السلام عليكم حبيباتي العزيزات ومرحبا بكم
بدون مقدمات الأمر واضح … الرجيم خاص صبر والالتزام
الرجيم لي كنقتارح عليكم هو عبارة عن خمس وجبات فاليوم وكل وجبة تحتوي على كمية قليلة من الأكل
الوزن ديال كل وحدة فينا والطول والهدف الأول
أسماء : الوزن 71kg الطول 1.68cm الهدف 68kg ادن 3kg
فاطمة الزهراء : الوزن 75kg الطول 1.60cm الهدف 60kg ادن 15kg
سناء : الوزن 70kg الطول 1.65cm الهدف 65kg ادن 5kg
رحمة : الوزن …….. الطول 1.65cm الهدف 65kg ادن ….
إلهام : الوزن 82kg الطول 1.72cm الهدف 72kg ادن 10kgj
إوا باش نحببكم فالرجيم كيف واعدتكم عييت نفكر لقيت حل واحد
هو خصنا نستغناو على الحلاوة لمدة شهر ( ما عدا سناء طبعاً هههه ) وغير هكدا كلشي مسموح ناكلوه بكمية قليلة أنا غادي نقص حتى من الملح حيت كتاشفت أنها كتنفخني
كنتمنى تعجبكم المفاجأة ديالي 
التقرير :
على الريق :
الفطور :
الوجبة التانية :
الغداء :
الوجبة الرابعة :
العشاء مع 7h :
التقييم ؛ مكفس أو جميل مكينش خيارات اخرين
واخيراً
hgw]drhj hglvphj ,hgu,]m Ygn hgH;g hgwpd
ونشجعو بعض وحتى لي حسات بضعف قدام شي حاجة وروناتها مشي مشكل تبدا من جديد فنفس اللحضة مشي من بعد سمانة ولا شهر
يالله أنا شوية نحط التقرير … الحمد الله أنا بادية الرجيم من نهار جيت لداري
السلام عليكم ….
يسعدني و يشرفني ان اكون اول الحضور و هدا ان دل على شئ فانماا يدل على ان …. على ان … ماعندي ما يدار و تكونيكطيت هههههههه
الالا هادشي عندك تيخلع الزواق و الدباديب هادشي ماكانش فسياسة التقشف ديال حكومة بنرحيمان هههههههه المهم الالا انا معاك و حتى فتحدي الحلاوة انا معاكم عرفتي علاش حيت هاداك الاستثناء اللي درتي هو اللي خلاني ندير النفس بديتي كتفهميني يالعفريتة .. انا غير شدي معايا الضد نعطيك الطوع تجيني نيشان مانعقلش عليك هههههههه
ان شاء الله ان شاااااااااء الله غنكمل معاكم هاد التحدي ديال لا للحلويات واخا عوالة فعطلة راس العام نصوب شي شكالات و نخبيهم المهم انا غنعطي لراسي 2 الاسابيع اكيييييييدة و من هنا للنويل يكون خير " نويل غير كعطلة عندنا اما هو كعيد فستين دهية "
و التقارير اتمنى نلتزم بيها الا كان الوقت كيسمح اتمنننننننننى
ولكن معرفتش علاش أنا متاكدة هدا جهدك قل أكيد مستحيل هههههههه
أهلاً سنسنة مرحبا بيك شرفتي ونورتي
على الريق : walo
الفطور : كاس حليب مع معلقة عسل لحر + واحد تسطة و قطعة فرماج
الوجبة التانية : دانون
الغداء : خضيرة مع شوية كوتليت
الوجبة الرابعة : نصف تفاحة
العشاء مع 5h : دانون
ودبا شوية غادي نشرب كاس حليب بالزعتر
التقييم ؛ جميل وأكتر من جميل
يلاه ابتداء من الغد انتظري تقريري الجميل ان شاء الله
اسماء هادشي عندك زوين , كيف ديما الالوان والزواق والفعل الله يجيب
نسيتي مدرتي ملاحظة بخصوص العدد باش يكون كلشي واضح وباين…..فهنتيني
بنسبة لوزني ان شاء الله فالغد نتأكد منو
حمستيني امسيميمة
