ممكن تعرفينا بهاد الرجيم لاني اول مرة تنسمع بيه
او شحال تيهبط
Read more: https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…#ixzz3UfuobSsu
انا بديتو من يوم الاحد كنتمنى من الله التوفيق
هاني نونسك
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wachiya 
Read more: https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…#ixzz3UfuobSsu
ما فهمت تا حاجة حطي لينا تعريف بيه الله يجازيك بالخير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم بلال و فاطمة انا بديتو من يوم الاحد كنتمنى من الله التوفيق
هاني نونسك
مرحبا بيك معايا يلاه نشجعو بعضياتنا ونحاربو هاد الشحوم ونبداو كل يوم نكتبو التقرير انتاع النهار واش أكلينا
بلا مانطول عليكم نعطيكوم قائمة المسموحات و قائمة الممنوعات
البروتينــــــات الدهـــــــــــون الخضراوات
1. المأكولات البحرية بأنواعها :
الأسماك ، الربيـان ، التونة بالزيت ، أم الربيان ، السلمون .
البقر ، الخروف ، الأغنام ، العجل ، النقانق ، المرتديلا ، الصوجق ، الأبل ، الحاشي ، الضب ، الأخ
4. الطيور بأنواعها :
الدجاج ، الحمام ، البط ، الفري ( السمان ) .
أومليت ، مسلوق ، مقلي .
6. الأجبان بأنواعها المختلفة :
.
1. الزبـد .2. الدهون بأنواعها .3. الشحم .4. جميع أنواع الزيوت :
زيت الزيتون ، زيت الذرة ، الزيتون من ( 10 – 15 ) حبة يوميا .
الخس ، البقل ، الجرجير ، سبانخ ، بقدونس ، كزبرة .
حبه طماطم واحدة ، خيارة واحدة بقدونس ، خس ، خل ، زيت ، ربع ليمونه ، بصل ، ثوم ، الكرات ، الجرجير .
( 4 – 5 ) ملاعق زيت الزيتون
للمرحلــة الأولــــى
النشويــــــــــــــــــــات ( الكربـوهيـدرات ) السكريات والفواكه
• الطحين .
• جميع المواد المطبوخة من الطحين .
• الكيك بأنواعـه .
• الأرز .
• الخبز .
• المكسرات .
• البقول ( الأخ ) . • البطاط بأنواعها .
• الذرة .
• المعكرونه .
• سباجيتي .
• نودلز .
• حليب .
• لبن .
• لبنه ….. تونة .
• بيتزا . • الحلويات .
• العسل .
السكر .
• الفواكه بأنوعها .
• جميع أنواع العصائر .
• التمر .
• الجزر .
=====
اخواتي حبيباتي غير استمروا على هاد الرجيم واللي أعتمدته من البروفيسور الدكتور حسين دشتي وهو مؤلف كتاب ( سجل المف الغذائي الكيتوني ) وهو التقليل من تناول النشويات _ وهو أستاذ قسم الجراحة ( كلية الطب _ مركز العلوم الطبية _ جامعة الكويت )
نبذة عن الدكتور حسين دشتي :
ترأس أكثر من 50 جلسة علمية في مؤتمرات طبية عالمية .
لديه أكثر من 30 فصلا في الكتب الطبية .
محرر في مجلة الثقافة العالمية .
محرر في مجلة الطب الأمريكية للتغذية .
محرر في مجلة الجمعية الطبية الكويتية .
محرر سابق في مجلة mpp جامعة الكويت .
مؤلف كتاب تأثير المعادن في الصحة والمرض ( إنجلترا – اليابان ) .
لديه أكثر من مائة وخمسين بحثا يتعلق بالطب مشورة في مجلات طبية عالمية .
مترجم لكتاب البدانة والحساسية .
مؤلف كتاب النظام الغذائي لعلاج الأمراض المتعلقة بالسمنة من أكثر الكتب إنتشارا ( الطبعة الثامنة ) .
مؤلف كتاب سجل المف الغذائي ( التقليل من تناول النشويات ) .
وهناك الكثير في ما يخص الدكتور حسين دشتي من الشهادات والإختصاصات الدقيقة والجوائز الميداليات والخبرة الأنشطة العلمية وغيرها والتي هي كثيرة .
وما ذكرت إلى لحرصي على أن تعلموا بأن ما ذكرت كان من دكتور مختص بالتغذية ولكم مني كل الصحة والعافية .
وماننساش نشكر الاخت نحولة اللي كانت حطات موضوع حول النظام الكيتوني الله يجازيها بخير هي اللي تعرفت من خلالها على هذا النظام و تشجعت 🙂
فتجربتي الاولى درتو نصف شهر ولقيت راسي حاملة وقطعتو وحتى صديقتي جرالها نفس الشيئ فدييرو احتياطكوم ههههه
ودرتو السنة الماضية شهر ونصف طيحت 10كيلو وحافظت عليها حتى مشيت للمغرب ومكاينش الميزان وانا نقفرها, رجعت النصف تالكيلوات ودابا باغا بادن الله نديرو شهر ونصف نحيد علي 10كيلو مرة اخرى,على الله يشدلي اللولب لا نوللي مقفراها ههههه