تأملي معي ما يجري لنسبة ظƒط¨ظٹط±ط© من ط§ظ„ط³ظٹط¯ط§طھ و ط§ظ„ظپطھظٹط§طھ :
-الانتقال ط¯ط§ط¦ظ…ط§ بالسيارة أو "التاكسي" !
-الجلوس لفترات ط·ظˆظٹظ„ط© أمام الكمبيوتر أو غير ذلك !
-الإقبال المتزايد علي الوجبات السريعة و المسليات…و العجلة في تناول ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… إلي حد تناوله ط£ط«ظ†ط§ط، الوقوف !
-الوقوع تحت ضغوط نفسية متكررة سواء بالنسبة ظ„ظ„ط²ظˆط¬ط§طھ أو ط§ظ„ظپطھظٹط§طھ لأسباب مختلفة…و تعظيم ط£ظ‡ظ…ظٹط© هذه الضغوط رغم تفاهتها أحياناً !
-إهمال الأنشطة و ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© بدافع الكسل،أو عدم وجود وقت كاف،أو عدم وجود المكان المناسب …رغم أن هناك ط³ط§ط¹ط§طھ ط·ظˆظٹظ„ط© تهدرها ظƒط«ظٹط± من ط§ظ„ظ†ط³ط§ط، في "الكلام الفاضي"ورغم إمكانية ممارسة ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© داخل المنزل أو في الخلاء أو في الأندية الكبيرة !
-اعتبار أن ط§ظ„ط¨ط·ظ† أحياناً "سلة المهملات" نلقي بها أي ط£ط·ط¹ظ…ط© أو مسليات نميل لها دون حسب أو تقديرات لحاجاتنا الفعلية للغذاء !
-فلكي تحتفظي ببطن مشدود مستوٍ ظ„ط§ط¨ط¯ من تصحيح العوامل السابقة لانتفاخ و بروز وسمنة ط§ظ„ط¨ط·ظ† .
hkjfid>>>>>>>>>lpwgm pdhj; hglj,jvmhg;s,gm gg.,[hj ghf] Hekhx lojgtm Hildm H’ulm hgjlvdkhj hgf’k hgvdhqdm hgsd]hj hgtjdhj hgkshx hg’uhl hg;ghl hg;fdvlpwgm hkjfid fih f’k; ]hzlh psf ],k shuhj ydv i`i ‘,dgm ;edv ;fdvm
شكرا على المعلومات المفيدة اختي
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
طاب يومك اختي