كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به… هذه
تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم إن شاء الله…
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم إنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين….
( ثآنيآ )
بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
( ثآلثآ )
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه…
( رآبعـآ )
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..
تمنياتي لكـــــــــم بالراحة والسعادة .
jlhvdk ggudk fu] jwtp hgYkjvkj (( fhgw,v )) anaqamaghribia arabic black hglug,lhj hggi hgl,q,u hgt center hojd color fhv; fhv; hggi td; jwtd font gif http pfdfjd odvh images [.h; [.h; hggi odvh a;vh size ugn www ih]
شكرااااااااااااا اختي على هاد معلومات
شكرا يا اختي على الافادة
شكرا حبيبتي على الموضوع المهم
chokran okhti
جزاك الله خيرا على هذه المعلومات
chokral lik okhti
شكراا اختي على هاد المعلومات المهمة
جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا
عملتهم شكرا لك ممتعين اصلا
بارك الله فيك اختي و جعلها الله في ميزان حسناتك