ان انقاص وجبة غذائية بغرض انقاص الوزن شىء خاطى بل ويأتى بنتيجة عكسية كما ان تناول كوبين من الماء الدافىء قبل تناول الطعام صباحاً لا ينقص الوزن ولا يحرق الدهون المتراكمة بالجسم فمن يريد إتباع حمية غذائية لإنتقاص وزنه يجب ان يعرف انه لكل شخص حمية غذائية تتلائم معه وإتباع حمية معينة وصفها صديق أو قريب يمكن أن يضر الشخص اذا كان مريضاً بالسكر أو مرض أخر مثلا.
الطعام الدي نتناوله لابد أن يحتوى على خمس عناصر متوازنة لكى يكون صحياً وهى النشويات والدهون والبروتين السكريات والبروتين.
و تناول الطعام بإعتدال شىء هام للتمتع بصحة جيدة وتجنب كثير من الأمراض مثل السكر والضغط والسمنة وغيرها فكل كيلو جرام من وزن ال”إنسان يحتاج الى 25 سعر حرارى ويمكن أن يزيد الى 30 لمن يبذلون مجهوداً شاقاً مثل عمال البناء وغيرهم فمثلاً الشخص الذى يبلغ وزنة 100 كيلو جرام يحتاج الى 3000 سعر حرارى يومياً.
و هناك شائعة يجب ان لا نصدقها هي ان الماء الدافىء قبل الطعام صباحاً لا ينقص الوزن.
hgk/hl h, hgvd[dl hgy]hzd