هدا موضوع رائع قريتو ف احد المنتديات رائع بمعنى الكلمة وساعدني بزاف غير قراوه ما تندمو
اخواتي الغاليات
يعلم الله وحده محبتكم في قلبي
فانتم اخواتي وحبيباتي اللاتي لا يمر يوم الا واتقابل معكم في
احلى واجمل منتدى
نتبادل الاراء والخبرات والتجارب النافعة ونستفيد من بعض
فكلنا قلب واحد وجسد واحد
ومن منطلق قول رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم :
{لا يؤمن احدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه}
وبعد كتابة موضوعي عن التغير
جاءتي رسائل كثيرة على الخاص تطلب مني المساعدة
في وضع خطة لهم للتغير
وموضوعي الاول الذي كتبته عن التغير كان مختصر جدا
فاحببت ان اشارككم بهذا الموضوع المتكامل الذي هو
خلاصة تجاربي العديدة والمستمرة في ترتيب وتنظيم
حياتي واتمنى ان يكون فيه الفائدة وان يكون كافي ووافي
ولا اريد شكرا وثناءا او تقيم من احد انما ابتغى الجزاء من رب
العباد فلئن يهدي بك الله رجلا واحدا خير لك من حمر النعم
الى كل اخت متزوجة حديثا وفجأة وجدت نفسها امام مسؤلية كبيييييييرة بيت وزوج وطفل بحااااجة الى الرعاية
الى كل زوجة وربة بيت وام مسؤلة عن عدة اطفال
ومسؤلية تعليمهم واطعامهم وتربيتهم وتنظيف بيت واعداد
الوجبات ومسؤلياااااات كبيرة اثقلت كاهلها وانهكتها
وهي في خضم هذه المسؤليات نسيت نفسها او بالأحرى
تناااااستها
الى كل من اهملت بيتها وابنائها واصابها الكسل والخمول
وركنت الى الدعة والراحة والفوضى
الى من كلت من حياتها وملت ،،،، وضاقت نفسها واحاطت
بها الهموم والاحزان وتناثرت اوراقها وتريد اعادة ترتيب
حياتها
اهدي موضوعي هذا
موضوعي موجه الى من لديها رغبه قويييييييييية
وعزيمة صااااااادقة
واراااااااااااادة صلبة
اما المتخاذلات وضعيفاااات الارااااااااادة فلا مكان لهم هنا
نبدأ من نقطة البداية
قال تعالى :{ ان الله لايغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم}
اخوااااااااااتي
هذه سنة الله في التغير وهو قانون مثله مثل باقي القوانين
الكونية
فا الزرع لاينبت الابعد وضع البذرة في التربة
وسقيها بالماء وتعهدها بالرعاية حتى تكبر وتخضر وتزهر
ويصبح منظرها جميل وتؤتي اكلها ويعم بها النفع
وكذلك نحن لن نتغير في يوم وليلة …. او بعد قراءة
موضوع في المنتدى… التغير لابد ان يمر بمراحل كما تمر
النبتة بمراحل حتى تنمو
ولا مجال هنا لليأس والملل والا لن تغير ابدا وسنقضي حياتنا كلها
في ليت ولعل وسوف
سابد أ معكم اخواااتي رحلتنا في التغير
وستكون باذن الله شاملة لكل جوانب حياتنا
تنظيف البيت والزوج وتربيةالاولاد والاهتمام بالنفس وجوانب اخرى
وكما قلت لكم انها خلااااااصة تجاربي العديدة لاني دااااائما
احاول ان احسن من نفسي وان ارتقي للافضل…
وان اضع لنفسي اهداف واحاول تحقيقها،،، ولا ازعم
الكمال فالكمال لله وحده
واخطائي وعيوبي كثيرة جدا …. لكن حسب الانسان ان يكون ذو
همة عاااالية لا ترضى بما دون النجوم
و من يتهيب صعود الجبال **** يعش أبد الدهر بين الحفر
اخواتي السادة المسافرين في رحلة التغير،،، الرجاء حزم
امتعتكم والتوجه الى البوابة رقم 111 وابرازتذكرة السفر
(الرغبة الصادقة في التغير)
فالرجااااااااء ربط حزام الامان والاستعدااااا د للاقلااااااااااع
رجاء خاص بعدم الرد لحين الانتهاء
jgtjd fdk ayhg hg]hv ,hgjvfdm ,hgvh[g ,hgo]lm
الان في رحلتنا الطوييييلة سنمر بمحطات مهمة واساسية
في حياتنا
المحطة الاولى (الجانب الديني)
اخواتي هذه اهم محطة في حياتنا ،، وعليها تتوقف نجاح
كل المحطات الاخرى ،،
فهي المحطة الرئيسة التي تزودنا بالوقود لنستطيع مواجهة كل اعباء الحياة ومسؤلياتها
وهي الهدف الاساسي من خلقنا ووجودنا على هذه الارض
صدقوني اخواتي لم ولن تتغير حياتنا تغيرا كاااملا الا عندما
نضع هذا الجانب في مكانه الصحيح من الاهمية
ووالله لن نجد الراحة والطمانينة والسعادة في حياتنا الا في
طااااااعة الله
في السابق كانت حياتي كلها ضيق و ملل واكتئاب مهما عملت ومهما انجزت
وكنت دائما لما اشعر بالضيق اتذكر قول الله تعالى:
( ومن اعرض عن ذكري فان له معيشة ضنكا )
واعلم ان هذا كله بسبب البعد عن الله واحاول ان اغير من نفسي والتزم بالعبادات والاذكار
لكني استمر يوم او يومين ثم اعود الى سابق عهدي
الى ان جربت هذه الطريقة والحمد لله تغيرت حياتي كثيييييييييير للافضل واصبحت حريصة جدا
على الصلوات وقراءة القران والتقرب من الله
اللهم اني اسألك الثباااااات حت الممااااااات
كيف اتغير وارتب حياتي في العبادة ؟؟؟
وضع الاهداف البسيطة الاسبوعية
اضع كل اسبوع هدفين هدف كبير وهدف صغير
واكتبه على ورق واضعه في مكان ممكن ان اراه كل يوم
في البيت مثلا على باب الثلاجة
واحاول ان التزم به طوال الاسبوع وابحث عن صديقة
تتنافس معي وتساعدني
وكل نهاية اسبوع اقيم نفسي مثلا
هاذا الاسبوع
الهدف الكبير : الصلاة اول ما يؤذن اترك كل مافي يدي واصلي
لانه لا بارك الله في عمل الهى عن الصلاة
وهي اول ما يحاسب عليه العبد يوم القيامة فان صلحت صلح سائر عمله
وان فسدت فسد سائر عمله
ثم اضع لنفسي درجات كل فرض اصليه في وقته اضع لنفسي واحد ونهاية اليوم اضع 5 درجات لكل الصلوات
ونهاية الاسبوع 5×7 =35 درجة
اشوف نفسي كم استحق درجة من 35 واضعها
الهدف الصغير: مثلا الاستغفار ابدأ استغفر في اليوم 100 مرة حتى اعود نفسي ولساني
وهكذا كل يوم ونهاية الاسبوع اضع درجة لنفسي كم استحق درجة من 700
100مرة استغفار ×7 ايام الاسبوع = 700
اخواااتي
هذه الطريقة دائما اعملها لما اريد ان اعود نفسي
على عبادة معينة
صعب جدا ان الانسان يتغير مائة 180 درجة مرة وحدة
من سابع المستحيلات
فالله خلق السماوات والارض في ستة ايام وهو قادر ان يقول لها كوني فتكون
ولكن ليعلمنا الصبر وانه ما في شئ ياتي بسرعة
وعلماء النفس يقولون
ان غرس عادة جديدة لابد له من 21 يوم
فنبدا بالقليل حتى نستمر فقليل دائم خير من كثير منقطع
بعد ما ينتهي الاسبوع الاول
نضع اهداف الاسبوع الثاني
الهدف الكبير مايتغير،،، نستمر عليه في الاسبوع الثاني
بنفس الطريقة لماذا؟؟
لاننا مثل ما قلنا نحتاج ل21 يوم لغرس سلوك معين
وباذن الله بعد 3 اسابيع هانصير نصلي الصلاة في اول وقتها
لانها اصبحت عااااادة تعودنا عليها
اما بالنسبة للهدف الصغير ممكن نضيف له هدف اخر
مثل اذكار الصباح والمساء او نستمر على الاستغفار اسبوعين اوثلاثة مع زيادة العدد
وبنفس طريقة الدرجات وكل اسبوع اضيف هدف صغير
وبهذه الطريقة نقدر باذن الله ان نتغير ونصير اقرب الى الله
حتى قراءة القران انا كنت ما أختمه الا في رمضان والله المستعان اسأل الله ان يغفر لي تقصيري وجهلي
لكني قررت اني اغير من نفسي
فبدأت كل يوم اقرأ 10 دقائق وانا انظر الى الساعة في الجوال واول ما تنتهي 10 دقائق اوقف قراءة
صحيح في البداية كنت اشعر بصعوبة بالغة لكني كنت
اضغط على نفسي
ومع الايام تعودت واصبحت انتظر وقت القراءة بفارغ الصبر لاني بدأت اذوق حلاوة القران واستمتع بقراءته
واجد فيه راااااحة نفسية ما أجدها في أي شئ اخر في حيااااااااااااتي
بعدها بأشهر زدت 10 دقائق الى نصف ساعة واتفقت انا واخت لي نتعاون مع بعض وكل يوم نقرأ ونرسل لبعض
على الواتس اب
كل وحدة كم قرأت والى أي اية وصلت وهكذا
والحمد لله الان اصبح القران جزء لا يتجزأ من حياتي
صحيح ايام انشغل واترك قراءته
لكني احس بضيق شديد واحس ان هناك شئ كبير ينقصني
مثل الانسان العطشان الذي يبحث عن ماء يروي عطشه
بعد ما نحافظ عل الصلاة في وقتها
نبدا نعود نفسنا على صلاة الوتر لمدة 3اسابع
وبعدها السنن وصلاة الضحى والصيام بنفس الطريقة
وصدقوني اخواااااتي
اذا فعلا لديكم رغبة كبييييييرة في التغير وعندكم عزيمة صادقة بتلك الطريقة ها تجدي نفسك تغيرتي
واصبحت انسانة اخرى تماما
همها الاكبر رضا الله والدار الاخرة
وستجنين ثمرات الايمان والسعادة والراحة في الدنيا بين بيتك واولادك وعلاقتك مع زوجك قبل الاخرة
اليوم سنتوقف عند هذه المحطة
حتى نرتاااااح ونتزود بالوقود وسأكمل الجزء الثاني من الجانب الديني غدا باذن الله اذا اطال الله في اعمارنا
ونبدا فورا في التطبييييييق
وبأحاول كل يوم ان اكتب لكم جانب وطريقة التغير فيه
حتى اعطيه حقه كااااااااملا
حتى نأتي على كل الجوانب با ذن الله
وأرجو منكم اخواتي الغاليات
عدم استعجالي فالكتابة تأخذ مني وقت وجهد كبير
اسأل الله العظيم ان يكون كل ما كتبته خاااااااالصا لوجهه الكريم وان ينفعني به يوم لا ينفع مال ولابنون
الا من اتى الله بقلب سليم
يتبع
لا زلنا في المحطة الاولى علاقتنا مع الله
لانها اهم محطة في حياتنا وهي سر السعادة لكل من افنت عمرها تبحث عنها في الزوج
والمال والأولاد والمظاهر الكذااااااابة
هذه كلها مصادر وهمية للسعادة صحيح ان المال يجلب السعادة لكنها سعادة مؤقته تنتهي بعد لحظات
دائما تلاحظوا اخواتي لما نذهب للسوق لشراء ملابس
او اشياء للبيت نكون سعداء ومبسوطين جدا وبمجرد
ما نرجع للبيت ونلبس اللبس مرة او مرتين بعد فترة يفقد قيمته وما عاد نشعر بذلك الشعوروالبهجة
السعادة لها مكان وااااااااااااااااااحد فقط
مكانها القلب والقلب كما قال ابن القيم في نونيته المشهورة
فالقلب بيت الرب جل جلاله ،،،،، حبا واخلاصا مع الاحسان
السعادة لها طريق وااااااااااحدفقط ،،، طاعة الله ومرضاته
اخوااااتي
بعد ان نرتب حياتنا و نهتم اكثر بعباداتنا ونضع اهدافنا الاسبوعية ونرسم طريقنا بوضوح
ونبدأ في التطبيق لابد من ان نغير الجو المحيط بنا
كيف؟؟؟
نحول جو البيت الى جو ايماااني
اول ما نستيقظ من النوم نشغل المسجل او التلفزيون
على قناة القران نبدأ يومنا بكلام الله
عند النوم نفس الشئ بعد الوضوء واذكار النوم نشغل
المسجل على القران وننام عليه
في غرفة نومك وانتي تنظفي شغلي سورة البقرة يوميا
ننزل سورة البقرة في الجوال
بصوت شيخ نحب صوته مثل الشيخ السديس او الشريم
انا احب اسمع للشيخ ماهر المعيقلي صوته قمة في الروعة والخشوع
يوميا بعد صلاة العصر نشغل سورة البقرة كتحصين
للبيت والاولاد
مع الايام صدقوني ها يتغير جو البيت تماما حتى المشاكل بينك وبين زوجك ها تخف كثيرحتى
الاولاد ها يهدؤا وتخف شقاوتهم لا تقولوا لااااا الاولاد ما ينفع معاهم شئ
القران معجزة الهية تؤثر حتى في الجماد فما بالكم بالانسان
في دراسة قراتها من زمن مجموعة من العلماءارادوا ان يعرفوا مدى
تاثير القران على النبات فاحضروا نبتتين وسقوا واحدة بماء عادي والاخرى بماء مقروء عليه
وجدوا ان النبتة اللي سقيت بماء مقروء عليه نمت اسرع من النبتة الاخرى سبحان الله
وحتى من تعاني من حسد ومس او سحر وهي امراض
منتشرة بكثرة في زماننا ولايخلو منها بيت
مع سماع الايات يوميا وبالذات سورة البقرة اكيد هاتشعر بتحسن كبير
ومع الايام تزول الاعراض وتنتهي باذن الله
لي جارة الله يذكرها بالخير كل يوم بعد صلاة العصر
تجمع ابناءها وتعمل حلقة قراءة سورة البقرة
كل واحد فيهم يقرأ شوي بصوت عالي الى ما يخلصوها
وان استطعتي اختي قراءة سورة البقرة كل ثلاثة ايام افضل ما تاخذ منا وقت ابدا بدل ساعة اللي نقضيها امام
التلفاز ومشاهدة الافلام والمسلسلات التي تقسي القلب
نفتح كتاب الله ونقرأ سورة البقرة لا تقولوا ما في وقت
الساعات اللي تضيع في التلفزيون والنت كثيييرة
لكن عندما اختل عندنا ميزان الأولويات
واصبح القران اخر اهتماماتنا اصبحنا نجد وقت لكل شئ
الا قراءة القران
في المطبخ نضع مسجل صغير ونشغل اذاعة القران
وطواااااااااال اليوم تكون شغالة ليل نهار ما تتقفل ابدا
حتى اذا دخلنا نغسل كوب او نعمل وجبه خفيفة نسمع
ماينفعنا
والاذن من الجوارح التي تنطق يوم القيامة وتشهد على صاحبها
والموضوع ما يكلفنا شئ بس مجرد تغييييييييير اسلوووووووووب حياتنا ،،، بالمختصر نجعل جو بيتنا جو ايماني
نترك سماع الغناء تماااااما
لا نجمع بين المتناقضات ونخدع انفسنا
فالقران والغناء لا يجتمعان ابدا في قلب المؤمن
حب الكتاب وحب الحان الغنا،،في قلب عبد ليس يجتمعان
نطهر بيوتنا من المعاصي والمنكرات والصور والتماثيل ذوات الارواح
حتى تكون مسكن للملائكة ويتربى اولادنا على ذكر الله وكلامه
وحتى تتنزل رحمات الله وبركاته علينا وعلى اولادنا ويصلح الله ابناءنا ويحفظهم من كل سوء
كما قال تعالى في سورة الكهف وكان ابوهما صالحا )
حفظ الله للولدين كنزهما من السرقة قيل : بسبب صلاح جدهم السااااااابع
انظروا اخواتي كيف اثر صلاح الوالدين يمتد لأجياااااال واجيااااااااال
الكلام في هذا الجانب كبير وكثيرا جدا لكن حسبي
ما ذكرته والبااااااقي عليكم
واختم كلامي في هذا الجانب بامر مهم جدا وهو المجااااااااااهدة
ما في عصا سحرية تغيرك من انسانة مقصرة الى انسانة ملتزمة بجميع اوامر الله
لكن لابد من المحاولة الاف المرات حتى نوصل لمبتغانا
وكل ما اخفقنا اعدنا المحاولة والثمن غااااااااال وثمين انها جنة عرضها السماوات والارض
والله اذا علم صدق نية العبد هداه الى الطريق الصحيح واعانه على نفسه
(والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا وان الله مع الصابرين)
المجاهدة والصبر
وهكذا انتهينا من الجانب الديني وستقلع رحلتنا الى محطة اخرى وجانب اخر من جوانب حياتنا
يتبع
الانسان روح وجسد … فالروح سماوية علوية غذائها العبادات وطاعة الله
وهذا ما تكلمت عنه في الجانب الديني
واليوم باذن الله ستقلع رحلتنا الى محطة اخرى مهمة جدا في حياتنا كنساء اولا وكزوجات ثانيا
فاربطوا الاحزمة وشدوا الهمة
تكلمنا عن الروح واليوم كلامنا عن الجسد
ساتكلم اليوم
عن الجانب الجمالي والاهتمام بالنفس
معروف ان كل امرأة تحب انه تهتم بنفسها وجمالها وان تكون اجمل نساء الارض
لكن المشكلة والتي اراااها كثيييييير في مجتمعنا
انه اغلب النساء بعد الزواج وانجاب الاطفال وتزاحم المسؤليات تهمل نفسها تماااااااما
اكييد كل متزوجة تهتم بنظافتها ولبسها وعطورها لكني لااااااقصد ابدا الاهتمام الخارجي
الاهتمام بالمكياج واللبس لاااااااااا
ما اقصده اخواتي هنا
صحيح الصورة مباااااااالغ فيها لكنها تعبر عن الواقع
فكثيراااات بعد الزواج يزيد وزنهن زيادة كبييييرة والبعض زياااااااادة مخيفة
وتمتلئ اجسامهن بالدهون والترهلات وبالذات بعد الولادة وانجاب الاطفال
مع انها قبل الزواج كانت رشيقة وجميلة لكن جمالها اختفى مع زيادة وزنها واهمالها لنفسها
حتى انها ترى اكبر من عمرها بسنواااات
رايت كثيرات جدا بعد الزواج تتغير
تماما والمشكلة بدل ما تحاول تخفف وزنها وترجع مثل السابق تذهب الى السوق وتشتري مقاسات كبيرة
وتبالغ في اللبس والمكياج لعلها تخبئ ما تحته
وهل يصلح العطار ما أفسد الدهر
اخوااااتي الزوجات
الزمن تغير والمفاهيم تغيرت وايضا معايير الجمال اختلفت
في السابق كانت المراة السمينه مقياس الجمال
لكن زمننا هذا اصبحت الرشاقة والنحافة هي الجمال
حتى ملكات الجمال في كثيرات منهن جمالهم عاااادي جدا
وربما نحن اجمل منهم بمئات المرات لكن جمال اجسامهن وحده يكفي
لاتقولوا يا اخواتي الحمل والولادة هي اللي السبب
لانضحك على انفسنا ابدا
الحمل والولاده ماهي سبب زيادة الوزن
لكن كثرة الاكل وقت الحمل والمعلومة الخاطئة انه لازم تاكلي اكل شخصين هي السبب
و الاكل كل شوي بدون تفكير،، وكل يوم صينية حلى بعد المغرب،،
وصواااني الفرن اللي كلها دهون وقشطة
والمقالي والكبسات هي اللي ودتنا في خبر كاااااااااان
والزوج المسكين
اما يرضى بسمنة زوجته ويسكت ويفوض امره الى الله
او يبحث عن بديل اخراذا كان ضعيف الايمان
من صور ومقاطع امتلئت بها الجوالات فيمتع ناظره هنا وهناك
لماذا نهتم بوزننا ورشاقتنا ؟
اول شئ لاجل نفسك ولصحتك وحتى تكوني سعيدة في حياتك وتستمتعى وتلبسي كل ما تتمنيه
وتكوني واثقة من نفسك بين النساء
حتى احنا النساء ننجذب للجسم الجميل والرشيق فما ظنكم بالرجال
لاجل زوجك وحتى تحصنيه وتشبعي عينه لاننا في زمن المغريات والفتن كثيرة وفي كل مكان والله المستعان
لاجل صحتك وحتى ما توصلي الاربعين ومفاصل جسمك وعظامك كلها تؤلمك من الوزن الزايد
غير مرض السكر والضغط والكولسترول وغيرها من الامراض نتيجة الوزن الزايد
ومن الطريييييف فعلا اننا النساء لما نرى وحدة متزوجة وعندها ابناء وهي نحيفة ورشييييقة
ما نصدق انها متزوجة
وكأن الزواج يقضي على الجمال ويدمره
رغم ان الواجب ان المتزوجة تكون احرص بكثير من غيرها على جسمها ووزنها
ويضرب بها المثل في جمال جسمها ورشاقته
لان هناك من يراااااااه ويستمتع به
ماااااااااذا نفعل ؟؟؟
اول خطوة تغير القناعات والافكار
ولما تتغير القناعات يكون تغييير السلوك السهل
الخطوة الثانية
لابد من تغير اسلووووب حياتنا بأكمله
لان كثير من الاخوات تعمل رجيم قاس جدا وبالفعل ينزل وزنها كثير
وبمجرد ما توقف رجيم يرجع وزنها اكثر من السابق
لانها رجعت تاكل اكثر
وذهب تعبها وحرمانها ادراج الرياح
اخواااتي الغاليات
انا لست خبيرة تغذية او اخصائية رجيم لكن اهتمامي بجسمي من اول اولوياتي
وما سأذكره لكم من نصائح
هي تجاربي شخصية واسلوب حيا تي اليومية
كيف اغير اسلوب حياتي وغذائي؟؟
الموضوع سهل ضعي لنفسك قواعد وقوانين صارمة في الاكل وحاولي تعودي نفسك عليها
ومع الايام تصير جزء من حياتك
مافي شئ اسمه اكل كل ما اريد
تريدي ان تاكلي كل شئ وبدون قيود لا بد من ان تدفعي الضريبة
نظامي اليومي
1- شرب 8 كاسات ماء عادي يوميا
كل ساعتين تقريبا اشربي كاسة ماء ووزعيها على باقي اليوم
ولو كان ماء عادي افضل وممكن تضيفي له قطرات من اليمون او ماء الورد
2- يوم واحد في الاسبوع فقط ممكن تعملي فيه صينية حلى ويوم واحد ايضا تعملي فيه مقالي
من برست او سمك فيليه اوغيره او باشاميل وعودي اسرتك على هذا النظام
3- تخفيف وجبة الغداء يعني تاكلي عادي لكن ما توصلي لدرجة الشبع
(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لانشبع)
4- العشاء يا أخواااااتي هو الكارثة لان بعده مافي حركة
فتتخزن السعرات الحرارية على شكل دهون في الجسم
حاولوا تخفيف وجبة العشاء قدر الامكان ويكون قبل النوم بكم ساعة
واللي تريد عمل رجيم تتعشى سلطة او زبادي او فاكهة
والنتيجة مضموووونة تنزل في الاسبوع 3كيلوا
6- اخيرا شرب شاي اخضربالزنجبيل الطازج بعد الوجبات يذوب الدهون في الجسم
7- خمسة ايام في الاسبوع تمشي فيها يوميا نصف ساعة
واللي ما عندها سير كهربائي تاخذ لها ممر في البيت
او غرفة كبيرة وتروح وتجي لمدة نصف ساعة يعني مااااافي حجة
وممكن انك تشغلي اناشيد حتى تتنشطي وماتملي
واخيرا لااااازم كل وحدة يكون عندها ميزان في البيت حتى توزني نفسك باستمراروتنتبهي لجسمك
بحيث اول ما يزيد كيلوا واحد يكون سهل عليك انك تنزليه
طبعا هذا النظام لمن تريد المحافظة على وزنها وجسمها مثالي
لكن اللي وزنها فيه زيادة كبيييرة لابد انها تعمل رجيم
والنت ملئ اشكال والوان بانواع الرجيمات اختاري واحد وابدأي فووووورا
اخواااتي
الخطوات اللي ذكرتها سابقا هي نظامي وانا منتظمة عليه سنوات والحمد لله ماشاء الله تبارك الله
ما عندي اي زيادة في الوزن وهو نظام عملي سهل ممكن اي وحده تطبقه وتعتمده في حياتها
والموضوع غير صعب فقط يحتاج لارادة ومتابعة واهتمام
وان تعطي لنفسك واهتمامك بجسدك اولوية
وانا بدأت بالوزن والرشاقة لانها في نظري اهم بألف مرة
من الخلطات والكريمات
جمال المرأة في نظري في رشاقتها وتناسق جسدها
وعلى قول المثل العامي المعروف (من بره هالله هالله ومن جوه يعلم الله)
هذه اللي تهتم بالكريمات والخلطات والمكياج واللبس
ومن تحت الثياب كاااارثة
في نساء تزييييييد في الحمل 20 او 25 هذه اكبر مصييبة
لانها بعد الولادة صعب عليها انها ترجع مثل اول
المفروض ان الوحدة تراقب وزنها وهي حامل وما تتجاوز
ابدا 15 كيلو زيادة كحد اقصى
حتى تقدر ترجع مثل اول بعد الولادة
وفي الاخير
انا اعلم ان هناك ايضا الكثيرات اللي يهتموا بوزنهم ورشاقتهم وحريصين اشد الحرص
لكن وذكر فان الذكرى تنفع المؤمنين
اخواتي الموضوع من جزئين انهيت اليوم من الجزء الاول والمهم بقي الجزء الثاني
عن العناية اليومية للبشرة واسرار الجمال
وباذن الله سوف اكتب لكم برنامجي للعناية الشخصية
وهو سهل جدا ونتائجه رائعة وخيااااالية
لازلنا في محطة الجمال
المحطة التي لا تستغني عنها أي امرأة
كلنا نتمنى ان تكون بشراتنا صافية وموحدة وفاتحة
لكن اول مشكلة تواجهنا احنا ربات البيوت ضيق الوقت بسبب
المسؤليات الكبيرة والاطفال بالذات اذا كانوا صغار،، كان الله في عوننا
اذا ما العمل؟؟؟
غيري نظرتك لنفسك،،،
انت ملكة ،، ملكة مملكتك الصغيرة وابناءك وزوجك هم رعيتك
والملكة دائما تكون مدللة وجميلة
صحيح مافي احد يدللك ويهتم فيك
انتي اهتمي بنفسك كملكة ولاترضي لنفسك باقل من ذلك
دورك يا اختي ليس فقط التنظيف والطبخ والتعليم والمسح فقط ،،لانك لست خادمة
انتي ملكة والملكة داااائما قمة في الجمال والدلال
مع ان لديها مسؤلية شعب بأكمله
الا انها لاااااااتنسى انها ملكة ابدا
طيب ماذا نعمل ؟؟؟
اول شئ دعونا نتبع في البيت نظام 3×1داااااااااااائما
اول ما نستيقظ من النوم ونفطرونبدأ اعمالنا اليومية المعتادة
عودي نفسكا ن لا تعملي ابدا وانتي حافية القدمين ضعي
فازلين في قدميك والبسي شرابات
فانت ملكة
تهتم برعيتها وفي نفس الوقت جمالها ونفسها من اول اولوياتها
شغلي سورة البقرة حتى ترتاح نفسك وتشعري بالنشاط
سبحان الله القران يعطي طااااااااقة عجيبة
اذا 3×1 ديني وجمالي وتنظيفي
الموضوع سهل جدا اعتبري نفسك ملكة ودلليها
لا تضيعي جمالك وشبابك بالاهمال استمتعي بشبابك
صدقوني يا اخواتي
لما نكبر ويذبل جمالنا وشبابنا ها نندم اشد الندم على اهمالنا
لنفسنا
انا تربيت في بيت كله خادمات وكنت استغرب من اهتمامهم بانفسهن
في الليل بعد ما ينتهوا من اعمالهم يدخلوا الحمام يقعدوا ساعة ما ادري اش يعملوا بالضبط
وبعدين بعد ما يخرجوا يدهنوا جسمهم كامل بالفازلين ويناموا وبشراتهم خيااالية لون وااااااااااحد مثل المرءاة
رغم ان الاغلب ازواجهم غير موجودين
لكنهم وضعوا اهتمامهم بانفسهم من اول اولوياتهم
وما نسوا انوثتهم وجمالهم
انا اعلم ان مسؤلية البيت والاولاد كبيرة ومرهقة والواحدة منا لما تخلص شغلها
يكون مالها نفس تسوي شئ تريد
ان ترتاح فقط
لكن المسألة مسألة اولويااااااات اذا كان جمالك من اهم اولويااااااتك
لن تهمليه ابدا
قبل ما تبداي شغلك ادهني جسمك بزيت سمسم مفيد جدا للبشرة
او زيت جلسرين مع ليمون مبيض مضمون او زيت خروع مخلوط مع زيت اللوز
وبعد ما تخلصي شغلك ادخلي الحمام دلكي جسمك بالليفة
المغريية اللي تجي لوحدها من عن العطار
واستخدمي الخلطة الصابونية اروع واحسن واسهل وافضل خلطة استخدمتها
انا لي 4 سنوات استخدمها والله يا اخواتي ان بشرتي
فتحت ممكن 3 درجات وكل مالها تفتح اكثر واتخلصت من كثير من مشاكل البشرة عندي
حتى ان الكثيرمن اهلي وصديقاتي يسألوني عن السبب
يعتقدوا اني استخدم كريمات تفتيح
والخلطة موجودة في النت وسهلة تعبيها في علبة وضعيها في الحمام لانها عبارة عن صابون
تستخدميها كصابون للجسم وانسي كل انواع الصابون
وتقعد معاك سنة كاملة
وتستخدم مثل الصابون تماما لكن اتركيها اقل شئ 4دقائق
ثم اغسليها وتمتعي ببياض وصفاء يستمر طول حياتك
ثم رطبي جسمك باي كريم مرطب
والكريم المرطب خليه في الحمام حتى ما تتكاسلي وما تضعيه
عودي نفسك انك ترطبي جسمك مباشرة بعد الاستحمام
وهذا سر من اسرار جمال البشرة
بزيت جونسن او فازلين زبدة الكاكاو او زيت اللوز
يوم في الاسبوع مثلا الاربعاء
خلي جزء من استحمامك وانتي في الحمام تقشير البشرة باي مقشر سكر وزيت زيتون او مقشر المشمش
ما يأخذ 10 دقائق فقط
ضعي في درج الكمودينه اللي بجنبك
شرابات وعلبة فازلين حتى لما تجي تنامي تدهني رجولك وتلبسي الشرابات
وتدهني يداتك المسكينة اللي طوال اليوم وهي في المطهرات والمنظفات
وانعمي بيدين وقدمين نااااااااعمة مثل بشرة الطفل
يوم في الشهر بعد الاغتسال من الدورة حمام مغربي
يوم في الشهر ماهو صعب ابدا
اذا عندك طفل صغير ممكن تستغلي ذهابك عند امك حتى تمسكه وتعملي حمام مغربي
او تستغلي وقت نومه او تخلي زوجك يمسكه
وكلها ساعة وتخلصي سااااااعة في الشهر تهتمي فيها بنفسك
ماهي كثير ابدا
نأتي للوجه الي هو اهم شئ وموطن الجمال مثل مايقولوا
هأعطيكم اسهل برنامج للعناية بالوجه لاني ما احب التعقيدات
وشعاااري في الحياة دائما قليل دائم خير من كثير منقطع
كل ما كان البرنامج بسيط وسهل كان افضل وسهل جدا الاستمرار عليه
اول ما تصحي من النوم اغسلي وجهك بالخلطة الصابونية
ضعي قليل منها في علبة صغيرة وضعيها عند المغسلة
واستخدميها لوجهك واذا تعاني من الحبوب اضيفي بين خلطة الصابونات صابونة اكني ايد
تشيل كل الحبوب اللي في جسمك ووجهك
نشفي وجهك وضعي كريم مرطب للبشرة انا استخدم بي بانثين جدا رائع وترطيبه عال
وكدا خلصنا وفي الليل نفس الطريقة لكن بدل المرطب ممكن تضعي كريم مبيض
او كريم الليل المغذي
كل وحدة حسب راحتها
مرتين في الاسبوع تقشير للوجه وعمل ماسك من الماسكات الكثيرة
لبن زبادي عسل خيار أي شئ موجود عندك في الثلاجة وينفع ضعيه
افضل كريم للمؤخرة فازلين بالكولاجين لون العلبة موف
ضعيه في الحمام وفي الليل قبل ما تنامي ادهنيها
تزيل السواد والخطوط البيضاء ونعومة خياااالية
المنطقة الحساسة بعد دخول الحمام تجفف بمناديل ضعيها في الحمام
و دهنها بزيت اللوز ايضا ضعيه في الحمام
بحيث يكون كل شئ قريب منك وما تتكاسلي ابدا
الشعر يوم في الاسبوع اهتمي فيه وضعي له حمام زيت لمدة ساعة واغسليه
وباذن الله مع الاستمرارعلى هذا البرنامج ستجدي نفسك اصبحت بالفعل
ملكة جمااااال لاا ابالغ ابدا ان قلت ان الكل سيشهد لك بذلك
وهكذا انتيهينا من الجانب الجمالي المتمثل في الجسد
والجانب الديني المتمثل في الروح
بقي الجانب الفكري والمتمثل في العقل
وهي محطتنا التااااااااااالية باذن الله
فاحزموا امتعتكم واستعدوا للاقلااااااااااااع
انسان فعااااال منتج
التغير تولد معه السعااااادة والراااحة والطمأنينة
بالتغيير يشعر الانسان انه ذو قيييمة كبيرة
يشعر بطعم التحدي والنجاااااح
يذوووق حلاوة الانجاااااز
يحقق طموحااااته واهدافه فيصبح واااثقا من نفسه
رااااااضيا عن حياته
يصبح كالوردة الجميلة الزكية التي تنشر شذاها وتسعد غيرها
انه التغير الايجابي الذي سنتكلم عنه في رحلتنا هذه
كتبت لكم غالياتي
تلك الكلمات بقلبي وترجمتها لكم بقلمي
لاني ذقت حلاوة التغير واريدكم ان تذوقوها ايضا
رحلتنا اليوم ستقلع الى عالم جميل وراائع ,, عالم الرقي والسمو
انه عالم العقل
ومحطتنا اليوم هي في (الجانب الفكري )
اخواااتي الغاليات
العقل نعمة عظيمة وهبنا الله اياها بل هي من اعظم النعم على الانسان
والتي ميزه بها عن سائر المخلوقات
ولولا العقل لكنا مثلنا مثل البهائم
لكن الله كرمنا بهذه النعمة فالواجب ان نشكره عليها وان نستغلها
افضل استغلال
كيف نستغل نعمة العقل في رحلة التغيير ؟؟؟
اولا بالقراءة ثم القراءة ثم القراءة
اخواااتي
القراءة مهمة جدا والمراة التي تقرا تكون ذو ثقافية عالية
مميزة في حديثها وكلامها
وهناك فرق كبير بين من تقرا ون لا تقرا من حديثها واسلوب كلامها وانتقائها للكلمات
المراة التي تقرا داااااائما تكون ذات شخصية مميزة بين النساء
تحكم عقلها كثيرا
لانها تستخدمه وتستغله افضل استغلال
المراة التي تقرا يااخواتي
تستطيع حل اغلب مشاكلها لان كثرة القراءة تكسبك قدرة كبيرة
على تحليل الامور وايجاد البدائل وفك الرموز
الام التي تقرا تستطيع ان تربي اولادها افضل تربية واحسنها
لان تربيتها مبنية على اسس صحيحة وعلمية
اخواااتي الحبيبات
القراءة مهمة جدا فهي كما قالو غذاء الروح
اذا لابد من الاهتمام بها
وادخالها في روتيننا اليومي
وهناك يا اخواتي كتب كانت السبب في تغير كثير من الناس
من حال الى حال
لان المشكلة دائما في التفكير والقناعات
فاذا تغيرت ،،، تغير سلوك الانسان كااااااملا
وهناك مجموعة من الكتب رااااائعة جدا
استفدت منها كثيرا وكان لها اثر كبيييييير في حياتي
اتمنى ان تقراوها وممكن ان تحملوها من النت اسهل واسرع
*****
اختي
لابد ان تقراي وتعودي نفسك على القراءة اليوميه
حتى تكون عادة لا تستغني عنها
حددي لكل كتاب من اسبوعين الى شهر بحسب حجم الكتاب
وعدد صفحاته بحيث تنهييه في هذه الفترة
اختاري انسب وقت لك بحيث يكون الجو هادئ ولا يوجد أي ازعاج حتى تركزي في القراءة وتستفيدي
اهم شئ
انك لما تقراي يكون في يدك قلم رصاص وتاشري تحت
الجمل اللتي تستفيدي منها يعني كانك تلخصين الكتاب
وهكذا تستفيدين من كل المعلومات وما تنسيها
وسأذكر لكم اخواتي بعض الكتب التي قراتها واستفدت منها جدا في حياتي
اهم كتاب ساعدني جدا على فهم زوجي وتحسين حياتي الزوجية الى حد كبير
وانصحكم فيه كتاب بوصلة الشخصية وهو كتا ب مترجم للعربية
كتاب رااائع جدا تستطيعين من خلاله فهم نفسك وزوجك وابناءك وجميع الناس من حولك
كتاب الرجال من المريخ والنساء من الزهرة
من اروع الكتب في فهم نفسية الرجل والمرأة
كتاب الرحيق المختوم عن سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم
و سيرة الرسول اعظم قصة على وجه الارض وفيها دروس كثيرة
قبل زواجي قررت اني اقرأ كتاب الرحيق المختوم في يوم
واحد ،،، و بدأت من الصباح اقرأ فيه وانهيت
قراءته في الليل
وعندما وصلت الى الجزء الاخير في مرض الرسول وحرصه
على امته حتى اخر لحظانه اجهشت بالبكاء دون ان اشعر
وشعرت بحبي يتضاعف له ،،، كيف افنى حياته وتحمل الاذى والالم
في سبيل ايصال توضيح الاسلام وجميع اوامر الله الينا
فرق كبير بين لما نقرأ مواقف من حياته صلى الله عليه وسلم
ولما نقرأ سيرته كاملة من مولده الى وفاته
في التربية انصحكم بقراءة كتاب الطفل تنشئته وحاجاته
اروع كتاب قراته في التربية
كتاب كيف تكون قدوة حسنة لاطفالك رائع جدا
كتاب مسؤلية الاب المسلم في تربية الولد في مرحلة الطفولة
جدا رائع
كتاب قوة التركيز للمراة من اروع ما قرات
كتاب العادات السبع للناس اكثر فعالية انصح كل وحدة تريد
ان تغير حياتها للافضل بقرائته
كتاب ادارة الاولويات كتاب مشهووور جدا
يساعدك على ادارة حياتك ادارة صحيحة
هناك كتب كثيرة جدا ومفيدة وكفييييييلة بتغير حياتك للافضل
فقط اقرأي وتعلمي وانهلي من خبرات الاخرين واجعلي القراءة جزء لا يتجزأ من يومك
اخواااتي
يجب ان لا ننسى انفسنا ابدا في خضم المسؤليات والضغوط
وان لاننسى ان نغذي عقولنا كما نهتم بفذاء ابداننا
لان العقل اذا لم يستخدم ويستغل وينما بالقراءة فانه يشيخ ويهرم
لذلك نجد من الاخوات من عمرها في العشرين وعقلها في الاربعين
حكمة ورجاحة عقل وقدرة على حل الامور
فالقراءة تضيف لنا اعمارا وخبرات وتجارب الاخرين
والمشكلة الكبيرة بل والمصيبة اليوم
ان اغلبنا ترك القراءة وصارت ثقافتنا كلها من التلفاز
ومتابعة الافلام والمسلسلات التي افسدت قلوبنا وعقولنا
قرات مقولة رائعة
اذا تريد ان تعرف كيف سيكون عقلك عندما تصل الخمسين
فانظر نوعية البرامج التي تتابعها
ومصيبة يا اخواتي ان نصل الى الخمسين
وتكون محصلة تفكيرنا مسلسلات تركية وستار اكاديمي وغيرها من البرامج الهابطة
التي تهبط بالمستوى الفكري والعقلي للانسان
الكلام في القراءة والثقافة يطوووول لكن حسبي ما ذكرته
وهكذا انتهينا من الجانب الفكري
فاستعدوا للاقلاع الى محطة اخرى وهااامة من محطات حياتنا
يتبع
تكلمنا عن الجانب الديني والجانب الجمالي والجانب الفكري
وهذه الجوانب الثلاثة كلها تخصك انتي
لانك اذا اعطيتي نفسك حقها من الرعاية والاهتمام حينها فقط
تكونين قاااادرة على العطاء لاولادك وزوجك ولبيتك
والمشكلة يا اخواتي
اننا نهتم بنظافة المنزل وتربية الاولاد ورعايتهم وارضاء الزوج
والاهتمام به ونضع انفسنا اخر القائمة
ولو فكرنا من اول ما نستيقظ الى ان ننام وراجعنا يومنا كاملا
ماذا قدمنا فيه لانفسنا لوجدنا القليل جدا وربما لاشئ
انا لا أقلل ابدا من اهمية الجوانب الاخرى من مسؤليات البيت وادارة المنزل
فهي ذات اهمية كبييييرة جدا
لكن ما اريد قوله
ان لا ننسى انفسنا ابدا وان لا نضعها في ذيل القائمة
اغلبنا يدخل في دواااامة البيت والمسؤليات من نظافة وطبخ واهتمام بالاولاد وتعليمهم وووو
لكن اعلمي يا اختي اذا لم تهتمي بنفسك فلن يهتم بك احد
واغلب الضيق والاكتئاب الذي نصاب به يكون بسبب تقصيرنا
مع انفسنا في الجوانب الثلاثة السابقة التي ذكرتها
احيانا نجلس مع انفسنا ونفكر كل شئ متوفر لنا
المال موجود والاولاد والزوج الطيب
طيب لماذا الاكتئاب ،،، لماذا الضيق ،،، لماذا العصبية ؟؟؟؟
يا اخواااتي
قاعدة اجعلوها دااائما نصب اعينكن
اذا شعرتي بالضيق والاكتئاب والسبب غير معروف
فتأكدي انك مقصرة جدا مع نفسك
في الجوانب الثلاثة التي ذكرتها سابقا
علاقتك مع الله تغذي روحك و تسعدها
اهتمامك بصحتك وجمالك وجسدك يعطيك الثقة والسعادة
اهتمامك بعقلك وتغذيته بالقراءة والاطلاع تشعرك بانك ذات قيمة
في الحياة
اختي الغالية
اسرتك بحاااجة الى ان تكوني سعيدة حتى تستطيعين اسعادهم
لان فاقد الشئ لايعطيه
فانت باهتمامك بنفسك وسعادتها
انتي تقدمين اعظم خدمة لاسرتك زوجك وابناءك
اخواااتي
كل واحدة منا اكيد لها هوايات جميلة كانت تمارسها وهي بنت
قبل ان تتزوج
وبعد الزواج نسينا كلمة هوااااااااية
لاننا لم نجد وقتا لممارستها فكل ابداعاتنا ومواهبنا اندفنت مع البيت
والمسؤوليات
كل واحدة فينا تجلس مع نفسها وتحضر ورقة وقلم وتكتب هواياتها
وتحاول ان تجد وقتا لممارستها
حتى لو يوم واحد في الاسبوع كاف جدا حتى نشعر بالسعادة
وسأحكي لكم عن نفسي
انا قبل زواجي كانت لي هوايات عديدة وكنت امارسها دائما
لاني كنت متفرغة وما عندي شئ اشغل به وقتي
حتى تنظيف المنزل كانت امي معتمدة فيه على الخادمات
وبعد زواجي وانشغالي مع ابناءي نسيت نفسي تماما
وكنت بالرغم اني اقوم باعمال المنزل من طبخ وتنظيف
وعناية بزوجي وابنائي وغير مقصرة معهم ابدا
الا انني كنت
داائما متضايقة ومكتئبة وعصبية اعصب وانفعل لأتفه الامور
فجلست مع نفسي وفكرت و ادركت ان اهمالي لنفسي هو السبب
فبدأت بنفسي من الداخل
علاقتي مع الله ،،، اهتمامي بجمالي وصحتي
وبدأت امارس بعضا من هواياتي
وطبعا مع المسؤليات الكثيرة صعب اني امارس كل هواياتي
لكني اخترت اثنتين منها
ومنها رياضة المشي والقراءة
اشتريت سير كهربائي وبدأت امشي يوميا لمدة 45 دقيقة او ساعة
بعد نوم ابنائي مباشرة
وفعلا بدات احس بسعادة ما تتخيلوها ابدا وراااحة وخفت
عصبيتي مع ابناءي وزوجي كثييييرا
احيانا تكون عندي اعمال منزلية كثيرة غسيل وكوي وطبخ
اول ما ينام اولادي انظر مباااشرة للساعة
امامي ساعتين مثلا
اقسمها مشي 45 دقيقة
رااحة 15 دقيقة
بقيت ساعة اعمال منزلية
وبعدها اذهب الى النوم واضع راسي على المخدة وانا في قمة السعاااادة
اخيرا
يقول الامام حسن البنا رحمه الله
الواجبات اكثر من الاوقات
لذلك يا اخواتي
ساعة او ساعتين تضيع امام التلفاز
انتي احق بها
استغليها في الاهتمام بالجوانب التى ذكرتها ولا تضيعيها ابدا
ممكن ان نشاهد بعض البرامج التي تفيدنا وتضيف لنا
والكل يعرف المقولة الرائعة
الوقت من ذهب ان لم تقطعه قطعك
بمعنى ان الوقت ثمين جدا اذا لم نستغله استغلال جيد
كان سبب في ضياعنا
محطتنا اليوم ستكون باذن الله في اجمل مكان
بهجة الدنيا وزينتها
قال الله تعالى : (المال والبنون زينة الحياة الدنيا )
كلما انظر الى ابناءي وارى ابتسامتهم وحركاتهم اتذكر هذه الاية داااائما وارددها
طالما كنت ابحث عن السعااااادة
كنت اتصور ان الوصول اليها صعب جدا
لكني وجدت سعااااادتي مع اطفالي
براءتهم ضحكاتهم تساوي الدنيا ومافيها
اسأل الله ان يرزق كل محروم ومحرومة الذرية الصالحة
اخواتي
عندما تربين طفل فانتي تصنعين انسان
انسان ناجح او انسان فاشل في حياته
انتي عندما تربينه تحددين مصيره وتبنين اخلااااااااقه وقناعاااااااااته
ومبادئه في الحياة
ترسمين رحلته كااااااملة
فهل تدركين اهمية ذلك ؟؟؟
اخوااااتي
انا لست اخصائية تربية ابدا حتى اعطيكم حلول تربوية سحرية
انا أم كان اكبر همي في الحياة ان اربي ابناءي افضل تربية واحسنها
وبذلت في سبيل ذلك اقصى ما استطيع
والحمد لله بشهادة الجميع تربيتي لابني الكبير عمره الان 7 سنوات
تربية مميزة جدا
واني لاجني ثمار تعبي وجهدي معه الان
اكبر خطأ في التربية ان نعتمد على ذكائنا وخبراتنا القليلة
وحينها بدون ان ندري سننقل عقدنا وسلبياتنا اليهم
وسنربيهم بنفس الطريقة التي تربينا عليها بدون ان نشعر
لا بد ان نثقف انفسنا بالقراءة والحمد لله الان كتب التربية متوفرة
ومتنوعة واغلبها موجود على النت فقط حملي واقراي وتعلمي
التربية مشروع بناء انسان
ضعي تحت العبارة السابقة مائة خط
اذا فكرتي ونظرتي للموضوع من هذا المنطلق صدقوني يا اخواتي
اننا سنبذل كل الطرق لتعلم كل الاساليب والطرق الصحيحة في التربية
قبل فترة خطرت في بااالي فكرة تربية الاسماك فاشتريت
حوض كبير و14 سمكة وجملت الحوض ووضعت فيه اصداف واحجار ملونة ونباتات
الا اني ليس لدي أي خلفية عن تربية الاسماك
بدات في البحث وفتحت النت ووجدت عشرات ال مدونة ومواقع خاصة بتربية
الاسماك وخصصت جزء بسيط من وقتي كل يوم للقراءه في هذا الموضوع
وبالفعل اخذت معلومات كثيرة جدا واستفدت منها
والان صرت خبيرة في انواع الاسماك وامراضها وعلاجها ايضا
بعض الاخوات تسأل كيف اربي ابنائي
الجواب سهل اقراي وتعلمي وتثقفي وطبقي ما قراتيه
لاتنتظري المشكلة لما تحدث ابدا
كل مرحلة من عمر الطفل مختلفة عن ما بعدها لذلك لا تجلسي مكتوفة اليدين
فقط نهتم بالاكل والشرب واللبس والترفيه فقط
وننتظر الى ما تبدأ المشاكل ونقعد نصرخ ونبكي ونبحث عن حلول
عيشي مع طفلك عاااالمه
راقبيه وتأمليه وهو يكبر
اقراي عن كل مرحلة في وقتها
وطبقي كل ما تقرأينه مباااااشرة
وباذن الله ستنجحين في مشروعك
فقط تحركي وتعلمي فانما العلم بالتعلم
عندما نسافر الى بلد مختلف ولغته غير عربية
ماذا نفعل حتى نستطيع التعامل والعيش معهم ؟؟؟
اول شئ نقوم به هو تعلم لغتهم وكل ما نبذل جهد اكبر في التعلم
كل ما استطعنا التفاهم والحديث معهم بسهولة
وكذلك يا اخواتي اطفالنا
الطفل له عالم خاص به ولغة مختلفة عنا
وحتى نستطيع التعامل معه بسلاسة لا بد ان نفهم لغته
من خلال قراءة كتب التربية وسماع الدروس والدورات التدريبة في التربية
معلومة قراتها واستفدت منها جدا
ان الطفل تتكون شخصيته خلال الست او السبع سنوات الاولى
لذلك لابد يا اخواتي ان نهتم في هذه المرحلة ونعلمهم ونغرس فيهم
ابذلي ما في وسعك في هذه السنوات لا تهمليها ابدا
الاخلاق والمبادئ
وساذكر لكم اخواتي بعضا من التجارب والطرق التي استفدت منها جدا
في تربية ابناءي
1- عندما كنت حامل وبالذات في الاشهر الاخيرة بدات يوميا بشكل
منتظم في الليل قبل النوم اضع يدي على بطني اقرأ الرقية الشرعية
كاملة لمدة ساعة الا ربع
لان الطفل وهو في رحم امه يسمع كل الاصوات التي في الخارج
ويميز صوت امه وصوت ابوه
فما اجمل ان يسمع كلام الله تعالى اكيييد سيكون له تاثير كبير عليه
وبالفعل ولدي الكبير سوسو عندما كان في الروضة كانت المعلمة
تقول لي انه يحفظ الايات اسرع من باقي الاطفال رغم انه كان اصغرهم
وعندما كبر ماشاء الله تبارك الله لم يتعبني ابد ا في حفظ القران
حتى استاذه في التحفيظ كان يزيد له كمية الحفظ اكثر من باقي الطلاب
2- تجربتي في تعليمه الحروف
عنما بلغ السنتين و7 اشهر بدأت بتعليمه الحروف الهجائية
ذهبت الى المكتبة واخذت كتاب تعليم الحروف
كل حرف معه صورة ويلون الحرف ثم يلون الصورة ويكتب الحرف عدة مرات على النقاط
كنت كل يوم اجلس معه واحكي له حكاية مسلية عن الحرف من خيالي مثلا كان في حرف جميل اسمه الف
ذهب يلعب في الحديقة ووجد ارنب حزين فقال لها ما رأيك ان تلعب معي وهكذا
اربط له الحرف باسم يبدأ به
وكل يوم كنت اجلس معه اعطيه حرف ما كان يأخذ من وقتي الا نصف ساعة
وما شاء الله تبارك الله حفظ جميع الحروف وكتابتها
وعمره ثلاث سنوات حتى ان معلمته في الروضه كانت تقول لي
اولاد اكبر منه وما يعرفوا يقراوا الحروف
والان هو ثاني ابتدائي وخطه ماشاء الله جميل ويريد تعلم الخطوط
عملت له برنامج في الاجازة هذه لتعليم خط النسخ كل يوم 3 حروف
حتى يتعلم ويستفيد
اخواتي
كل جهد تبذليه مع ابناءك سترين ثمرته عاجلا ام اجلا
اهم شئ نربط لهم التعليم مع الترفيه حتى نحببنهم فيه
وما نتركهم ونهملهم ونترك مسؤلية تعليمهم على المدرسة فقط
3- الطفل خلا ل السنتين الاولى افضل برنامج له اللعب
العبي معه اشتري له العاب ذكاء في محلات متخصصة في ذلك
كل مرحلة لها العاب متخصصة حسب مستوى عقل الطفل
تنمي ذكاء وقدرات الطفل الذهنية
افضل بكثير من الالعاب العادية
علميه الترتيب والنظام بعد ما ينتهي من اللعب
علميه يساعدك في وضع الالعاب في صندوق الالعاب
الخاص فيها
مثلا اجمعي الالعاب وكانك تتسابقي وتلعبي معاه من يجمع اكثر
وهكذا يتعلم الترتيب والنظام وما يتعبك لما يكبر
علميه الاعتماد على نفسه في الاكل والشرب
علميه النظافة بعد الاكل يغسل اسنانه اعطيه الفرشاة في يده
يلعب شوي لكن يتعلم ويحب النظافة
خلال السنتين الاولى
اعطيه جرعااااات كبيرة جدا من الحنان لا تضربيه ابدا
الطفل يتعلم في هذه المرحلة والضرب مايفيد شئ
بالعكس لما تضربيه تؤذي نفسيته جدا
اكثر شئ اكرهه في حيااااتي الضرب
الام التي تضرب ام عاااااجزة لاتعرف ان تحكم عقلها وتتفاهم مع طفلها الا بالضرب والانفعال
اخواااتي
الضرب يؤذي الطفل ويدمر شخصيته ويقضي عليها
حااااولي ان تفكري الف مرة قبل ان ترفعي يدك
اتقي الله في ابناءك ولا تضربيهم
حاولي ان تتحكمي في اعصابك وانفعالاتك
استعيذي بالله من اشيطان واذهبي الى غرفة اخرى وفكري جيدا
ثم قرري ماذا عليك ان تفعلي
لكن لا تتهوري ابدا ولا تفعلي شئ ستندمين عليه عندما يكبر
4- عندما يكون عمر الطفل 3 -4 سنوات علميه كل شئ
اهتمي اكثر شئ بغرس السلوكيات الجيدة لانه في هذه المرحلة
عنده قااابلية كبيييييييرة جدا لتعلم كل شئ
حفظيه الاذكار ابداي بالسهل والقصير
مثل دعاء قبل الاكل وبعده وقوليه امامه وذكريه به دائما
ذكر دخول الخلاء والخروج منه
لما يدخل البيت يقول السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعلميه اللي يقولها كاملة يأخذ حسنات اكثر
علميه الصدق واذا فعل شئ خاطئ واخفاه عنك علميه
انه اذا قال لك الصدق والحقيقة بانك لن تعاقبيه فقط لانه لم يكذب
واذا قال لك الصدق لااااااا تضربيه ابدا
لانك اذا عاقبتيه سيتعلم مع الايام ان يكذب عليك حتى ينجو من العقاب
كل يوم قبل النوم اجلسي معه واحكي له حكاية مفيدة عن الامانة
والشجاعة والكرم
قصص الانبياء بطريقة سهلة مبسطة
القصة من افضل الوسائل التربوية وكل الاطفال يحبون القصص
احكي له دااائما حكايات مفيدة
لاااااتقولي ما عندي حكايات
ابحثي في النت في مواااقع للقصص وحكايات ماقبل النوم
5- افضل وسيلة تربوية في تعزيز السلوك الايجابي
وهو مناسب لجميع الاعمار من 3 سنوات الى مافوق
هي طريقة الجدول
كل اسبوع اعملي جدول فيه 5 سلوكيات
على عدد ايام الاسبوع وعلقيه على باب غرفته ولونيه
وكل ما يعمل شئ من السلوكيات ضعي له نجمه او سيارة اواذا كانت بنت
ضعي لها ورده او أي شئ تحبه من الطوابع اللاصقة
ودعيه يلصقها بنفسه افضل حتى يفرح
وهكذا ونهاية الاسبوع اللي يجمع طوابع اكثر من الابناء
له مكافئة
ستجدين الكل يتنافس من اجل ان يجمع اكبر قدر من الطوابع
انا يا اخواتي ربيت ولدي سوسو بهذه الطريقة
من عمره 3 سنوات الى سبع سنوات
حتى اهلي واقاربي لما ياتوا لزيارتنا ويرون الجداول
يضحكون ويسخرون ويقولون كاننا في مدرسة
فعلا نحن في مدرسة واعظم واهم مدرسة
الام مدرسة اذا اعددتها ،،،اعددت شعبا طيب الاعراق
اعتمدي على الجداول في تربية ابناءك يسهل عليك
الى حد كبير التعامل
في رمضان اعملي لهم جدول للعبادات والصيام
والصدقة وبر الوالدين
حتى المذاكرة اللي يذاكر ويحل واجباته ضعي له نجم كبيرة
الي يرتب سريره اللي يجمع ملابسه المتسخة ويرميها في السلة
بهذه الطريقة تقدري تتحكمي فيهم اكثر
باسلوب المكافئة والتشجيع
6- حددي وقت يوميا للعب معهم نصف ساعة كافية العبي
معهم اجري وراهم لعبة القطة والفئران
ها يفرحوا وينبسطوا جدا العبي معهم بالمكعبات من يبني
اجمل بيت
نصف ساعة كل يوم كفيلة بان تقوي العلاقة بينهم وبينك
نصيحة با اخواااتي
عندما نكبر لن ينفعنا الا ابناءنا فاغرسي من الان واتعبي
واجتهدي
وباذن الله ستجدبن كل خير
يتبع الرجاء عدم الرد
ما زلنا اخواتي في نفس المحطة محطة التربية
وهي اعظم واهم وظيفة على وجه الارض
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :
{ كلكم راع وكلكم مسؤل عن رعيته }
اخواااتي
الاصل في تصرفات الطفل الخطأ وواجبك هو تعديل سلوكه وتعليمه
لا أن نتوقع منه فعل الصواب دااائما
واذا اخطأ عوقب اشد العقاب
هذه قااااعدة تربوية ضعيها في عقلك
حتى تستطيعين تمالك نفسك واعصابك وتخففي من كثرة العقاب
اذا اخطأ الطفل ماذا نفعل ّ؟؟؟
لاتكلميه وانتي واقفة ابدا انزلي حتى تكوني بمستواه حتى يشعر
انك قريبة منه
انظري في عينه مباشرة وانتي تكلميه
قولي له انك تحبيه جدا لاكنك لا تحبين التصرف الذي قام به
وانتبهي يااختي ان تقولي له انك لا تحبيه هذا اكبر خطا في التربية
لانه يؤثر على شخصية الطفل وثقته بنفسه
دااااائما اسمع الامهات ممن حولي اذا اخطا ولدها قتقول له
خلااااص روح انا ما احبك انا لست امك
هذا الكلام قاس جدا على نفسية الطفل ويؤثر فيه بشكل كبير
افصلي دائما بين حبك له وبين تصرفاته الخاطئة
علميه الصواب بحب وبدون انفعال
مثال :
سكب ولدك العصير على السجاد وكثييييييييير ما تحصل
ناديه باسمه بحزم وانزلي حتى تكوني بمستواه وقولي له
انت ولدي وحبيبي وانا احبك (حتى يطمئن لانه يكون خايف )
لكنك تصرفت تصرف خطأ لازم تنتبه في المرة القادمة
حتى يكون بيتنا نظيف دائما
اوعدني انك تنتبه وما تعيدها مرة ثانية
غالياتي
احيانا يكون لابد من العقاب
افضل وسيلة للعقاب من خلا تجربتي مع ابني (العزل)
ناديه وقولي له انت ضربت اخوك و هذا تصرف خطأ
لذلك سوف اعاقبك (لابد ان تشرحي له سبب عقابك له)
اطلبي منه ان يذهب ويجلس في ركن او زاوية ولا يتكلم او يلعب
اذا عمره 4 سنوات اعزليه لمدة 4دقائق فقط
وكل ما زاد عمره سنة اضيفي دقيقة واحدة
صدقوني يا أخواتي انها افضل وسيلة لعقاب الطفل وتؤثر فيه جدا
بدرجة ما تتخيلوها
وبعد ما تنتهي مدة العقاب ناديه بحزم وقولي له
انت ابني وانا احبك جدا لكني عاقبتك لانك تصرفت تصرف خاطئ
اوطلبي منه ان يعتذر منك ويوعدك انه ما يعيدها مرة اخرى
وبعدها لااااااازم تحضنيه حتى ما يحس انك تكرهيه
اخواتي
هذا اسلوب تربوي راااائع جدا لعقاب الطفل وانا لا اكتب لكم
الا ما جربته ووجدت فيه نتيجة وفائدة كبيرة
ايضا من اساليب العقاب النافعة الحرمان
انك تحرميه من شئ يحبه مثل برنامج في التلفزيون او لعبة يلعب بها
لكن لابد ان يكون الحرمان لا يتجاوز يوم حتى ياتي بنتيجة وما يكون
قاس على الطفل
يعني ما اقول له انت ممنوع من مشاهدة التلفزيون او اللعب بالبلايستيشن
لمدة اسبوع هذا ظلم واجحاف بحق الطفل
العقاب يا اخواتي
مثل الدواء يعطى بجرعات معينة وفي اوقات معينه لانه اذا زاد
عن حده ضر الطفل ودمر شخصيته
وايضا ليس كل خطأ يعاقب عليه الطفل
حاولوا تجاهل بعض الاخطاء البسيطة حتى لانعقد اطفالنا
ارجوكم ابتعدوا عن الضرب تماما
الا في الحالات القصوى
وانتبهوا ان تضربوا الطفل كف على وجهه لاني ارى كثير من الامهات
تفعل ذلك
الضرب على الوجه فيه اذلال كبير للطفل يحطم نفسيته ويهدم ثقته بنفسه
شفتوا اخواتي لما تسقط كاس الزجاج على الارض وتنكسر ويتناثر
الزجاج ويتطاير
هكذا تتحطم نفسية الطفل لما يضرب على وجهه
ان كان ولابد فاضربيه على كتفه او يده
بعض الامهات هداهن الله تضرب اطفالها ضرب انتقام لا ضرب تاديب
بالعصا او بالسلك او بأي شئ
هذا اجرااااااااااام كبير بحق الطفل وجناية على حياته ومستقبله
واكيد سيكرهك وستجنين
ثمرة ذلك لما يكبروا لانهم لم ينسوا ابدا وسيكون هناك حاجز كبير بينك
وبينهم
واكييييييييييد انك لا تريدين ذلك
اخواتي
تكلمت عن العقاب لانه موضوع مهم جدا وكثير منا لايعرف
الاسلوب الصحيح في العقاب
التربية بالحب
اخواتي
الطفل يحتاج يوميا حسب دراسة نفسية ل 14 مرة احتضان في اليوم
حتى ينشأ نشاة سليمة من الناحية النفسية والوجدانية
قرات هذه المعلومة قبل سنواااات عدة
ومن يومها وانا احاول جاااااااااهدة تطبيقها صحيح اني لا اعد المرات
لكن المقصد هو كثرة الاحتضان
الصباح لما يذهب المدرسة احضنيه وقبليه واستودعيه الله
لما يأتي من المدرسة احضنيه وقبليه
اذا خرج مع ابوه مشوار ثم عاد استقبليه بالاحضان والقبل
كل ما فعل شئ راااائع احضنيه وحتى اذا لم يفعل شئ ايضا احضنيه
قبل نومه عوديه ان لاينا م الا بعد ان تحضنيه وتقبليه
امسحي على شعره دائما قولي له
انا فخوووورة بك جدا وا نت ذكي وشاطر وانا احبك
عوديه دائما انك تناديه بالقاب
مثل الشيخ فلان او الدكتور او العبقري حتى تزيد ثقته بنفسه
كلميه عن الجنة وعن النعيم الذي فيها وقولي له كل ما عملت خير وصليت
وسمعت كلام امك وابيك وساعدت الناس
كل ما جمعت حسنات اكثر وصار الله يحبك
لكن لا تكلميه عن النار وعقاب الله من صغره وهذا اكبر خطأ
اجعلي علاقته بالله كلها مبنبة على الحب والتشويق والترغيب
وتجنبي اسلوب الترهيب ابدا
لا تقولي له لو ما سمعت كلامي ربي يحطك في النار
هذا خطأ كبيييييير يا اخواتي
اتركي موضوع النار لما يكبر ويكلف
لكن طوال مرحلة تعليمه حببيه بالدين والقران كلميه عن الرسول صلى الله عليه وسلم وعن حياته
واحكي له قصص من سيرته
علميه سلم المحبة
انه اكثر واحد نحبه الله ثم الرسول ثم الوالدين ثم الناس الاخرين
وكرري عليه ذلك داااائما حتى يترسخ في ذهنه
اربطي له كل شئ في حياته بالله فاذا مرض اعطيه الدواء واطلبي
منه ان يدعي الله اولا ان يشفيه وان الدواء مجرد سبب والله هو الشافي
عودت ولدي منذ صغره على ذلك ومع الايام توقفت عن تذكيره بالدعاء
لكنه ما شاء الله صار دااائما قبل ان يشرب الدواء حتى لو ايقظته من النوم
يقول يارب اشفيني ثم يشرب الدواء
انصحكم اخواتي
بقراءة كتاب هكذا ربانا جدي لعلى الطنطاوي كتاب في قمة الروعة
واخير ا
لا تدعي على اولادك لان دعوة الوالدين مستجابة
الام التي تدعي على اولادها ام جاااااااااهلة حتى لو كانت معها اعلى
الشهادات
ادعي لهم في كل صلاة بالهداية والصلاح مهما فعلوا واغضبوك لا تدعي عليهم
كم من دعوة دعتها ام كانت سبب في ضياع ابنها منها ثم تجلس
تتحسروتبكي طوااااال حياتها
كل يوم في صلاة الوتر ادعي لهم وسترين ثمرة دعائك باذن الله
ربنا هب لنا من ازواجنا وذرياتنا قرة اعين
ربي اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعاء
اخواتي
موضوع التربية جدا طويل ولو كتبت لكم من اليوم لبكرة ماها تنهي منه
لكن حسبي ان اضع ايديكم على الطريق الصحيح واترك الباقي لكم
اقرأو وثقفوا انفسكم وتعلموا فالانسان لا يولد عااااالما
يتبع
قبل ان تقلع رحلتنا الى محطة اخرى
احببت ان اتكلم عن موضوع مهم وهو غذاء اطفالنا وبشكل سريع
كلنا يعلم اهمية الغذاء بالنسبة للانسان ،، والطفل على وجه
الخصوص واي قصور او اهمال منا نحن الامهات في هذا الجانب يؤثر على اطفالنا بشكل كبييييير جدا
ايتها الام
كوني حازمة وامنعي كل ما يضر اطفالك من الحلويات والشبسات
والمشروبات الغازية وغيرها من الاشياء
التي تعود اطفالنا ان يأكلوها
لان كلها صبغات ومواد ضاااارة بالطفل
وبالذات يا اخواتي المشروبات الغازية
لا تقولي ما يسمعوا كلامي
انتي الام وانتي المسؤلة عنهم اين شخصيتك؟؟
احدى سلفاتي لديها ولد عمره 3سنوات وكل ما جلست معاهم على السفرة يجلس وعلبة الببسي في يده ويشرب
والله اني لانظر اليه وقلبي يتقطع في هذا السن ويشرب في اليوم علبتين وساعات ثلاث علب
لما اقول لامه لماذا تعطيه تقول لي بعدين يقعد يبكي وما يرضى يأكل
طيب خليه يبكي من اليوم لبكرة وبعدين في الاخير اكيد بيجوع
وياكل
لكن امه الله يهديها اخر شئ تفكر فيه صحته اهم شئ عندها
ان ترتاح من ازعاجه وبكاؤه
الاطفال اذكياء جدا وربما اذكى منا
عندما يبكي الطفل وتعطيه ما يريده يعرف ان نقطة ضعفك بكاؤه
فيبدأ يستخدم هذا الاسلوب دااائما حتى يحصل على كل مايريده
اختي
كوووني حاااازمة مع اطفالك بشأن غذائهم
لا تدخلي بيتك هذه الاشياء ابدا لان الطفل وهو صغير سهل انك تعوديه
وانا استغرب جدا لما ارى من الناس بصفة عامة
اول ما يروا طفل ويريدوا ان يتقربوا منه يعطوه حلويات
يعنى احنا من يعوده على هذه الاشياء ثم نجلس نشتكي من قلة اكله
دخلت عند جارتي المطبخ وذهلت لما رايت لقيت عندها كراتين بسكو ت وشكولاتات وحلويات
واكياس شبس وكأني في بقالة
مع ان لديها طفلة واااااحدة فقط !!!!!
في احدى المرات ونحن نشتري بعض الاغراض من بندة
وكنت اقف انا وزوجي عند الكاشييروامامنا رجل
يحاسب واغراضه ماشاء الله كثيرة جدا ،، جلست اتامل في اغراضه واذا هي اغلبها اشياء كلها غير مفيدة
كراتين حلويات ، شبسات ، علب ايسكريم كبيرة الحجم
واشياء اخرى ويبدوا انها لاطفاله !!!!
اخواااتي
هذه الاشياء نحن من يحضرها ثم نشتكي بعد ذلك من ان اولادنا
لايحبوا اكل الفواكه والخضار
والطفل اذا تعود من صغره انه كل ما جاع بين الوجبات
تعطيه فاكهة اكيد سيحب اكل الفواكه وسيطلبها من نفسه
وساذكر لكم تجربتي
اولادي من صغرهم ما كنت اعطيهم حلويات ولا اسمح لهم ابدا
بشرب المشروبات الغازية
حتى صاروا ما يحبوها من انفسهم
وكثير ما يحصل لي بعض المواقف المحرجة مثلا تاتي احدى
صديقاتي وتسلم على ابني وتخرج له من حقيبتها حلاوة او شكولاته وتعطيه
فيقول لها :لا شكرا انا ما احبها
صراحة موقف محرج كثيرما يتكرر معي
بعد ذلك فهمت ولدي انه ياخذها ولا ياكلها حتى ما يزعلوا
كنت اعاني من عدم حبهم لاكل الفاكهة
وولدي الصغير ما يحب يشرب الحليب
ففكرت كيف ممكن احببهم فيها
وعملت لهم برنامج غذائي بسيط
وكتبته على ورقة وعلقته على باب الثلاجة حتى الزم نفسي وما اتكاسل
البرنامج بسيط وسهل جدا طبقته لمدة شهرين الى الان
والحمد لله كان ناجح بنسبة 100%
بدأوا يحب الفواكه ويطلبوها بانفسهم
الجدول
الفطور خبز وبيض وجبنه وكاس حليب بالفراولة
لان ولدي الصغير ما يحب يشرب الحليب لوحده
طريقة الحليب بالفراولة
اضع في خلاط الجك 4 ملاعق حليب جاف + ملعقتين سكر+كاستين ماء بارد + 4الى 5 حبات فراولة + فانيليا
وتخلط ويطلع احلى حليب بالفراولة
والافضل تخلي طفلك يشاركك في صنعه
انا انادي اولادي يساعدوني في اعداده الكبير يضع الماء ويغسل
الفراولة والصغير اعطيه الفراوله يضعها في الخلاط
وما تتخيلوا مدى سعادتهم
وهذا هو الحليب
والافضل انك تقدميه لهم في كاسات ملونة خاصة بالاطفال مع مصاص
حتى ترغبيهم اكثر في شربه
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
وهذي يد ولدي الصغير مو راضي ينتظر لما اصور يريد ان ياخذ كاسه
ولدي الصغير كان مايشرب الحليب ابدا والان صار يحبه
ويشرب ماشاء الله الكاس بأكمله
بعد الفطور بساعة اعطيهم صحن فواكه مشكله وما تاخذ مني وقت
العنب بدون بذر اضع مجموعة والموز اقطعه شرائح والفراولة
اقطعها قطع واضعها في صحون ملونة خاصة فيهم واحيانا اضيف تفاح او منجى حسب الموجود
وكل واحد اعطيه ملعقة
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
والله العظيم يا اخواتي ان ولدي الكبير كان ما يأكل أي نوع من الفاكهة وتعبت معه جدا
والان ماشاء الله يأكل صحنه كامل
وقت الغداء يتغدوا
وبعد المغرب اناديهم معي المطبخ واصنع لهم حليب بالموز والعسل
طريقته
4ملاعق حليب جاف + 2 كأس ماء بارد +3الى 4 حبات موز صغيرة +عسل +فانيليا
وتخلط في الخلاط
بعد العشاء بساعة وهم يلعبوا اقطع لهم صحن فواكه بسرعه واعطي
كل واحد صحن
والان لهم شهرين والحمد لله صارت الفواكه جزء رئيسي من
غذائهم ولاحظت ان صحتهم تحسنت حتى بشراتهم صارت نضرة اكثر
هذه تجربتي ذكرتها لكل واحدة اولادها ما ياكلوا الفواكه او
يشربوا الحليب
هذا ما عندي في موضوع الغذاء
والان انتهينا من التربية وستقلع طائرتنا الى محطة اخرى وجانب اخر من جوانب حياتنا
وستكون محطتنا القادمة عن رحلة التغييير في الحياة الزوجية
يتبع