اليوم االأول لرجوع رجيم التمر من كيلو حتى لتلت كيلو فاليوم الجزء الثاني

اليوم ط§ط§ظ„ط£ظˆظ„ ظ„ط±ط¬ظˆط¹ ط±ط¬ظٹظ… ط§ظ„طھظ…ط± من ظƒظٹظ„ظˆ حتى ظ„طھظ„طھ ظƒظٹظ„ظˆ ظپط§ظ„ظٹظˆظ… وتيبان الفرق ظپط§ظ„ظٹظˆظ… ط§ظ„طھط§ظ†ظٹ و الثالت لبغات تبدا تنضم وها رابطhttps://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=327247 كنت كنوزن ١٠٩ والأن٩٩ ومن كنستراح كل ٤أيام ط±ط¬ظٹظ… ويوم إستراحة وكنكل لتتشهيت الا العجائن نتكون قليلة وبهاد لستراحة باش يتبت الوزن إلى مسترحتيش نهار تاكلي يرجع الوزن بضوبل ضروري الأستراحة

---

hgd,l hhgH,g gv[,u v[dl hgjlv lk ;dg, pjn gjgj thgd,l hg[.x hgehkd legj hgjhkd

تبارك لله عيك الزين اما هو ممكن تقولي لينا شحال تاع لوقت باش طيحتي 10 كيلو

حتى انا نويا نبده غدا الى كتاب ونرد عليكم لخبار

دانة روحيراني مكنتبعوش كيجيو عندي ضياف وكنقطع لمهم أنا كنطيح ٣كيلو فليوم

ام جاسم8ضروري ترد علينا لخبار

تبارك الله عليك اختي
راني فاتحة تجمع ديال الاخوات لبغاو يجربوه
هاهو الرابط https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=329597
شكرا ليك اختي زدتي شجعتينا

السلام عليكم البارح كان اول يوم في رجيم ولتزمة به حرفيا ونقصة غير 400 غرام
منعرف علاش منقصتش كثر ولاكن مزيان حس من والو

alahoma barik mat3abrich nhar rijim htalghd

فين وصلتي اخت ام هبة

السلام عليكم آنا الحمد لله بديت الرجيم هدا اليوم التاني وانشاء الله نتبعو اربع ايام وناكل يوم ونشوف شحال نزلت ونعلمكم غير زعمو راه متحسيش بالجوع وكتخفافي