التهاب المفاصل العلاج والوقاية

أسباب خشونة ط§ظ„ظ…ظپط§طµظ„ الرئيسية غير معروفة، ولكن هناك عوامل تزيد من احتمال الإصابة بها، أهمها عامل السن، فغالبا ما تبدأ خشونة ط§ظ„ظ…ظپط§طµظ„ بعد سن الأربعين (نتيجة فقد نسبة من السوائل في غضاريف المفصل)، و العوامل الوراثية فبعض الناس معرضون للخشونة أكثر من غيرهم، وهناك عوامل اكتسابية (أي يمكن للإنسان التحكم فيها) مثل البدانة مع قلة الحركة وضعف العضلات، سبب آخر مهم، وهو إصابات ط§ظ„ظ…ظپط§طµظ„ المتكررة نتيجة جهد جسدي كما يحدث عند بعض الرياضيين. إن إصابة المفصل المتكررة مع عدم تأهيله الكافي يؤثر على كفاءة المفصل وعدم تحمله للضغوط البدنية الناتجة من الحركة المعتاد عليها قبل الإصابة. وقد تشمل هذه الإصابات الأربطة والغضاريف أو عظام المفصل نفسها.

وتؤدي خشونة ط§ظ„ظ…ظپط§طµظ„ إلى إحداث نسبة من العجز البدني لعدم كفاءة المفصل في الأداء الحركي المطلوب منه، كما تسبب آلام مبرحة والتي قد تمتد لأماكن أخرى من الجسم فمثلا خشونة الفقرات العنقية العليا التي تصيب كثيراً من الناس بعد سن الأربعين تؤدي إلى صداع يأتي من خلف الرأس ويزداد مع ساعات العمل الطويلة، وخشونة الفقرات العنقية السفلى يمكن أن تسبب آلام في العنق والذراع، وخشونة الفقرات القطنية تؤدي إلى الآم عرق النسا، أما خشونة مفصل الحوض فيمكن أن تؤدي إلى تقلص شديد بعضلات الظهر تقعد صاحبها عن العمل وربما عن أداء الصلاة بالشكل المعروف، كما تؤدي خشونة مفصل الركبة أو الفخذ إلى عجز دائم في صعود ونزول السلالم وأداء حركات الصلاة بل والمشي أو الركض أيضا، وخشونة مفصل الفك (أكثر ط§ظ„ظ…ظپط§طµظ„ استخداما) تسبب عجز شديد إذ يصعب على المريض مضغ الطعام خاصة القوي منه والكبير في الحجم مثل التفاحة والكمثرى أما خشونة مفصل الكتف فيصعب على المريض معه لبس وخلع ملابسه وتمشيط شعره وأداء أي حركة فوق مستوى الرأس وتأتي اضطرابات مفاصل الرسغ واليد بعجز شديد في كل حركات الطرف العلوي

و نصائحنا للحفاظ على مفاصلك لأطول وقت ممكن هي :

1) عالج أي إصابة للمفصل ولو صغيرة

2) استخدم دعامات المفصل (بعد الإصابة) أثناء العمل أو السير

3) حافظ على قوامك تريح مفاصلك

4) خفف وزنك وقوَّ عضلاتك

5) اعرف كيفية حمل الأوزان دون حدوث إصابة

6) غير وضع جسمك كل عشر دقائق أثناء الجلوس الطويل.

7) عدل من ارتفاعات المكتب والكرسي ومستوى الحاسوب

8) ابعد عن الضغوط البدنية والنفسية

9) الراحة بعد الإصابة (لا تقف أو تستعمل المفصل المصاب حتى زوال الألم)

10) حافظ على لياقتك البدنية وابعد عن التدخين (التدخين يقلل حجم العضلات)

وما تشوفي شر ابدا

لا حرمني الله مرورك المتميز والجميييييييييييل