة يا السادسة مشيت فيها
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوهرة مكنونة 
كون درتي السابعة ههههههه
السادسة يا السادسة مشيت فيها
هههههه مرحبا بيك الزين شحال عندك فالوزن
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محبةالله ورسوله انا فيا 78 و الطول 1,69
وانتي ؟
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوهرة مكنونة وانتي ؟
غادي نقوليك ولكن بشرط ماتقوليها لحد هههههه فيا 95كيلو .gif "Bakk (33)")
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محبةالله ورسوله هههههه
مااشاء الله خاصك الالتزام ديال بصاح ههههه
و الطول شحال
حيت الطول كايلعب الدور حتا هو
أنا إلا ما تعشيتش ما يجينيش النعاس هههههههه
أنا أختي الطول في 159 والوزن 75 والهدف ديالي بغيت نوصل 60 كيلو
وانا معك إن شاء الله امتا نبداو؟؟؟؟
يالله نشدوا الهمة لبلوغ الرشاقة هههههههههههه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة malika najma أنا إلا ما تعشيتش ما يجينيش النعاس هههههههه
أنا أختي الطول في 159 والوزن 75 والهدف ديالي بغيت نوصل 60 كيلو
وانا معك إن شاء الله امتا نبداو؟؟؟؟
مرحبا بك اختي حتا انا نزيد ساعة ههههههههههههههههه من الاول كانغشو
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم عثمان وإلياس يالله نشدوا الهمة لبلوغ الرشاقة ههههههههههههتبارك الله هاكدا نبغيك هههههه