الذقن المزدوج . الاسباب و العلاج

الذقن ط§ظ„ظ…ط²ط¯ظˆط¬ من المشكلات التى تعانى منها حواء بسبب المظهر الغير مرغوب الذى تخلفه ورائها، لذلك تسعى حواء إلى عمل كل ما يمكنها حتى تتخلص منها، ولكن بطرق صحية سليمة، ولكن يجب أولا أن تتعرفى سيدتى على العوامل التى تؤدى إلى تكون ط§ظ„ط°ظ‚ظ† المزدوج.

ما هى أسباب ط§ظ„ط°ظ‚ظ† المزدوج؟
1- البدانة:
البدانة من أكثر العوامل خطورة على الجسم ككل، حيث تسبب التعرض لخطر الإصابة بكثير من الأمراض وخاصة ما يلي:
– أمراض القلب.

– ارتفاع نسبة الكوليستيرول.

– أمراض السكر والسرطان.

عندما تكونين بدينة يصبح لدى جسمك قابلية تكون ط§ظ„ط°ظ‚ظ† المزدوج، ويحدث هذا نتيجة لتناول كميات زائدة من الأطعمة، مع عدم ممارسة الرياضة لحرق السعرات الحرارية الزائدة، حيث تتراكم الدهون فى منطقة ط§ظ„ط°ظ‚ظ† والرقبة، ويكون ذلك من أكثر الأسباب المؤدية إلى تكون ط§ظ„ط°ظ‚ظ† المزدوج.

2- التقدم فى العمر:
عندما تتقدم المرأة فى العمر، يحدث لجسمها العديد من التغيرات التى تؤثر على جماله، وينتج عن هذا بطء عملية الأيض، كما يفقد الجسم الحجم الطبيعى للعضلات، وتصبح أكثر ضعفا مما يسبب قصورا فى المرونة المطلوبة، كما أن فقدان الجلد للمرونة يلعب دورا رئيسيا فى تكون ط§ظ„ط°ظ‚ظ† المزدوج، نتيجة لترهل وتدلى الجلد فى منطقة ط§ظ„ط°ظ‚ظ† والرقبة.

3- طريقة الجلوس الخاطئة:
يجلس الناس فى أغلب الأحيان على مكاتب العمل لفترات طويلة، وبدون وعى يتخذون أوضاعا معينة وخاطئة للجلوس، مثل وضع الاسترخاء والترهل ونتيجة لذلك يحدث تهدل للأكتاف والرأس الى أسفل.

تسبب هذه الأوضاع الخاطئة لضعف عضلات الرقبة الأمامية، وتصبح ضعيفة مما يساهم فى تكون ط§ظ„ط°ظ‚ظ† المزدوج.

4- العوامل الوراثية:
العديد من الأشخاص يقعون تحت تأثير العوامل الوراثية التى تجعلهم يرثون العديد من السمات الجسمانية بطريقة خارجة عن إرادتهم، ومن أكثر العوامل الوراثية شيوعا تساقط الشعر وتكون ط§ظ„ط°ظ‚ظ† المزدوج.

ونتيجة للعوامل الوراثية يصبح لدى الجسم استعداد طبيعى لتراكم المياه والدهون الزائدة تحت ط§ظ„ط°ظ‚ظ† أو تناول كميات زائدة من الطعام مما يسبب ازدياد الوزن.

طرق التخلص من ط§ظ„ط°ظ‚ظ† المزدوج:
– تقليل كمية الطعام:
إذا كان لديك دافع قوى للتخلص من ط§ظ„ط°ظ‚ظ† ط§ظ„ظ…ط²ط¯ظˆط¬ عليك بتقليل كمية الدهون الموجودة فى الجس

م بتقليل نسبة ما تتناولينه من الطعام حتى تتخلصين من السعرات الحرارية الزائدة، ولتحقيق ذلك يجب اتباع نظام غذائى صحى عن طريق استشارة طبيب متخصص ليساعدك على منع الدهون تماما من مكونات طعامك.

فبدلا من تناول البطاطس المقلية أو الوجبات السريعة التى تحتوى على سعرات عالية يمكن تناول بعض الجزر، كما يجب تحديد نسبة الاستهلاك اليومى للدهون من10 إلى 14% فقط كما يجب أن يتكون جزء الوجبة الآخر من البروتين والكربون.

وأفضل طعام يمدك بالبروتين هو السمك، كما ينصح الخبراء بتناول الخضروات بجانب القمح وشرائح الخيار، مع الفلفل الأخضر أو الأحمر والبروكلى.

– ممارسة الرياضة:
ممارسة الرياضة من أهم وأكثر الوسائل الفعالة فى تجنب كثير من المشكلات الصحية ومنها تكون ط§ظ„ط°ظ‚ظ† المزدوج، وبالرياضة يمكنك تحقيق هدفك دون أن تنفقى الكثير من المال حيث أنها وسيلة مجانية لإحراز الأهداف المرغوبة.

hg`rk hgl.],[ >>> hghsfhf , hgugh[