الجزء الخامس من ريجيم ريما الطبي الصحي المتاني ماشاء الله تبارك الله دخلوا يا غاليات

بسم ط§ظ„ظ„ظ‡ الهادي الرحمان
بالصلاة على النبي العدنان
بقلب بالوفاء والحب مليان
من كل طيف
من كل لون
من كل البلدان
جمعنا طموح وتحدي
يحلم بيه كل انسان
نحاربو الوحش الكاسر لي سكنا من زمان
يد فيد نرسمو طريقنا بالفل والخزامى والريحان
منملو منعياو حتى نوليو احلى من بلعمان
رشيقات خفيفات ظريفات كي غصن البان
ريجمنا صحي..طبي متاني مالو مثيل فكل مكان
حبكم خلاني نتحدى الالم ونرسم بريشة فنان
الجزء الخامس من دار الخير والعطاء فيها بالاطنان
مرحبا وزيد القدام شهدة مقطرة على كل لسان
شكون يقول 107 كيلو تولي 80؟؟؟؟؟؟
هادي هبة المنان
والغوالي كلهم ينشدو بقلب فرحان
الله يجمع شملنا…
ويحقق املنا ويحفنا بالامن والامان
ها يدينا ممدودة
لكل من سكنها وحش السمنة
وخلا ايامها امر من القطران
يلله يا سيدات بلادي بتمر وحنة وخزامة وعود رنان
وزغروتة تحلى بالصلاة على زين الزين العدنان
دخلو خليوحلم الرشاقة يسطع نورو
ويضوي الاركان
ولي بغات تفهمنا وتكون منا
هاد الرابط يمحي كل ضيم ويبعد عن القلب الاحزان
https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…E3%CA%C3%E4%ED

منساش نشكر اختنا المشرفة ام سامي على الدعم ديالها ومشاركتها ومساندتها لينا ولمشروعنا الجميل في هزم الوحش الكاسر ديال السمنة دعما ومشاركة وتتبيثا..كدلك الشكر لاصحاب المنتدى ولتقنييه لي كيبدلو الوقت والجهد من اجل حل مشاكل المنتدى امام الضغط الكبير لي عليه…..فالف شكر

هاهو الريجيم لي متبعين يا عضوات منتدى ولي بيه جاب ط§ظ„ظ„ظ‡ التيسير وقدرو الاخوات بكل تحدي وصبر ينزلو حتى 27 كيلو في ظرف 4 اشهر وبشكل صحي وبلا تجويع

ريجيم ط±ظٹظ…ط§ 2024
[U]على الريق: كاس ديال الماء كبير[/U]
الافطار:
60 غ ديال الخبز الكامل من الافضل لي فيه النخالة و60 غ تعادل ربع كبير ديال الخبز+ فرماج+كاس حليب0%من غير دسم مع القهوة او الشاي
بين الافطار والغداء :
2 كيسان ماء كبار +شاي او قهوة (على حسب باش فطرتي يعني الى فطرتي بالقهوة وحليب خودي الشاي)
الغداء:خضر+بروتين+نشويات
1-صحن من الخضراوات النيئة (الجزر-مطيشة-بصل-فلفلة حلوة………)+معلقة الى 2 من زيت الزيتون او اركان الى توفر+عصير الحامض+موتارد+بزار او اعشاب منسمة (معدنوس.ثومة…زعيترة)
2-خضر طازجة الا البطاطس والجزروالجلبانة ممكن ناخدو: لفت-لوبيا خضراء- شمبينيون-شفلور….ممكن تأخد الخضر كشوربة او مفورة ونسموها بالمنسنات السابقة الدكر.
3-100غ من لحم البقر(2 مرات في الاسبوع وفي الغداء فقط)وممكن نطيبو اللحم لي بغينا باضافة معلقة ديال زيت البلدية وممكن نشويه او نبخرو او في الطاجين مع بعض الخضر المسموح بها وكل المنسمات ممكنة الا الملح والمايونيز وحتى ماجي مسموح بها مع الشوربة
أو
150غ دجاج او الديك الرومي لاداند حتى هو 2 مرات في الاسبوع في وجبة الغداء
أو
-150غ سمك ممكن ناخدوه فوجبة الغداء 3 مرات في الاسبوع
4- مسموح نهار ايه ونهار لا ناخدو في الغداء: من 6 الى 8 معالق ديال: روز كامل riz complet او عدس او لوبيا بيضاء تسلق هده النشويات وممكن ان نضيف اليها طماطم وثوم ومنسمات فقط بلا دهن بلا ملح ونستعملو عصير الحامض وملي ومنعبروش بالمعلقة حتى نسلقوه
بين الغداء والعشاء
2- كيسان كبار ماء+ مشروب ساخن :شاي او قهوة او شاي اعشاب+1دانون لينيا الاحمر او اي دانون 0% دهون و0%سكريات +1 الى 2 فاكهة من نفس الصنف الا الموز والافوكا
أو
3 تمرات كبار+معلقة كبيرة لوز او كركاع
أو
2 مربعات متوسطين من الشكلاط الدي يصل الى 70% من الكاكاو
أو
1 BARRE PROTEINée

العشاء
1-خضر مسلوقة او مفورة او شوربة الخضار المسموح بها+100 الى 150غ من الدجاج او لاداند او السمك اوبياض 3 بيضات اما اللحم الاحمر فممنوع في الليل تماما وكدلك النشويات والخبز واخيرا ممكن ناخدو 20 الى 50 غ فرماج 0%

هدا هو الريجيم لي متبعة ولي عطاتني الطبيبة ورغم غلاء المتابعات ديال الاطباء المختصين في هاد المجال الا اني بغيت جميع حبيباتي يستافدو حتى لي مكيسمح ليهم الوقت باش يمشيو ويتبعو
هاني وفيت بالوعد وانا في انتظار اي سؤال منك انا رهن الاشارة والله يكمل علينا بخير

---

hg[.x hgohls lk vd[dl vdlh hg’fd hgwpd hgljhkd lhahx hggi jfhv; hggi>>]og,h dh yhgdhj lh.hg hggfhkd hggi]og,h hgsghl ugd;l hg’fo

تببببرك الله عليك او خلاص مبرررروك الافتتاح اكون فتحه خير علينا يارب

مرحبا بينا عندك
شكرا لك اختي ريما والله ان اللسان يعجز عن شكرك حنت الصراحة انت نعم الانسانة الحنينة و المحبة و الصارمة فنفس الوقت لكن لمصلحتنا. نتمنو من الله هاد الجزء يكون احسن من اللي قبلو .نتمنو يعم فيه الفرح و الاخبار السارة الله يشافي جميع مرضى المسلمين. الله يرزق كل محرومة الدرية الصالحة. الله يجمعنا في حب الله و طاعته
اني احبكم في الله

اول رد فدارنا جديدة يا ست الكل ربي يجعلها قدام الربح والتيسير علينا جميع وعلى بنيتك الله يتبث غرسها ويكمل عليها …ما اسعدني بك يا ست الكل

امييين يا رمانة واكيد ان الاجزاء السابقة كتشهد امام الله اجتهادك واصرارك نتي واخواتنا كلهم والحاحك على اننا نستمرو رغم كل الظروف القاسية لي مرات منها كل وحدة فينا فالف الف هنية لينا بالمسار الجديد لي غادي نكملو فيه التحدي ديالنا ضد الوحش ديال السمنة

اوا سمحي ليا انا بعدا مع افلرحة ذخلت بلا منمسح رجليا وماشي من عادتي هههههه

هاني دخلت للدار الفروجية ديالنا نذكروا فيها الله جل وعلا ونصلوا على خير الانام نجتمعو على محبتهم

ونترجاوه سبحانه وتعالى يحقق لينا احلامنا الدينية والدنيوية هاني كنرشكم بماء الورد والزهر الله يجعلها

محبة في الله خالصة لوجهه يالاه يااخوات الهمة باش نقدروا نوصلوالله يجمعنا كاملين فجنات النعيم

مبروك علينا الطبقة 5 الله يدخلها علينا بالصحة والسلامة والمزيد من الإصرار والعزيمة والتلاحم باش نتغلبوعلى السمنة وهد المرحلة لي وصلناليها ليوم كتدل على التضامن والحب النابع من القلب والفضل كيرجع لريما لي بقلبها لكبير قدرات تخلينا كاملين نتغلبوا على العادات السيئة ونبداو حياة جديدة

الف الف مبروك علينا وعليك يا ب هلبفل وكيفما نورتينا في التجمع الرابع اكيد عطائك واضافاتك سواء من خلال اتباعك للريجيم لي متبعين كلنا الريجيم الطبي ولي حققنا به نتائج باهرة او من خلال مشاركاتك غادي يتغنى التجمع وغادي يزدو عضواتو وتكبر نجاحاتو