ممنوع سكر و ملح ،قليل من زيت والاحسن زيت زيتون ممنوع مشروبات غازية و العصير المعلب، فقط شرب الماء.
مثلاً اليوم فقط ماء وفي كل يوم ثاني ماء وشرب شاي الحريقة.
لتحقيق شروط هاته الحمية يجب متابعتها اسبوعين من النظام الغذائي و توقف أسبوع أي الاكل بشكل طبيعي ثم متابعتها اسبوعين من النظام الغذائي حتى حصول على نتيجة مطلوبة
إذا اتبعت الحمية كما يجب ،ستنقصٍين 8-9 kg في اسبوعين
و ستساعدك لمدة 3 سنوات لعدم رجوع لنفس وزن
احدروا من الخبز الابيض فهو يسمن بسرعة
الاثنين:فطور:قهوة سوداء فقط.
غذاء: سبانخ مع ثوم+بيضتان مسلوقتان+قطعة خبز أسود.
عشاء:قطعة لحم كبيرة(STEAK)+سلطة خضراء مع كتير من خل.
الثلاثاء:فطور:قهوة سوداء مع قليل من الحليب+قطعة خبز أسود.
غذاء: قطعة لحم كبيرة(STEAK)+سلطة خضراء مع كتير من خل.
عشاء:1 أناناس كبيرة أو 1 ياغورت.
الاربعاء:فطور:قهوة سوداء مع قليل من الحليب+قطعة خبز أسود.
غذاء:بيضتان مسلوقتان+ قطعة خبز أسود+سلطة خضراء مع كتير من خل+طن معلب بدون زيت.
عشاء: 100g لحم مدخن + 2 طماطم
الخميس:فطور:قهوة سوداء مع قليل من الحليب+قطعة خبز أسود.
غذاء: قطعة لحم كبيرة(STEAK)+سلطة خضراء مع كتير من خل.
عشاء:بطاطس مع أوراق الشبت(aneth) +سلطة الخيار.
الجمعة:فطور:قهوة سوداء مع قليل من الحليب+قطعة خبز أسود.
غذاء: سمك مطهي أو مشوي لا مقلي + سلطة الخيار.
عشاء:200g لحم مدخن و فواكه فقط بنان لا.
السبت:فطور: شاي ليمون (حامض)
غذاء: بيضتان مسلوقتان+ 2 طماطم+قطعة خبز أسود.
عشاء:تأكل ما تريد وبالكمية الذي تريد 🙂 .
الاحد: فطور:قهوة سوداء مع قليل من الحليب+قطعة خبز أسود.
غذاء: نصف دجاجة مشوية +سلطة خضراء مع كتير من خل.
عشاء:نبات الهليون ( Spargel ) +طماطم + فواكه فقط بنان لا.
للامانة: أنا لم أجربها بعد،و اعطها طبيب خاص ف حيمية لصديقتي لكنها تنتضر حتى تنتهي من الرضاعة
هذا شاي الحريقة ا الثاني نبات الهليونbrenssel.jpg
spargel.jpg
pldm lk lui] hgjy`dm td [hlum – tddkh: pgdf tddkh