سلام عليكم ط¨ط؛ظٹطھ تعطوني ط±ظٹط¬ظٹظ… لرضاعة راني بديت نغلاض بزاف وراني تنرضع طبيعي
fydj vd[dl hgvqhum lk tqg;l
rak akhti M3A RDA3A GHA TD3fi
وعليكم السلام اختي معرفتش علاش بزاف ديال النسا عندهم فكرة ان الرضاعة كتغلط بالعكس را الرضاعة مفيدة لنا حنا النسا كتنحف بزاف حيت من كريضع ولدك كتفقدي بزاف ديال الكالوريات ولكن بشرط خصك تنظمي اكلك متبقايش غير تاكلي او صافي
حتى انا كنرضع والحمد لله وزني مزيان شي مرات كيتزاد غير ب 500 غرام من كنراجع راسي كنلقا كنت كناكل بلا منفكر
راجعي نظامك الغدائي يمكن فيه شي خلل اختي او عندك تخلاي على الرضاعة راه مفيدة بزااااف ليك او لولدك
ادا كنت كتناولي الحلويات بزاف حاولي تنقصي منها راه ماشب مزيانة لا ليك ولا لولدك وعليك بالرياضة وخا غير في الدار عملي شي حركات
اتمنى من الله يوفقك باش تضعافي شوية
حتى انا كنرضع والحمد لله وزني مزيان شي مرات كيتزاد غير ب 500 غرام من كنراجع راسي كنلقا كنت كناكل بلا منفكر
راجعي نظامك الغدائي يمكن فيه شي خلل اختي او عندك تخلاي على الرضاعة راه مفيدة بزااااف ليك او لولدك
ادا كنت كتناولي الحلويات بزاف حاولي تنقصي منها راه ماشب مزيانة لا ليك ولا لولدك وعليك بالرياضة وخا غير في الدار عملي شي حركات
اتمنى من الله يوفقك باش تضعافي شوية
بعدي من الحلويات ومن الدهون بحال الزبدة والشحمة وكثري من السوائل بحال الشوربة والفواكه وطيبي بزيت الزيتون ويكون نظام اكلك صحي وغادي تضعافي انشاء الله نصيحة المشي ساعه في النهار المشي السريع
سعدااااااتك عرفتي انا وليت كيف السلك
اللي شافني يقولي مالكي وليتي هكذا
اللي شافني يقولي مالكي وليتي هكذا
akhti ana karida3 ONE9AST 12 KL HAMDOLAH .KOLI AKL SEHI OBA3DI 3LA HALAWIYAT OMA9LIYAT