

2- الالتزام بلون الفريق
3-الالتزام بموعد الوزن
موعد الوزن التاني من 30حتى 2فالشهر
عاشقة ادم
كريمة
Ness Kech
الفريق الاخضر
من 50 الى 60:
فاطمة
هند
ايمان
ام نينا
خير ط§ظ„ظ†ط³ط§ط،
الهام
سعاد
فايزة
(من 60 الى 70كلغ)
سكينة
حسناء
دعاء
ليلى
ماريا
لالولا
(من 70 لما فوق)
نورة
روميساء
والله يوفقنا جميع
hg]hv hg[]d]m glphvfhj hgkphtm " hg[.x hgehlk jpj auhv ;gkh q] gguq,hj gdgn lsjpdg hgld.hk hggi hglkj]n hgho,hj hg[]d] hgpvf hgtvr hgi]t hgkhs hgkshx ho,hjd jhkd pjn ]dhg pskhx ]uhx uharm ,g;k rhzlm ;dtha
راني كتبت ف صفحة لاخرى هادشي>


حصلتي مامتبعاش معانا اكريمة ههههههههههههه شنونجبدليك ودنيك اولاشنو؟
واش كاتقصدي هاد العصير اختي كريمة
فوكا مع الحليب و العسل خسو هاد العصير يكون تقيييل.كتخوي شوية فالكاس و كتقطع عليه البنان شحال مبغيتي.و كتزيد عصير الافوكا و تعمل فوقو مهلبية او فلان و اللوز مهرمش و المسكرات اللي بغيتي و تخوي عاود لافوكا و تقطع التفاح و التمر مقطع صغير و الكرموس يابس و تزيد افوكا و دردر عليه المسكرات
هههههه ضحكتيني أختي أله يعطيك مايفرحك ياربي
واختي راكم غلبتني …كنجي نلقى صفحات فتوني أ راك عارفة الوقت…راني غادة نحمق معرفة أش من وصفة ندير…ياريت نفتحو تجمع فيه غير لوصفات واحدة ب واحدة أ كل فريق يتبع لوصفة ف وقت واحد باش نشوفه واش لوصفة كتفيد اللى….أ هكذا لوصفة لي وافقتنا نعطيوها لمجموعة لي تجي من بعدنا…والله دخت..شربت ل يوما برفيطل نعست فلعشيا فقت درت عصير ل أفوكادو أ هاهي شدني لمعدا مقدرش نتعشى هاهاها غادة نغلض فلحلم واقيلا هاهاهاها
Read more: https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…#ixzz34eIeubUY
ختي دعاء تبارك الله عليك الله لايخطيك علينا الحمد لله ملي جتي باش تفتحي لينا دار جديدة
الله يعطيكم مانويته ف خاطركم
المهم هاد ليلة مافيا مايكل دراني لمعد ب واحد عصير أفوكادو دارت فلعشيا

تبارك الله عليك دعاء
هاهو رابط الوصفات جمعاتهم الاخت ام ميد الله يجازيها كل خير
https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=392469
لائحة الممنوعات يعني الي تتغلض حنا عكسهم خاصنا نكترو من هاد الشي
الغنمي- البط – لعجل الصغير- لحم البكري لي فيه الدهون -السقط – الكبدة
الشاركوتري charcutries بكل انواعها
الاسماك
الاسماك المرقدة في الزيت – السمك المدخن fumé – السمك المملح – كبد الحوت – بيض الحوت – السمك المصبر conserve
المواد الحليبية laitages
الحليب الكامل والقليل الدسم – اي نوع من الجبن فوق 20% من الدسم
الخضر
جزر/ خيزو طايب باي شكل – الخضر المصبرة في اي نوع من لاصوص – جلبانة -الباربا – الزيتون بنوعيه الخضر والاسود
الفواكه
لافوكا – الموز – لاكاجو والبستاش
النشويات
البطاطا -البطاطا المقلية بمحتلف الاشكال – الروز الابيض – الخبز المصنوع من الدقيق الابيض /الفورص – الدرة -الفول
الحبوب /céréales
جميع انواع الفينواز -البسكويت- البريوش – الكرواصة – البيتزا والكيش
السكر
السكر بجميع انواعه الا سكر : سبرتام او ساكارين لمن لا يقوى على الاستغناء عليه – سيرو -الكونفتور – العسل -جميع انواع الشكلاط الا الشكلاط فوق72% -كلاص
الدهون الزبدة بمختلف انواعها حتى المخففة allégé -المقليات -زيت نوار الشمس -زيت الدرة- زيت المائدة
Read more: https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…#ixzz34eqS3Z7I