السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
هذه أول مشاركة لي في المنتدى و أتمنى ألا أكون ضيفة ثقيلة عليكم
الكل يتحدث عن ط§ظ„ط±ظٹط¬ظٹظ… و عن طرق مختلفة جدا و تعب و مجهود و في الأخير تعود ريما لعادتها القديمة ويعود الوزن أكثر مما كان.
المهم طريقتي في ط§ظ„ط±ظٹط¬ظٹظ… بسيطة للغاية و ليس فيها أي تعب.
عوض ان أسجل في نادي رياضي أعود من العمل الى البيت و المسافة حوالي 4 كلم أي ما يقارب 45 دقيقة.
أما في ما يخص الأكل فلاداعي للحرمان أبدا يكفي تقليل الكمية خصوصا كمية الخبز, و هكذا معدتك تتعود على كمية قليلة من الأكل و في موضوع اخر ساضع نظامي البسيط جدا الذي خسرت فيه 5 كيلو في الشهر بدون أي عناء.
دمتم في رعاية الله
hgvd[dl hglehgd hgljhgd
أهلا وسهلا بك أختي بالمنتدى ،إن شاء الله تفيدي وتستفيدي
كلامك معقول أختي ،لكن نقصان 5 كيلو في شهر واحد فقط بتقليل الخبز أمر أراه غريب ،نتمنى أن تفيدينا أكثر بتجربتك
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ommhiba.bo 
الله يبارك فيك أخت أم هبة و أنا لن أبخل بتجربتي المتواضعة جدا شكرا لك
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم حفصة الشكر لك أخت أم حفصة نعم فعلا ارتحت نفسيا عندما خسرتها و مزال ان شاء الله 5 كيلو أخرى قريبا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم سارة أهلا وسهلا بك أختي بالمنتدى ،إن شاء الله تفيدي وتستفيدي
كلامك معقول أختي ،لكن نقصان 5 كيلو في شهر واحد فقط بتقليل الخبز أمر أراه غريب ،نتمنى أن تفيدينا أكثر بتجربتك
مرحبا أخت أم سارة, ان شاء الله أختي لقد أعجبني المنتدى كثيرا و قررت الانضمام لكن, نعم 5 كيلو في الشهر بنقصان الخبز مما يعني نقصان الأكل وليس نأكل ضعف الكمية من دون خبز هذا لن يفيد عموما سأشرح أكثر فقط أرجو المتابعة.
تحياتي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هاجر87 هذه أول مشاركة لي في المنتدى و أتمنى ألا أكون ضيفة ثقيلة عليكم
الكل يتحدث عن الريجيم و عن طرق مختلفة جدا و تعب و مجهود و في الأخير تعود ريما لعادتها القديمة ويعود الوزن أكثر مما كان.
المهم طريقتي في الريجيم بسيطة للغاية و ليس فيها أي تعب.
عوض ان أسجل في نادي رياضي أعود من العمل الى البيت و المسافة حوالي 4 كلم أي ما يقارب 45 دقيقة.
أما في ما يخص الأكل فلاداعي للحرمان أبدا يكفي تقليل الكمية خصوصا كمية الخبز, و هكذا معدتك تتعود على كمية قليلة من الأكل و في موضوع اخر ساضع نظامي البسيط جدا الذي خسرت فيه 5 كيلو في الشهر بدون أي عناء.
دمتم في رعاية الله
اشاطرك الراي اختي لانني حاليا اتبع نفس طريقتك لانقاص الوزن.
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم سارة أهلا وسهلا بك أختي بالمنتدى ،إن شاء الله تفيدي وتستفيدي
كلامك معقول أختي ،لكن نقصان 5 كيلو في شهر واحد فقط بتقليل الخبز أمر أراه غريب ،نتمنى أن تفيدينا أكثر بتجربتك
ممكن اختي ان تنقص الكيلوات لانها كما قالت انها تتمشى يوميا اربعة كيلومترات و كلنا نعرف فوائد المشي.
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هاجر87 هذه أول مشاركة لي في المنتدى و أتمنى ألا أكون ضيفة ثقيلة عليكم
الكل يتحدث عن الريجيم و عن طرق مختلفة جدا و تعب و مجهود و في الأخير تعود ريما لعادتها القديمة ويعود الوزن أكثر مما كان.
المهم طريقتي في الريجيم بسيطة للغاية و ليس فيها أي تعب.
عوض ان أسجل في نادي رياضي أعود من العمل الى البيت و المسافة حوالي 4 كلم أي ما يقارب 45 دقيقة.
أما في ما يخص الأكل فلاداعي للحرمان أبدا يكفي تقليل الكمية خصوصا كمية الخبز, و هكذا معدتك تتعود على كمية قليلة من الأكل و في موضوع اخر ساضع نظامي البسيط جدا الذي خسرت فيه 5 كيلو في الشهر بدون أي عناء.
دمتم في رعاية الله
السلام عليك
تبارك الله عليك اختي
بالنسبة ليك تكلمتي عن الخبز وتقليل الخبز, عن أي خبز تتكلمين.
على ما فهمت من ريجيمك انك محيدتي حتى شي حاجة, من سكر ملح دهون, فقط قللتي الكمية, نتمناو توضيحات أكثر, وشكرا على مجهودك.