النظرة السلبية للذات كيف تتكون؟؟ ولماذا؟

هناك الكثير من الاشخاص ينظر الى ذاته نظرة سلبية ويبخسها حقها ويحتقرها ويذمها رغم انه يمتلك قدرات هائلة وفعالة ….
وعندما يواجه بلماذا لاتفعل كذا ولماذا لاتعمل هذا
تجد ط§ظ„ط§ط¬ط§ط¨ط© المعروفة
انا ؟
انا افعل هذا ؟
لالالالالالالا مستحيل ؟
انا لااملك من المقومات والقدرات ما يجعلني اقدم على ذلك ؟
انا فاشل او اخاف من الفشل
انا غير مؤهل
انا وانا وانا ……وهلم جرا

ويظل هكذا ينظر لذاته بنظرة سلبية مؤلمة ويحطم نفسه وينزلها ادنى منزلة ويسترجع ط´ط±ظٹط· ذكريات مؤلم حدث له في حياته اوذلك ط§ظ„ط°ظٹ كان في الطفولة عندما يحاول الاقدام على أي عمل

وهناك العديد من النقاط ط§ظ„ط³ظ„ط¨ظٹط© ط§ظ„طھظٹ تضعف من ذات الشخص وتجعله يشعر بالنقص وبالتالي ينظر لذاته بشيء من ط§ظ„ط³ظ„ط¨ظٹط© والكره والاحتقار فيقل احترام الذات وتتقلص ط§ظ„ظ†ط¸ط±ط© الايجابية ويشعر الشخص ببعض الضيق والألم وربما الاكتئاب نتيجة تلك المشاعر المؤلمة ..
وهذا يقلل بطبيعة الحال من ثقة الانسان بنفسه وقد يقوده لاضطرابات نفسية

ومن تلك النقاط ط§ظ„ط³ظ„ط¨ظٹط© :

1- كثرة النظر للسلبيات والنقد للتصرفات والافعال والاعمال المختلفة ط§ظ„طھظٹ تحدث في ط§ظ„ط­ظٹط§ط© اليومية فالبعض ماان يعمل عملا ما الا ويدقق في تصرفاته وافعاله ويسترجع ماذا قال وهل كان تصرفه صحيحا ثم طھط£طھظٹ مشاعر الالم والندم وعتاب النفس وتقريعها على شيء مضى وانتهى وتكون ظ…ط£ط³ط§ط© لدى بعض الاشخاص حتى ان البعض لايستطيع ان ظٹظ†ط§ظ… من كثرة الشعور بالذنب والتفكير بما حصل .

2- شعور الشخص بأنه منبوذ مكروه من الجميع وان ط§ظ„ظ†ط§ط³ لاتحبه وخاصة عندما يكون شكله غير مقبول .

3- المقارنة بالاخرين من الناحية الاقتصادية او الاجتماعية او الخَلقية والنظر لمن هم اعلى واوفر حظا

4- ط§ظ„ظ†ط¸ط±ط© التشاؤمية للحياة وتوقع اسوأ الاحتمالات وندب الحظ وعدم الرضى بالقضاء والقدر .

5- ط§ظ„ط®ظˆظپ من ط§ظ„ظ…ط³طھظ‚ط¨ظ„ ومن الفشل .

6- عدم تقبل مدح الاخرين ورفضه وانهم يبالغون في ذلك حتى ولو كان ثناءا بسيطا .

7- كثرة الاعتذارحتى من دون سبب حتى وان كان لم يخطئ .

8- التركيز على السلبيات والنظر اليها بعدسة مكبرة جدا.

ولاشك ان للتربية دورها في ذلك فعندما يسخر الوالدين من الطفل او يحملانة مالايطيق من اعمال تكون فوق قدراته او عندما يقارن بالاخرين تتولد لديه مشاعر الفشل والنظرة ط§ظ„ط³ظ„ط¨ظٹط© لذاته وينمو وهو يعتقد انه سيفشل في كل وقت وانه غير قادرعلى ان يفعل ظ…ط§ظٹظپط¹ظ„ظ‡ الاخرين ويظل شعور النقص يلازمه فشريط الذكريات المؤلم يلازمه ولايستطيع ان ينساه لحظة ما