النصائح التسع الهندية للحفاظ على شعرك .

باتباع تسعة ملحوظات تساعد في الحصول على شعر ناعم وصحي.

1- ط§ظ„ط´ط¹ط± الصحي يبدأ من عنايتك بجسمك

فالأغذية ط§ظ„طھظٹ تتناولينها تؤثر ط¨ط´ظƒظ„ أساسي في الحصول على شعر صحي حاولي تناول ط§ظ„ظƒط«ظٹط± من الخضراوات والفواكه ط§ظ„طھظٹ تحوي السكر الطبيعي. كذلك تناولي منتجات الألبان كالحليب واللبن وكذلك تناولي جوز الهند حيث ثبت أنه ط§ظ„ظˆطµظپط© الأساسية للشعر الصحي انثري القليل منه على السلطة او مع الرز لكي تحصلي على النتائج المطلوبة.

2- تجنبي الأغذية المعلبة

فالأغذية المعلبة هي مواد مليئة بالمواد الحافظة ط§ظ„طھظٹ لا تحتوي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غير

ذات نفع كبير. كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينصح بالابتعاد عنها أيضا.

3- أضيفي البهارات بأنواعها إلى غذائك

إن إضافة البهارات إلى طعامك يكسبه مذاقا خاصا بالإضافة إلى أن هذه البهارات تساهم في توفير التغذية الصحية لشعرك. لذلك حاولي إضافتها إلى الطعام وخاصة الشوربات أو ط£ط«ظ†ط§ط، قلي الخضراوات كذلك يمكن إضافة الكمون والفلفل الأسود المحمص والمطحون على اللبن الطازج قبل تناوله. كذلك تناولي نبات الخبيزة له تأثير ظپط¹ط§ظ„ في تنشيط ط¬ظ…ظٹط¹ وظائف الجسم ط¨ط´ظƒظ„ عام.

4- الضغط ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ

قد يؤثر ط¨ط´ظƒظ„ خطير على صحتك وأيضا على لون شعرك. حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت. حاولي إجراء طھظ…ط§ط±ظٹظ† استرخاء مثل التأمل. وحاولي الخروج إلى الطبيعة لمساعدة في تحقيق صحة أكبر وتوازن عقلي أكبر. وبادري بالحصول على نوم كافي ومريح لان ذلك يساعد ط¨ط´ظƒظ„ كبير على نمو و تجدد الشعر.

5- ابتعدي عن استخدام المواد ط§ظ„طھظٹ تحتوي على كيماويات

لأنها ستؤدي إلى تدمير ط´ط¹ط±ظƒ على المدى الطويل. بادري إلى البحث عن مواد ط·ط¨ظٹط¹ظٹط© لا تؤذي ط´ط¹ط±ظƒ ط£ط«ظ†ط§ط، غسله وتنظيفه خاصة إذا كنت تغسلين ط´ط¹ط±ظƒ أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.

لذلك يفضل أن تستخدم أنواع الشامبو والبلسم ذات المنشأ النباتي لأنها تساهم في تغذية ط´ط¹ط±ظƒ ط¨ط´ظƒظ„ ط£ظپط¶ظ„ . لذلك قومي بقراءة المكونات قبل شراء الشامبو لان بعض المنتجات قد تحوي كلمة نباتي في اسم المنتج بينما قد لا يحوي أي مكون نباتي في الحقيقة. –

6 ـ احصلي على حمام زيت مع تدليك لفروة ط§ظ„ط±ط£ط³ ط¨ط´ظƒظ„ دائم.

إن الحصول على ط­ظ…ط§ظ…ط§طھ ط§ظ„ط²ظٹطھ مع تدليك فروة ط§ظ„ط±ط£ط³ ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى ط´ط¹ط±ظƒ ويعطيه قوة وصحة كبيرة كذلك يحافظ على رطوبة فروة ط§ظ„ط±ط£ط³ الأمر الضروري لصحة الشعر.

وينصح هنا باستخدام زيت جوز الهند ظˆط§ظ„ظ„ظˆط² وكذلك زيت الزيتون. قومي بإضافة ط§ظ„ط²ظٹطھ الفاتر إلى ط´ط¹ط±ظƒ وقومي بتوزيعه بعناية على كل فروة ط§ظ„ط±ط£ط³ ثم بادري بتدليك فروة ط§ظ„ط±ط£ط³ بأطراف أصابعك، وينصح ان تتركيه على ط´ط¹ط±ظƒ حتى ط§ظ„طµط¨ط§ط­ إذا أمكن وإذا تعذر ذلك حاولي إبقاءه ط£ط·ظˆظ„ فترة ممكنة بحيث لا يقل حمام ط§ظ„ط²ظٹطھ عن ساعتين، ثم استخدمي الشامبو لتنظيف ط§ظ„ط´ط¹ط± إن تدليك فروة ط§ظ„ط±ط£ط³ يساعد أيضا على الاسترخاء وعلى الحصول على نوم مريح أيضا.

7 ـ لا تستخدمي الفرشاة وشعرك مبلول

إياك أن تقومي بتسريح ط´ط¹ط±ظƒ بالفرشاة إذا كان مبلولا ومهما كنت مستعجلة إن ط£ظپط¶ظ„ ط·ط±ظٹظ‚ط© للشعر المتشابك الرطب هو استخدام مشط خشبي ذو أسنان عريضة وليس الفرشاة .

8 ـكذلك الاستخدام المفرط لمجفف الشعر

يؤدي إلى الأضرار بالشعر على المدى الطويل إذ يؤدي إلى جفاف ط§ظ„ط´ط¹ط± وتقصف أطرافه لذلك ينصح أن يترك ط§ظ„ط´ط¹ط± ليجف طبيعيا ومن ثم القيام بتسريحه.

9- وأخيرا فإن كثرة تسريح ط§ظ„ط´ط¹ط± واستخدام الفرشاة