الجزء الثامن من تجمع ريما للأكل الصحي مرحبا

لجزء ط§ظ„ط«ط§ظ…ظ† من ريجيم ط±ظٹظ…ط§ الطبي ط§ظ„طµط­ظٹ المتاني ماشاء الله تبارك الله..دخلوا يا غاليات

بسم الله الرحمان الرحيم
فالحقيقة معرفتش كيفاش نعبر ليكم عن فرحتي بثقتكم اللي كنتمنى من الله أنني نكون عند حسن ضنكم يارب
امتنانا وعرفانا مني لصاحبة الموضوع سمحت لنفسي أنني نفتتح هاد ط§ظ„ط¬ط²ط، بمكلامها من الأجزاء السابقة

بسم الله الهادي الرحمان
بالصلاة على النبي العدنان
بقلب بالوفاء والحب مليان
من كل طيف
من كل لون
من كل البلدان
جمعنا طموح وتحدي
يحلم بيه كل انسان
نحاربو الوحش الكاسر لي سكنا من زمان
يد فيد نرسمو طريقنا بالفل والخزامى والريحان
منملو منعياو حتى نوليو احلى من بلعمان
رشيقات خفيفات ظريفات كي غصن البان
ريجمنا صحي..طبي متاني مالو مثيل فكل مكان
حبكم خلاني نتحدى الالم ونرسم بريشة فنان
الجزء الخامس من دار الخير والعطاء فيها بالاطنان
مرحبا وزيد القدام شهدة مقطرة على كل لسان
شكون يقول 107 كيلو تولي 80؟؟؟؟؟؟
هادي هبة المنان
والغوالي كلهم ينشدو بقلب فرحان
الله يجمع شملنا…
ويحقق املنا ويحفنا بالامن والامان
ها يدينا ممدودة
لكل من سكنها وحش السمنة
وخلا ايامها امر من القطران
يلله يا سيدات بلادي بتمر وحنة وخزامة وعود رنان
وزغروتة تحلى بالصلاة على زين الزين العدنان
دخلو خليوحلم الرشاقة يسطع نورو
ويضوي الاركان

إهداء خاص للوردة هنودة صاحبة اول لبنة في دارنا الاولى الله يشافيها ويعافيها ويجعل كل ألم بمغفرة الذنوب يارب

شكر خاص لمشرفتنا أم سامي اللي دائما كتبت لينا الموضوع وكتساندنا وتصبر علينا مكتخليناش فالزنقة ههههههههههه

شكرا لكل الأخوات اللي كيشاركوا من قريب ولا من بعيد بنصائهم وبوصفاتهم

شكرا لكل اللي كيتابعونا حتى الزوار

بلا منطول عليكم تفضلوا ظ…ط±ط­ط¨ط§ الدار داركم ظ…ط±ط­ط¨ط§ وزيدوا برجليكم اليمين
قبلوا على أسلوبي المتواضع على قد الحال

بسم الله على بركة الله تفضلوا

---

hg[.x hgehlk lk j[lu vdlh ggH;g hgwpd >>>>>> lvpfh

الرجيم اللي متبعين كالتنالي

ريجيم ريما 2024
على الريق: كاس ديال الماء كبير
الافطار:
60 غ ديال الخبز الكامل من الافضل لي فيه النخالة و60 غ تعادل ربع كبير ديال الخبز+ فرماج+كاس حليب0%من غير دسم مع القهوة او الشاي
بين الافطار والغداء :
2 كيسان ماء كبار +شاي او قهوة (على حسب باش فطرتي يعني الى فطرتي بالقهوة وحليب خودي الشاي)
الغداء:خضر+بروتين+نشويات
1-صحن من الخضراوات النيئة (الجزر-مطيشة-بصل-فلفلة حلوة………)+معلقة الى 2 من زيت الزيتون او اركان الى توفر+عصير الحامض+موتارد+بزار او اعشاب منسمة (معدنوس.ثومة…زعيترة)
2-خضر طازجة الا البطاطس والجزروالجلبانة ممكن ناخدو: لفت-لوبيا خضراء- شمبينيون-شفلور….ممكن تأخد الخضر كشوربة او مفورة ونسموها بالمنسنات السابقة الدكر.
3-100غ من لحم البقر(2 مرات في الاسبوع وفي الغداء فقط)وممكن نطيبو اللحم لي بغينا باضافة معلقة ديال زيت البلدية وممكن نشويه او نبخرو او في الطاجين مع بعض الخضر المسموح بها وكل المنسمات ممكنة الا الملح والمايونيز وحتى ماجي مسموح بها مع الشوربة
أو
150غ دجاج او الديك الرومي لاداند حتى هو 2 مرات في الاسبوع في وجبة الغداء
أو
-150غ سمك ممكن ناخدوه فوجبة الغداء 3 مرات في الاسبوع
4- مسموح نهار ايه ونهار لا ناخدو في الغداء: من 6 الى 8 معالق ديال: روز كامل riz complet او عدس او لوبيا بيضاء تسلق هده النشويات وممكن ان نضيف اليها طماطم وثوم ومنسمات فقط بلا دهن بلا ملح ونستعملو عصير الحامض وملي ومنعبروش بالمعلقة حتى نسلقوه
بين الغداء والعشاء
2- كيسان كبار ماء+ مشروب ساخن :شاي او قهوة او شاي اعشاب+1دانون لينيا الاحمر او اي دانون 0% دهون و0%سكريات +1 الى 2 فاكهة من نفس الصنف الا الموز والافوكا
أو
3 تمرات كبار+معلقة كبيرة لوز او كركاع
أو
2 مربعات متوسطين من الشكلاط الدي يصل الى 70% من الكاكاو
أو
1 BARRE PROTEINée

العشاء
1-خضر مسلوقة او مفورة او شوربة الخضار المسموح بها+100 الى 150غ من الدجاج او لاداند او السمك اوبياض 3 بيضات اما اللحم الاحمر فممنوع في الليل تماما وكدلك النشويات والخبز واخيرا ممكن ناخدو 20 الى 50 غ فرماج 0%

هدا هو الريجيم لي متبعة ولي عطاتني الطبيبة ورغم غلاء المتابعات ديال الاطباء المختصين في هاد المجال الا اني بغيت جميع حبيباتي يستافدو حتى لي مكيسمح ليهم الوقت باش يمشيو ويتبعو
هاني وفيت بالوعد وانا في انتظار اي سؤال منك انا رهن الاشارة والله يكمل علينا بخير

صفحة خاصة بروابط الأجزاء السابقة لتسهيل الأمر على الأخوات الجدد ولا اللي غادي يلتاحقوا بينا

الجزء الأول

https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…167608&page=77

الجزء الثاني

https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=179728

الجزء الثالت

https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=184757

الجزء الرابع

https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=189860

الجزء الخامس

https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=196792

الجزء السادس

https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=217472

الجزء السابع

https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…36241&page=252

بسم الله والله اكبر ولا الاه الا الله — اللهم بارك وزد واجمعنا على محبتك والتناصح لوجهك الكريم
وحقق امانينا واعنا على الوصول الى اهدافنا بكل صحة وعافية –
بارك الله فيك الاخت الغالية جدا فاطمة التهامي

مبروك علينا التجمع الثامن ومن اليوم إن شاء الله هانا معاكم

ههههههههههه هي كانوا كيتسناو مبغاوش يبقاو حتى الغد ههههههههه

الله يبارك فيك ومرحبا بيك معانا
والله يجعلها فاتحة خير علينا جميعا بالصحة والعافية

العفو حبوبتي سعاد نتمنى نكون عند حسن الظن

السلام عليكم ، شكرا بزززززاف حبيبة فوزية ، وأللللف مبروك لينا الدار الجديدة ، ان شاء الله نوصلو للأهداف ديالنا كاملين ، يا ربي آمين ، نتمنى الأخوات يلتازمو بكتابة التقارير يوميا ، باش نتشجعو أكثر ، ونستافدو من التقارير