السعرات الحرارية .

الســــــــــــــــلام عليــكم ♥ كيف أحصل على 2500 سعرة حرارية في اليــوم ’’’’?? لو ممكن =)

hgsuvhj hgpvhvdm>>>

??????????????????

آش غادي نقولك علاش مدريش نظام و تكتبي فيه شنو كتاكلي عادة ف – الفطور – الغذاء – سناك – العشاء كل حاجة كتبي قدامها شنو كتاكلي فيها عادة و حسبي السعرات و نتي من بعد نقصي او زيدي على حسب نتي وشنو باغية راه كاين فالنت سيت مختص بالسعرات الحرارية لكلشي الخضر الفواكه المشروبات حتى الأطباق الجاهزة كتبي les calories فكوكل و شوفي

https://shahiya.com/ar/nutrition/form…lt.aspx?show=1