بديت الريجيم ليوم

السلام عليك البنات النا ظ„ظٹظˆظ… ط¨ط¯ظٹطھ ط§ظ„ط±ظٹط¬ظٹظ… لي قلت ليكم عليه و دابه نهار يلاه بدا انا غادي نشوف فاليل نتعبر على لله يصدق ليا و نطيح 1 كلغ هيت هآد ط§ظ„ط±ظٹط¬ظٹظ… كيطيح حتا ل 2 كلغ

f]dj hgvd[dl gd,l jpdm

الله يوفقك اختي وتنزلي وقولي لينا على نتيجة

ضروري نقول ليكم عليها نتمنى تشجيعاتكم

شنو هو هاد الريجيم

سلام قولي لينا نشو هو هاد رجيم نبداه حتى أنا معك

هد ريجيم كتبت ف موضع بوحدو بلليل شربت كاس لليب منزوع الدسم ونعست ومين فقت شربت كاس واحد اخر كل 3ساعات كاس و باليل تعشاي ب 2تفاحات مشوين وفطري بيهم صافي و حتى ل صيمانه جايا ديري نفس الطريقه
ونهارات الاخرين ناويا ندير شلاظة ديال الدكتور جمال الصقلي انبعد من الخبز

الله المعين
انا نقلك علئ سر رشاقتي كنصوم يومين في الاسبوع علئ الاقل ومع الصيام الشهية كتقلال وماكنكلش بزاف وكنختار اكل صحي بدون نشويات كثيرة وقليل جدا من السكريات والدهون المشبعة
والله النتيجة هائلة زيادة علئ الاجر مع الله سبحانه وتعالئ

فرسول الله صلء الله عليه وسلم قال اوصانا بالصيام لما فيه من خير لنا صوموا تصحوا

الشروق