السلام عليكم ظˆط±طظ…ط© ط§ظ„ظ„ظ‡ تعالى ظˆط¨ط±ظƒط§طھظ‡
ااريد ان اشري ط§ظ„ط¯ط±ط§ط¬ط© الرياضية الثابثة،هل مفيدة في انقاص وزني الزائد.و شكرا
hg]vh[m hgehfjm >>> ggjogw gh.l lshu]m hggd hggi hghojwhw hg[vhpm hgwpdm hg,.k h`h hojd hovn hig [ldu d]og,h pv;hj psf ugn ,hggi ,fv;hji ,vplm ,.k; ,ugd;l ,td ;hk
وعليكم السلاااااام ورحمة الله وبركاته
اختي om mehdi على حسب وزنك اذا كان الوزن زااااااااائد فسمعت انها تؤثر على الركب والله اعلم
وفي جميع الاحوال لازم من المشي او ممارسة حركات رياضية اخرى فهي مجرد وسيلة مساعدة وعليك بالتغذية الصحية وذلك بالبعد عن السكريات والدهنيات فهي العدو اللذوووووووووذ …
وباذن الله يدخلوا اهل الاختصاص اللي يفيدوك
الله يوفقنا جميعا للتخلص من هذ الحمل الثقيييييييل
اختي om mehdi على حسب وزنك اذا كان الوزن زااااااااائد فسمعت انها تؤثر على الركب والله اعلم
وفي جميع الاحوال لازم من المشي او ممارسة حركات رياضية اخرى فهي مجرد وسيلة مساعدة وعليك بالتغذية الصحية وذلك بالبعد عن السكريات والدهنيات فهي العدو اللذوووووووووذ …
وباذن الله يدخلوا اهل الاختصاص اللي يفيدوك
الله يوفقنا جميعا للتخلص من هذ الحمل الثقيييييييل