تجمع صحابات lala dida لمحاربة النحافة تابع

السلام عليكم البنات الضعافات بلاصتكوم هادي فين غبرتو ياك تافقنا مورا رمضان نبداو الكفاح ضد ط§ظ„ظ†ط­ط§ظپط© يلاه بانو باش نديرو نضام واحد ونحددو المدة لي غنطبقو فيها البرنامج المتفق عليه وكل أسبوع نتعبرو ونشوفو الفرق لي بيناتنا فالزيادة ونعرفو المشكل فين كاين وكل شوية نزيدو وصفة بينما المعدة تولف الماكلة كثيرة دابا هاد الأسبوع غنديرو وصفة الأخت لحظة حزن لي مزال مصاوباتها تصاوبها هاد الوكاند ونبداو قد قد ومرحبا بالبنات الجدادات

---

j[lu wphfhj lala dida glphvfm hgkphtm jhfu

ها واحد النحيفة معاكم الى قبلتو عليا. الطول 1.64 والوزن شحال هادي متعبرت. غاتكون فيا تقريبا ديك 57 كلغ.

hana akhti salma tab3ak finma mchiti hhhh chokrane 3al rad safi daba nzid nafe3 ..ana toli 170 wfiya 70 kg lakin mabaaynaach fiya mochkilti moakhiraa walo wasafat kharjo liya ri karch bla 9yaaaas .brit ri nzid wazn hit kanban d3ifa kib9aw ydahko 3liya tigoloi rajli ma3rafnak rada wla jaya iwa had hala machi takli 3liha sam bach tghladi laH Yghaladna jmi3 kol wahda tgol lina achno mtab3a fwasafat wkol jem3a nt3abro bach nchofo li tzadet wndiro watsaftha ,lah yesser

zidoni 3likoum had liyamat jatni wahed l hala mangolkoumch kol d9i9a kantle3 l mizan ana tebe3t hadi chi simana l helba w jenjlan l mohim daba fiya 56 kg w tol 1.63 chno hia l wesfa lli ghatbdaw nebdawha kamlin

Om nisrine dahaktini lah y3til khir tana knt kandir bhalek dima mza3la fogmizan lakin men ahsan t3abri mara fsimana bach kathamsi wast simana wdiri li fjahdek makain ra lmakla . Rah wasafat ri ki3awno bach tftah chahiya lakin. Makla hiya li katghalad tab3i nidam so3oroat .katri men les pattes .confiture dchriha .choklate msaman pitza mayonaise l3sel lhames hado kolhom so3orat fihom tal3a ri dori wsorti kikandir ana hhhh t

السلام عليكم البنات كيدايرين فين وصلتو مع الغلض. سلمى فين وصلتي كاين شي جديد إوا نكملو الكفاح ديالنا ضد النحافة و عندي ليك واحد الخبار زوينة ههههه فاش يلاه فات رمضان بواحد سيمانا تعبرت تلاقيت 2 كيلو زايدة تبارك الله واخا ماعرفت كيف درت ليها ههههه

هههه مبروك الزين الله يزيد و يبارك والله فرحت ليك إيوا حاولي تكملي عليها متهاونيش باش مترجعيش تضيعيها ثاني فين غبرتي لمهم هاحنا نبداو من جديد قولي لينا أشنو غتبعي دابا وراه تافقنا نتعبرو كل جمعة ونحطو النتيجة لي وصلنا ليها كل أسبوع

كأس إيلان كأس حلبة كأس زريعة القزبور كأس زنجلان كأس كروية كأس نافع كأس صوجا كأس نخالةطحني كلشي وخلطيهم وبقاي تاكلي 4 معالق صغار كل يوم هادشي لي دايرة أنا دابا

إن شاء الله، الله يفرحنا كاملين انا متبعا دابا غير الكوفيا مع العصير و كنحاول ناكل مزيان و نزيد النسبة شوية بشوية اما الوصفات بزاف فشلوني حيث فيما تبعت الوصفات يلاه كنقص هههههه مهم كنحاول ناكل اكثر حاجة لي فيها السعرات بزاف بحال البطاطا و les pattes و الحلويات مهم نتوكلو على الله وان شاء يكون خير

Sbah nor 3likom .kain chikilowat .khti zawjit habibi ana khdit gofia lakin ma3rft mandir biha goli liya wasfa bach nkhalatha washno nzid 3liha lah yghaldak . yak gofia hiya d9i9 dra .o mabrok. 3lik ziyada 3o9bla ljami3 .n