شكون لي يبدا معايا ط±ط¬ظٹظ… ط§ظ„ط´ط±ط¨ط© ط§ظ„طط§ط±ظ‚ط© هاد البرد غير ديالها ط§ظ„ط¯ظƒطھظˆط±ط© ظˆظ„ط§ط، ط§ط¨ظˆط§ظ„طط¬ط§ط¬ كاتقول انها ممتازة في تخسيس الموضعي البطن و الارضاف او هاد المشكيل هوة لكانعانو منو حنايا بزاف
انا غادي نبداه غدا انشاء الله شكون يبدا معايا باش نشجعو بعضياتنا
https://www.youtube.com/watch?v=S9qaWgc12C0
ط±ط¬ظٹظ… الشوربة ط§ظ„طط§ط±ظ‚ط© للدهون لمدة 7 ايام
شوربة حارقة للدهون ريجيم في ريجيم ريجيم ط±ط¬ظٹظ… في ط±ط¬ظٹظ… دايت
و ريجيم دايت حرق الدهون تخسيس الرجيم السريع الرجيم هذا الرجيم فعال جدا ويحتوي على جميع الأصناف الغذائية،
والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد. تعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية
وبالأخص الشوربة ط§ظ„طط§ط±ظ‚ط© (ستجد طريقة عملها في الأسفل) أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته أسبوع واحد،
ويمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنه لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الرجيم
قبل أن تبدأ في الرجيم: تذكر أنه يجب الامتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكواب من الماء يوميا.
اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكهة غير المحلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!
اليوم الثاني (جميع الخضار)
1ـ تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة.
2ـ في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبد إضافة للشوربة.
3ـ تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات).
4ـ ابتعد عن تناول جميع أنواع الحبوب ـ القمح ـ الفول ـ المكسرات بأنواعها.
اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكهة بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا في هذا اليوم أو موز.
اليوم الرابع (الموز والحليب)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاثة أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم. اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.
اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول الطماطم حيث بالإمكان أخذ 560 غرام من لحم العجل 6 حبات من الطماطم، تأكد من تناول 12 كوباً من الماء هذا اليوم لتنظيف أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.
اليوم السادس (اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضراوات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2 ـ 3 قطع من اللحم شرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضراوات أو الألياف الخضراء. تذكر أن الشوربة هي الأساس في هذه الحمية.
اليوم السابع (عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الفواكه والخضراوات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.
v[dl hgavfm hgphvrm lu hg];j,vm ,ghx hf,hgp[h[ hg.vfm ,lhx
والله ولي التوفيق
اختي ضروري من الرياضة راه الا نقصتي كتر من 5كيلو في الشهر راه اتجلدي وايترهل ليك الجسم من الاحسن اي رجيم تكون معاه رياضة
وسمحي لية طولت عليك والله يعاونا على هاد الغلض