انواع التنفس على سرير الولاده

الطريقه الاولى

عند الاستلقاء على ط³ط±ظٹط± ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© عليك بالتركيز وفور مجيء الطلقة في المرحلة الأولى من ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© (مرحلة تمدد عنق الرحم) استخدمي ط§ظ„طھظ†ظپط³ البطني، أي يرتفع البطن فقط عند الشهيق: ضعي اليدين على وسط أسفل البطن وخذي ببطء نفسًا عميقًا من الأنف وملء البطن -أي يشترك البطن فقط عند التنفس- مع تدليك البطن بالكفين بحركة خفيفة وناعمة من وسط أسفل البطن إلى الجانبين، ثم ازفري الهواء خارجًا من الفم ببطء، مع العودة باليدين إلى المكان الأول، وتكرار هذه الحركة مع ط§ظ„طھظ†ظپط³ حوالي 10 مرات أثناء الطلقة الواحدة.

الطريقة الثانية: ط§ظ„طھظ†ظپط³ الصدري

كذلك ظٹظ…ظƒظ† استخدام ط§ظ„طھظ†ظپط³ الصدري في هذه المرحلة أي قبل مرحلة دفع الجنين، على النحو التالي: ضعي اليدين على القفص الصدري تحت الثديين مباشرة وخذي ببطء نفسًا عميقًا وملء الصدر -أي يشترك الصدر فقط عند التنفس- ثم ازفري الهواء خارجًا من الفم ببطء، وتكرار ط§ظ„طھظ†ظپط³ حوالي 10 مرات أثناء الطلقة الواحدة. ويمكن استعمال هذه الطريقة أيضًا إذا شعرت الحامل بمضايقة في البطن عند استعمال الطريقة الأولى. وبهذا الشكل تتخلصين من الألم.

الطريقه الثالثه :الاسترخاء على جنب

وينبغي دائمًا الاسترخاء بين الطلقة والأخرى. وبإمكانك الاسترخاء على الجنب كما في الشكل التالي

الطريقه الرابعه : حبس النفس والدفع

أما في المرحلة الثانية من ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© (مرحلة الوضع أو الاندفاع) فإن أول خدمة تقدمها الحامل لجنينها ولنفسها أيضًا هي أن تساعده في الخروج والولادة باستخدام تمرين حبس النفس والدفع. ففي مرحلة دفع الجنين وعند مجيء الطلقة: ارفعي الرأس والرجلين وخذي نفسًا عميقًا واحبسيه واضغطي به إلى أسفل تمامًا كما يفعل الشخص المصاب بالإمساك عند التغوط، على أن يكون الضغط إلى أسفل بشكل تدريجي وتصاعدي، وبالإمكان تكرار ذلك مرتين أو ثلاث مرات أثناء الطلقة الواحدة وعليك بالاسترخاء تمامًا إذا ذهبت الطلقة استعدادًا للطلقة التالية، ولكن إياك أن تضغطي هكذا في أي وقت كان قبل مرحلة دفع الجنين.

الطريقه الخامسه : ط§ظ„طھظ†ظپط³ السريع السطحي

عند أول ظهور لرأس الجنين يجب عليك أن تتوقفي فورًا عن الضغط إلى أسفل وعليك باستخدام ط§ظ„طھظ†ظپط³ السريع والسطحي (اللهاث) بدلاً من ذلك من أجل تفادي التمزق في الفتحة المهبلية خاصة عند البكر: افتحي الفم وارخي الفك وضعي طرف اللسان على الأسنان الأمامية السفلية، ثم نفذي الشهيق والزفير من الفم بصوت مسموع وسطحي (كما يلهث الرياضي بعد الركض الطويل)، حركي أعلى الصدر أثناء هذه العملية مع ترك الأكتاف مسترخية. يمكنك زيادة سرعة ط§ظ„طھظ†ظپط³ بحيث يصل إلى شهيق أو زفير واحد بالثانية ثم إبطاؤه ثانية. ويمكنك أيضًا استخدام هذه الطريقة للتنفس إذا شعرتِ برغبة في الدفع ولم يكن قد حان وقته بعد.

اللهم يسرر لكل حامل لحظه ولادتهااا
منقووووول

hk,hu hgjkts ugn svdv hg,gh]i ghki Hojd l,q,u hggi hgl,q,u hgsghl hgsghl ugd;l hgyhgdm hg,gh]m hgkwhzp hojd haj]h] fhv; dl;k []h vhz vhzu ugd;l uk] td;d i`i ,vplm ,a; ;lh