السلام اختي سبقلي قريت بلي تبعت ريجيم مونية الشنا عافك الا كان ممكن تكتبهلي وشكرا
hgn hghoj gdkm hgjh.d
واخا اختي بلاتي نزلولك بالتفصيل
دبا راني معروضة غادية نمشي دبا
تهلاي
Matin:
– café ou thé ou eau ou infusion a volonté sans sucre avec ou sans édulcorant.
– 30g de pain +1 bol de lait ecreme
– 1 yaourt sans lipide et sans sucre
Matinee:
– café ou thé ou eau ou infusion a volonté sans sucre avec ou sans édulcorant.
Déjeuner:
– Crudités +1 c a s d huile avec a volonté citron, vinaigre,moutarde,oignons, fines herbes….
– 125 g de viande maigre, dégraissée, grille ou équivalent.
– légumes a l eau ,nature
– 1 yaourt nature ou 150g de fruits
Apres midi:
– café ou thé ou eau ou infusion a volonté sans sucre avec ou sans édulcorant.
Diner:
Déjeuner:
– Crudités +1 c a s d huile avec a volonté citron, vinaigre,moutarde,oignons, fines herbes….
– 125 g de viande maigre, dégraissée, grille ou équivalent.
– légumes a l eau ,nature en cas de faim
– 1 25g de fromage a moins de 20 poucent de matiere grasse ou 150g de fruits