فما هو المقصود بالتثبيت ؟
التثبيت يعنى كما يؤكد الأطباء هو جعل معدل الاحتراق الداخلى للدهون أعلى من الطبيعى ،
ومدة التثبيت
تستغرق ثلاثة شهور
الطريقة
يتم خلالها تناول أطعمة متنوعة ومختلفة حسب الرغبة لمدة أربعة أيام متتالية
، يليها ثلاثة أيام يتبع فيها نظام غذائى محدد
النظام المحدد
الافطار
يتم تناول 1/4 رغيف بلدى أو رغيف سن مع بيضة مسلوقة
أو قطعة جبن قريش أو أربع ملاعق فول مدمس بدون سمن أو زيت
مع شاى ولبن منزوع الدسم ، ومسموح بمعلقتى سكر طوال اليوم ،
الغذاء
يتناول رغيف عيش سن أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة مع شربة خضار ،
وإذا لم تستسغ شربة الخضار يتم تناول سوتيه ،
ثم طبق سلاطة مع ربع فرخة مسلوقة أو شريحة لحم مسلوقة أو مشوية أو سمك مشوى
العشاء
يتم تناول كوب لبن منزوع الدسم ، أو كوب زبادى مع قطعة جبن قريش
مع سلطة أو ثمرتي فاكهة من الأنواع المسموح بها
النتيجة
وإذا استطاعت حواء أن تستمر على نظام غذائى ثابت لمدة عام مستمر
سوف تحتفظ برشاقتها لأنه بعد مرور عام من الصعب
أن يعود الجسم إلى البدانة
المهم يجب تغيير عادة تناول الطعام بمجرد الشعور بالجوع
واستبدال ذلك بممارسة أى عمل يشغل عن تناول الطعام أو
النزول إلى الشارع والمشى لمدة عشر دقائق
وعدم اللخبطة فى تناول الطعام أو الأكل بين الوجبات
أو ما يسميه الأطباء الرمرمة والعودة إلى الأطعمة الدسمة وضعف
الإرادة أمام التسالى والحلوى
jefdj hg,.k fu] hgvd[dl
شكرا على الموضوع
عاد ندخل لنظام التثبيث
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حفيظة32 
شكرا على الموضوع
اللهم امين يارب نورتى حبيبتى
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم سامي عاد ندخل لنظام التثبيث
ام سامى حبيبتى نورتى كتير موضوعى بتوقيعك وكلماتك الجميله
ان احتجتى اى نظام ريجيم او تثبيت تانى وقوليلى وانا تحت امرك
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة boutaina10 ههههههههههههههههههههههههههههه
حلوة حبيبتى وبالصعيدى جوى جوى يا بوى اعلمك بعض الكلمات
لو عايزة اى نظام ريجيم حلو اقولك عليه وكمان حلو جدا شرب ماء البصل
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجاة الناجية تسلمى حبيبتى
