انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود

والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل

عصير من الكرفس ويعتبر من ط§ظ„ط§ط¹ط´ط§ط¨ الجيدة لانقاص ط§ظ„ظˆط²ظ† ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة

والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.

البوعويد"الأجاص"

تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة

من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم

وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد ط§ظ„ظ…ظپظٹط¯ط© في انقاص

الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة

القرعة الخضرا(الكوسة)

تعتبر القرعة الخضرا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.

حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر

ونصيحتي اي شخص ظٹط±ظٹط¯ ان يتبع حمية جيدة عليه بانقاص المواد الدهنية في الاطعمة ط§ظ„طھظٹ يتاناولها

وكذلك ط§ظ„ط­ظ„ظˆظٹط§طھ والمشروبات الغازية وان كان لابد فالقليل منها فقط حتى لا تخربي حميتك

ولا تحصلي على النتيجة المرضية.

تحياتي اخواتي الغاليات