إنه فصل الشتاء و طبعا مما لا شك فيه أن نسبة الإصابة بالزكام و نزلات البرد ترتفع ، لهذا اخترنا أن نقدم لكن اليوم مجموعة من ط§ظ„ط£ط·ط¹ظ…ط© لمحاربة ط§ظ„ط²ظƒط§ظ… و البرد : – البرتقال : هذه الفاكهة الغنية بالفيتامين سي تساهم بشكل قوي في محاربة ط§ظ„ط²ظƒط§ظ… و حتى عند الإصابة بالبرد ينصح بتناول البرتقال لأنه يحتوي على عناصر مفيدة للجسم ، بالإضافة للكيوي ، الطماطم ، القرنبيط و الفلفل الحلو. – الحبوب: تعتبر الحبوب بأنواعها كالشوفان المجروش ، الحنطة ، الحبوب الكاملة … مواد غذائية تمنح الجسم مواد تعزز مناعته و بالتالي تحميه من الإصابة بالزكام. – الشوربة :إذا شعرت بأنك تعانين من الأعراض الأولية للزكام ، فعليك في هذه الحالة أن تتناولي شربة الدجاج ، فالدجاج المطبوخ يفرز الأحماض الأمينية التي تعمل على علاج التهاب القصبات الهوائية و بالتالي التقليل من أعراض ط§ظ„ط²ظƒط§ظ… بنسبة 50 %. – الراحة : و طبعا لن نحتاج لأن ننصحك بتجنب التعب فالراحة من العوامل الأساسية التي تساهم في فاعلية علاج الزكام.
phvfd hg.;hl fi`i hgH’ulm